#مرکز_مشاوره_آرامش
#روانشناختی
✅چهار اصل سلامت
شادی، احترام، امنيت و آرامش
اين چهار اصل نشانه داشتن تن و روان و زندگی سالم است.
ارتباط خود را با كسانی كه اين چهار عنصر حياتی شما را تحقير يا تضعيف می كنند، كم كرده يا به مرور فاصله بگيريد حتی اگر نزديكترين كسان شما باشند.
اگر با كسی از گفتن يك حرف بترسيد كه روزی از آن سواستفاده كند؛ امنيت نداريد! از اين گونه آدمها فاصله بگيريد.
اگر نزد كسي ميرويد كه تا شما را ميبيند؛ مینالد؛ انرژی روانی و شادی شما را ميگيرد، از او فاصله بگيريد.
روابط آزار دهنده بيماری میآفرينند، زيرا حداقل يكی از چهار اصل سلامت را از بين میبرند.
سلامتی بر سنت و هنجار مقدم است. سنتهایی كه حفظ كرديد دردها و بيماريهای شما را تسكين نمیدهند.
خود را از قيد افكار و باورهای آزار دهنده رها كنيد.
━═━⊰❀🚨❀⊱━═━
کانال خبری پلیس مرکزی را دنبال کنید
👇👇👇
پلیس مرکزی در پیام رسان ایتا :
👉🆔 https://eitaa.com/policemarkazii
پلیس مرکزی در پیام رسان سروش:
👉🆔
https://splus.ir/policemarkazi
معاونت اجتماعی
فرماندهی انتظامی استان مرکزی
#مرکز_مشاوره_آرامش
#روانشناختی
📒 چهارده نشانه یک رابطه عاطفی سالم
1- شما ميتوانيد به راحتي درباره فكرهايتان حرف بزنيد.
2- هر كدام فضاي خودتان را هم داريد.
3- شما دعوا هم ميكنيد!
4- خودتان را هم دوست داريد.
5- با هم تصميم ميگيريد.
6- شما از بودن با هم لذت ميبريد.
7- رابطه شما متعادل است.
8- با يكديگر با مهرباني رفتار ميكنيد.
9- به يكديگر اطمينان داريد.
10- شما اجازه عبور از مسائل را ميدهيد
11- شما صميمي هستيد.
12- رابطه شما محل امن شماست.
13- شما با شريك زندگيتان حرف ميزنيد.
14- شما كلمات جادويي را به هم ميگوئيد.
🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀
تلفن : ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۳۱۷۳
خدمات مشاوره ای رایگان در سامانه :096580
🔰نشانی کانال مرکز مشاوره آرامش در پیام رسان های ایتا,سروش و روبیکا
─═इई🍃 ⃟ 🍃ईइ═─
┏━🌸━━•••━━━━┓
@aramesh_markazi
┗━━━━•••━━🎀━┛
🔰نشانی اینستاگرام
www.instagram.com/moshavere_aramesh_m
━═━⊰❀🚨❀⊱━═━
کانال خبری پلیس مرکزی را دنبال کنید
👇👇👇
پلیس مرکزی در تلگرام:
👉🆔️
https://t.me/policemarkazii
پلیس مرکزی در پیام رسان ایتا :
👉🆔 https://eitaa.com/policemarkazii
پلیس مرکزی در پیام رسان سروش:
👉🆔
https://splus.ir/policemarkazi
معاونت اجتماعی
فرماندهی انتظامی استان مرکزی
#مرکز_مشاوره_آرامش
#روانشناختی
🍀•پنج دلیل برای اینکه بدونیم چرا در مسیرِ هدفمون ، نباید به حرف و فکر مردم توجهی داشته باشیم :🍀
١)شما تنها کسی هستین که به خوبی میدونین که توانایی هاتون چی هست ، نه مَردُم!
٢)شما به خوبی میدونین که این خودتون هستین که مسبب شادی خودتون هستین ، نه مَردُم!
