چهل روز از عاشورا تا اربعین 📖 قرائت #زیارت_عاشورا با نوای علی فانی، هدیه میڪنیــم به امام زمــان ارواحنافداه 🥀 🗓 شروع چله ؛ 1403/04/26 🏴 #محرم 1403 @piek_khanewadah

سلام_امام_زمانم🌹 صاحب عزای ماتم کرب‌وبلا بيا تنها اميدخلق جهان يابن فاطمه بيش از هزارسال تو خون گريه کرده‌ای ای خـون جـگر ز قامـت زينـب بيـا بيـا❤️❤️ #امام_زمان #محرم #اربعین

صبح یعنی عشق عشق یعنی حس خوب زندگی یعنی زیباترین هدیه خدا روزتون پر از زیبایی سلام صبحتون بخیر🌞🌺 @piek_khanewadah

روز خودمون رو با تلاوت کتاب مقدس قرآن کریم آغاز کنیم حتی شده یک آیه🌸🌸 @piek_khanewadah

#هشدار_به_چادری_ها ⚠️خطر در کمین زنان چادری.... 🚨زنگ خطر برای چادری ها از اربعین امسال به صدا در آمد... 👈اگر مراقب نباشید یک روز سر بلند می کنید و می گوئید من چادری و محجبه بودم نمی دانم چطور چادر از سرم برداشتم؟؟ ⛔️مراقبت ویژه نسبت به خودتان و عقایدتان داشته باشید که دشمن لحظه ای بیکار ننشسته😔 #محرم ۱۴۴۶ #امام_حسین 🥀 #اربعین

یک دو سه ورزش #ورزش_صبحگاهی #سلامتی_تندرستی @piek_khanewadah

#راهکارهای پیشنهادی برای درمان افسردگی: ۱ نوشتن از احساسات منفی و نگرانی ها: نوشتن به آزاد سازی ذهن از افکار منفی و نشخوارها کمک می‌کنه ۲ دایره ی حمایت اجتماعی بساز: ارتباط داشتن با آدمهای امن ، دوستان و اعضای #خانواده میتونه بهتون خیلی کمک کنه ، تاثیر حمایت و همدلی رو دست کم نگیر ۳ ورزش و پیاده روی رو حتما تو برنامه ی روزانه ات بزار : اندورفین و دوپامین همون هورمون هایی که بهت حس خوب میده و با #ورزش کردن در بدن ترشح میشه . @piek_khanewadah

حواســـم بهت هست ‌‌‌‎‌رضا ملک زاده 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah https://piekkhanewadah.ir

چرا به #ویتامین_B5 ویتامین آنتی استرس می گویند؟ ◽️ویتامین B5 یک ویتامین ضد استرس دیگر است که در تولید و ترشح آدرنالین نقش دارد. این ویتامین به تنظیم سطح کورتیزول، هورمون استرس، کمک می‌کند. ◽️ سطح بالای کورتیزول می‌تواند منجر به افزایش استرس و اضطراب شود. مصرف مواد غذایی مانند گوشت مرغ، قارچ، بادام‌ها، جو، حبوبات، گوشت قرمز، ماهی، سبزی‌های برگ‌سبز، گوجه‌فرنگی، آووکادو و بروکلی می‌تواند به تأمین ویتامین B5 در بدن و کاهش سطح استرس کمک کند. #سلامت #پزشکی 🏡پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah https://piekkhanewadah.ir