#توصیه_هایی_برای_کنترل_خشم
در تبت می‌گویند اگر عصبانی هستی فقط بدو.
دو یا سه بار دور خانه‌ات بدو و بعد برگرد و ببین که عصبانیتت کجا رفته است.
چون اگر تند بدوی تنفس تو تغییر می‌کند و اگر تنفس تو تغییر کند،
الگوی ذهنی تو نمی‌تواند مانند قبلش بماند بلکه مجبور است تغییر کند.
حالا نیازی هم به دویدن نیست.
می‌توانی خیلی راحت ۵ نفس عمیق بکشی - دم و بازدم - و بعد ببینی که عصبانیتت کجا رفته است.
تغییر دادن عصبانیت به طور مستقیم سخت است.
راحت‌تر است که بدنت را تغییر دهی، بعد تنفست را و بعد عصبانیت را.
این یک فرآیند علمی است.
🏠#پیک_خانواده
@l_media3
عصبانی ماندن نسبت به کسی که واقعا عاشقش هستید برای مدت طولانی غیرممکن است!
اگر بیش از 3 روز از کسی عصبانی بودید، مطمئن باشید که دیگر عاشق او نیستید !
🏡🆔─┅─═ঊঈ🌸 کانال پیک خانواده 🌸ঊঈ═─┅─
@l_media3 🏡
18.62M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#مسابقه
ابوالفضل جاوید
ای دی جهت رای دهی👇
@Ad_N_4526
شما هم میتوانید با ارسال تصاویر از عزاداری کودکان خود در چالش پیک خانواده شرکت کنید🤩
📣 به بیشترین رای جوایزی در نظر گرفته شده😌🎁🎁
#پیک_خانواده
@l_media3
#روانشناسی
#پیک_خانواده
📚 عادات افراد موفق را بشناسید:
یک پژوهشگر با بررسی زندگی بیش از 100 فرد موفق، عادت‌های روزانه‌ی آن‌ها را که به موفقیت‌شان کمک می‌کند، کشف کرده است.
✔️ مطالعه‌ی مداوم
✔️ ورزش منظم
✔️ نشست و برخاست با افراد موفق
✔️ دنبال کردن اهداف خود
✔️ سحرخیزی
✔️ کمک گرفتن از مشاوران مجرب
✔️ مثبت‌نگری
✔️ همرنگ ِ جماعت نبودن
✔️ روزانه ۱۵ تا ۳۰ دقیقه تفکر و تعمق
✔️ کمک کردن به دیگران
✨کانال پیک خانواده
@l_media3
پیک خانواده برتر
#مسابقه مبین تقی زاده ای دی جهت رای دهی👇 @Ad_N_4526 شما هم میتوانید با ارسال تصاویر از عزاداری کود
اقا مبین خیلی قشنگ اجرا میکنن
لطفا اقا مبین رو تماشا کنین
موفق باشن 🌸
دوستان شما هم میتونید نظرات خودتون رو در مورد اجرای اقا مبین برامون ارسال کنین
ای دی ارسال نظرات👇
@Ad_N_4526
#مسابقه
الیسا سادات هاشمی ...شب عاشورا کنارمزارشهدا
ای دی جهت رای دهی👇
@Ad_N_4526
شما هم میتوانید با ارسال تصاویر از عزاداری کودکان خود در چالش پیک خانواده شرکت کنید🤩
📣 به بیشترین رای جوایزی در نظر گرفته شده😌🎁🎁
#پیک_خانواده
@l_media3
هدایت شده از یا مهدی زهرا عج
سلام خیلی قشنگ مداحی میکنه
آقامبین تقی زاده
ما به ایشون رای میدیم 🌸🌸