#سلامتی_ورزش 🔰بهترین و بدترین ورزش‌ها برای مفاصل کدامند🔰 ✅ زانو : 👈 ورزش‌هایی که نباید انجام شود: فوتبال، شمشیربازی، راگبی، ورزش‌های مبارزه‌ای ، تنیس 👈ورزش‌های مناسب آرتروز زانو: پیاده روی بر روی زمین صاف، شنا ✅ مفصل ران: 👈ورزش‌هایی که نباید انجام شوند: ورزش‌های با توپ، اسب سواری، پرش، ورزش‌های مبارزه‌ای 👈ورزش‌های مناسب آرتروز ران : پیاده روی، شنا، دوچرخه‌سواری، غواصی، قایقرانی ✅ معضل کمر : 👈ورزش هایی که نباید انجام داد: دوچرخه‌سواری، اسب سواری، پرش، ورزش مبارزه‌ای، گلف، تنیس. 👈ورزش‌های مناسب آرتزوز کمر: پیاده روی، شنا ✨کانال پیک خانواده @l_media3

🔴 سخنگوی وزارت خارجه بازداشت رائفی‌پور را در عربستان رد کرد 🔹سخنگوی وزارت امور خارجه با رد برخی مطالب منتشر شده مبنی بر بازداشت رائفی پور گفت: وزارت امور خارجه و نمایندگی های ایران در عربستان سعودی بطور جدی پیگیر حل و فصل مشکل پیش آمده و بازگشت وی به کشور است./ایرنا ✨کانال پیک خانواده @l_media3

🌸 مرحله اول برندگان قرعه کشی عکس به عشق رهبر م🌸 برنده ویژه 👏👏 ۲۷-صدرا قاسم پور۴۳۶ 👈 ۵ جایزه با قرعه کشی صرفا برای بازدید های بالای ۴۰۰ برنده اول 👏 عکس ۹۲ محمد مهدی ابوالفضل احمدی ۲- برنده دوم 👏انیا و ایلیا دستوان عکس شماره ۷۱ ۳- برنده سوم 👏ثنا و زینب اسدی عکس ۸۸ ۴-برنده چهارم 👏 سید محمد هاشمی عکس شماره۲۱ ۵- برنده پنجم 👏امیر علی و محمد صمدی عکس شماره ۵۱ 🌿 به تدریج در حال بروز رسانی لطفا دیدگاه های خود را به آیدی زیر بفرستید 👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/Ofog1402iran سامانه اطلاع رسانی پیک خانواده https://eitaa.com/joinchat/3903127929Cbd6bb56979

۹۳ - عکس به عشق رهبرم علی شوکتی سامانه اطلاع رسانی پیک خانواده https://eitaa.com/joinchat/3903127929Cbd6bb56979

دیابت یا صبحانه؟ انتخاب با خودتونه !🤷🏻‍♀ ▫️حتی حذف یک وعده صبحانه در طول هفته، خطر ابتلا به دیابت رو ۲۰٪ افزایش داده و میتونه شما رو دچار چاقی، بیماری‌های قلبی و یا سکته کنه ▫️بررسی‌ها نشون داده كه در افراد دیابتی نخوردن صبحانه موجب میشود تا قند خون بعد از مصرف غذا به حد غیر قابل كنترلی افزایش یابد و این روند همراه میشود با اختلال جدی در میزان انسولین خون در تمام طول روز @l_media3

۹۴- عکس به عشق رهبرم سبحان و سهیل علیزاده سامانه اطلاع رسانی پیک خانواده https://eitaa.com/joinchat/3903127929Cbd6bb56979

ماراخیالی آرام طلبی نیست زدنیا ┅────────┅ @l_media3

از دور هواسم هست🎼 #موزیک @l_media3

زوج خوشبخت😅 آقای رمضانلی و خانم موسایی زوج اهل کتگنبد سروستان، صاحب سیزده بچه و درحال حاضر سه‌قلو باردار است و تا چهارماه آینده شانزده نفره میشوند /_ یک تیم فوتبال با چهار بازیکن ذخیره /_ این زوج قصد دارند تعداد فرزندانشان را به بیست نفر افزایش دهند*😵😵 @l_media3

⭕️🖊و دشمن ترین دشمن شما یهود است... ✨کانال پیک خانواده @l_media3

#نقاشی ببینید با رنگ و نخ چه اثر زیبایی خلق میشه خلق کرد😍 #رنگارنگ #تابلو #گل #رنگروغن #خلاقیت #سیاهقلم ─═इई🍃🌻🍃ईइ═─ ┏━🌸━━•••━━━━━━━━━━┓ ➥ @l_media3 ┗━━━━•••━━🎀━━━━━━━┛

