#صبحانه ي مقوي و خوش عطر و طعم 🔥 🔺مواد لازم 🛒 نان تست يا بيسكوييت ساده تخم مرغ دو عدد كره ٤٠ گرم شير يا شير گياهي ٣٠ سي سي وانيل تكه هاي خرما و شيره اگر خواستيد به مقدار لازم پودر نارگيل و پودر دارچين 👌🏼 انقدر خوشمزه و خوش عطره كه حتما امتحان كنيد 🔥داخل فر يا حتي تو #تابه هم ميتونيد درست كنيد مدت ٢٠ دقيقه دماي ١٦٠ فر برقي نوش جان 😋 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah

🛑سهم من در امنيت....؟! 💢درصورت دیدن فعالیت و یا اشخاص مشکوک در محلی که هستید با شماره ۱۱۳ ستاد خبری وزارت اطلاعات تماس بگیرید. @piek_khanewadah

#پیک_خانواده_برتر 🍂 @piek_khanewadah

🧚🏾‍♂️ آموزش ساخت گلدان زیبا #گلدان پیک خانواده🏡 @piek_khanewadah

۱۰ توصیه برای دور ماندن از پوکی استخوان🦴 ◽️با آن که عوامل ژنتیکی در بروز پوکی استخوان و بقیه بیماری‌ها نقش پررنگ و شناخته‌شده‌ای دارد، اما کارشناسان تاکید دارند که اگر سبک زندگی سالمی داشته باشیم، می‌توانیم تا حد زیادی از این بیماری در امان بمانیم یا حداقل بروز آن را به تاخیر بیندازیم. ◽️مصرف کافی کلسیم ◽️مصرف کافی ویتامین D ◽️انجام ورزش‌های با تحمل وزن ◽️کاهش مصرف کافئین ◽️عدم استعمال دخانیات ◽️پرهیز از مصرف الکل ◽️حفظ تناسب اندام ◽️مصرف پروتئین کافی ◽️پرهیز از رژیم‌های کم‌کالری ◽️مصرف منیزیم و پتاسیم #سلامت #پزشکی 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah

اگه هنوز نمیدونی واسه هر غذا چه گوشتی استفاده کنی پس این پست ببین🥩👨🏻‍🍳 #ترفند #آموزش 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah

احسنت به این شاعرانقلابی؛ درخیابان چهره آرایش مکن ازجوانان سلب آسایش مکن ✅نشرآن صدقه جاریه است. #غیرت #مردانگی @piek_khanewadah

*بارش باران در مناطق غربی و مرکزی کشور* ⛈امروز برای استان‌های آذربایجان غربی، آذربایجان شرقی، اردبیل، کردستان، شمال کرمانشاه، تهران، البرز، هرمزگان و کرمان رگبار باران، رعد و برق، احتمال تگرگ، وزش باد شدید پیش‌بینی می‌شود. 🌧فردا هم در آذربایجان شرقی و غربی، اردبیل، کردستان، کرمانشاه، خوزستان، زنجان، قزوین، گیلان و مازندران رعدوبرق و باران پیش‌بینی می‌شود. 🏷 #هواشناسی |• ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah

اگر سردردهای مداوم دارید، از خوردن ترشیها و خوراکی های حاوی سرکه خودداری کنید. 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah

🍃🌺🍃🥀🌴🌾🌺 #بانوی_قررررری_بدونند مرد دوست دارد برای همسرش بهترين باشد وقتي شما عيب او را بيان ميکنيد، اولين احساسش اين است که اورابهترين نميدانيد و اين بسيارخطرناک است به جای ديدن بدیها خوبيهايش را ببينيد.. 🍃🌺🍃🥀🌴🌾🌺 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah

. 🔰‌ سوپ شلغم مفید برای #سرماخوردگی👇 برای سوپ کافیه یک پیمانه جوپرک رو با یه هویج رنده شده، دو‌تا شلغم خرد شده، یه پیاز رنده شده و فلفل سیاه و زردچوبه و نمک رو‌ با آب مرغ یا گوشت بذارید تا بپزه و‌ نیم ساعت آخر کمی جعفری ریز شده اضافه کنید و بذارید تا جا بیوفته، در آخر چهار قاشق خامه اضافه کنید و هم بزنید و اجاق رو خاموش کنید. این سوپ درمان سرما خوردگی میباشد. 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah

#فرزند_پروری ⚠️ #اینستاگرام میتونه برای نوجوانان به خصوص دختران خیلی خطرناک باشه! 🔸بررسی‌ها نشون میده که اینستاگرام باعث شده دختران نوجوان نسبت به بدن و ظاهر خودشون احساس بدی پیدا کنن و فکر کنن که نسبت به بقیه افراد نقصی دارند! 🔸این عدم رضایت تا جایی پیش رفته که برخی از این نوجوانان حتی به خودکشی هم فکر می‌کنند، جالبه که طبق ادعای کارشناسان، فیسبوک به عنوان مالک اینستاگرام هم این قضیه رو میدونه ولی کار خاصی انجام نمیده! 🔸برآوردها میگن که احتمالا حدود ۴۰ درصد از کاربران اینستاگرام زیر ۲۲ سال سن دارند. بیشتر مراقب فرزندانمون باشیم🙏 🍃⃟꯭░꯭🌱#پیک_خانواده_برتر 🍃⃟꯭░꯭🌱@piek_khanewadah