🔹 تفاوت عاشق شدن مرد و زن به روایت ساده و تخصصی @l_media3

قلبت باید پاک باشه دکتر عزیزی🌺 ✨کانال پیک خانواده @l_media3

❤️❤️❤️ 🟢 پیش دبستانی و مهد قرآنی سدنا ثبت نام می کند . 🔶 پرورش فرزندان خود را با ما تجربه کنید . 🔶آموزش در هر سن و سالی امکان پذیر است ولی پرورش روح انسان نه!!! 📍رودکی ، نبش کوچه دوم ، پیش دبستانی و مهد قرآنی سدنا شماره تماس :09141406258 @rsepehri : ارتباط با مدیر https://eitaa.com/sedna1 کانال کودکانه تربیتی و قرآنی سدنا

#دانستنی_پیک_خانواده🥸 گرم کردن مجدد قارچ. این ماده غذایی یکی از شناخته شده ترین مواد است که تحت هیچ شرایطی نباید برای دومین بار گرم شود، چرا که ترکیب پروتئین آن پس از گرم شدن دوباره تغییر خواهد کرد و مشکلات گوارشی برای فرد به همراه خواهد داشت. در صورت لزوم سرد مصرف کنید. کانال پیک خانواده🌹 @l_media3

با صدا گوش کنید😂 @l_media3

#همسرانه١ 💑 دعوا رو کش ندیـد ‌ 🔸وقتی بحثتون میشه و دلخوری پیش میاد نگذارید دلخوری به روز بعد بکشه. از دل هم دربیارید و بی تفاوت نخوابید. 🔸این حس بی تفاوتی از تلخ تریناست که روان نامزد یا همسرتو آزار میده. همون شب ناراحتی رو چالش کنید و روز بعدتون رو با شادی و رضایت ازهم شروع کنید وگرنه روزی که با ناراحتی از شب قبل شروع بشه، اون روز هم هدر میره. 🔸اگه گذشت آدمو کوچیک میکرد، خدا با این همه گذشتش اینقدر بزرگ نبود. سعی کنید حتی تو لحظات ناراحتی و دلخوری کنارهم باشید و جا رو از هم جدا نکنید... ✨کانال پیک خانواده @l_media3

یه لحظه فکر کردم لس انجلسه ولی تهران خودمونه خوش مسئولین باشه😏 ✨پوزش بابت عکسها😔 ✨کانال پیک خانواده @l_media3

ایشون که چند ماه پیش مهاجرت کرد رفت از ایران ، الان رفته با شبکه تروریستی اینترنشنال مصاحبه کرده ! همون بهتر که بساط‌تو جمع کردی رفته ؛ به سلامت 👋 @l_media3

ریزش ۳۰ هزار واحدی شاخص بورس 📊شاخص کل بورس امروز با ریزش ۳۰ هزار واحدی در پایان معاملات امروز به عدد ۲ میلیون و ۱۲۸ هزار واحد رسید. 📊شاخص کل هم (وزن): ۱۴ هزار واحد منفی 📊ارزش معاملات: ۶۳۶۴۳ میلیارد تومان @l_media3

بیرانوند هم پورشه وارد کرد! 🔹️خبرهای رسیده حکایت از آن دارد علیرضا بیرانوند دروازه‌بان تیم‌ملی با پاداش حواله خودرو جام‌جهانی، یک دستگاه پورشه ماکان ۲۰۲۳ وارد کشور کرده است. 🔹البته یکی از بازیکنان به او توصیه کرده بود مازراتی یا رنجروور وارد کشور کند ولی بیرانوند از دوستان دیگرش مشورت گرفت چون خودرویی که بیرانوند وارد کرده احتمالا ۳۰میلیارد تومان معامله می‌شود. 🔹این در حالی است که رنجروور سردار آزمون به احتمال فراوان بالای ۷۰میلیارد تومان معامله خواهد شد، شاید هم ۱۰۰میلیارد! @l_media3

🎧 #پادکست_اعتقادی ⁉️ آیا این سوال که در قیامت می پرسند «مالت را از کجا بدست آورده ای و کجا خرج کردی» از خانم ها هم می پرسند چون اکثر خانم ها خانه دار هستند؟ 🎙 استاد محمدی شاهرودی ✨کانال پیک خانواده @l_media3

🗣 یک عمر گول خوردیم 🤦‍♂️🤣 🔻 حتماً ببینید ..... ✨کانال پیک خانواده @l_media3