٣)شما از هدف و منظورِ خودتون باخبر هستین ، نه مَردُم!
۴)شما تمایل شدیدی دارین که به هدفِ خودتون برسین ، نه مَردُم!
۵)شما تنها کسی هستین که میتونین خواسته ی خودتون رو عملی کنین ، نه مَردُم!
شجاع باشین و برای جنگیدن، برای خودتون آماده باشین و بدونین که همه چیز به خودِ شما بستگی داره ، نه مَردُم!
🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀
تلفن : ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۳۱۷۳
خدمات مشاوره ای رایگان در سامانه :096580
🔰نشانی کانال مرکز مشاوره آرامش در پیام رسان های ایتا,سروش و روبیکا
─═इई🍃 ⃟ 🍃ईइ═─
┏━🌸━━•••━━━━┓
@aramesh_markazi
┗━━━━•••━━🎀━┛
🔰نشانی اینستاگرام
www.instagram.com/moshavere_aramesh_m
━═━⊰❀🚨❀⊱━═━
کانال خبری پلیس مرکزی را دنبال کنید
👇👇👇
پلیس مرکزی در تلگرام:
👉🆔️
https://t.me/policemarkazii
پلیس مرکزی در پیام رسان ایتا :
👉🆔 https://eitaa.com/policemarkazii
پلیس مرکزی در پیام رسان سروش:
👉🆔
https://splus.ir/policemarkazi
معاونت اجتماعی
فرماندهی انتظامی استان مرکزی
#مرکز_مشاوره_آرامش
#روانشناختی
🌺چگونه فرد افسرده یا مضطرب را مورد حمایت خود قرار دهیم؟🌺
🔴بدانید که حضورتان ضروری است و از آن سپاسگزارند؛ حتی اگر چنین به نظر نرسد.
🔴به آنها گوش بسپارید.
🔴هرگز نگویید خودتو جمع و جور کن یا غمت نباشه مگر آنکه شرایط تحقق آن را دقیق و موبه مو فراهم سازید(( مهرورزی زیاده از حد کارساز نیست همین که با ملایمت و به نرمی دوستشان بدارید کفایت میکند))
🔴گاهی مطالبی میگویند که قصد نداشتند به زبان برانند آن مطالب را به حساب بیماری شان بگذارید.
🔴برخی از کارهایی که در نظر شما سهل و ساده میآید مثل یک خرید کردن معمولی، شاید برای آنها چالشی باشد.
🔴شکیبا باشید بدانید فرایند ساده ای را در پیش ندارید افسردگی فراز و فرود دارد گاهی شدت مییابد و گاهی کم رنگ میشود راکد و یک نواخت نیست، وقوع یک لحظه شاد یا ناگوار را به منزله بهبود یا عود کردن بیماری نگیرید فرایند را در بلند مدت مدنظر قرار دهید.
🔴آنها را در همان نقطه ای که قرار دارند فهم کنید از خودشان جویا شوید چه کاری از دستتان ساخته است. مهمترین کمکتان حضور داشتن در کنارشان است.
🔴عباراتی از این قبیل را به زبان نیاورید:
✅سه روزه که روی کاناپه ولو شدی؟!»
✅حتی پرده ها رو هم کنار نزدی؟؟»
✅سر چیزای مسخره گریه کردی؟»
✅مثل اینکه کدوم جورابو بپوشی!!»
🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀
☎️تلفن: ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۷۲۵۷
📞مشاوره ای تلفنی رایگان: 096580
🗨️نوبت دهی آنلاین و ارتباط با ادمین:
@arameshmarkazi (ایتا)
🔰پیج اینستاگرام
moshavere_aramesh_m
🔰نشانی در ایتا,سروش و روبیکا
@aramesh_markazi
#روانشناختی
☘️هیجانات چگونه شکل میگیرند☘️
در خصوص نحوه شکلگیری هیجانات میتوان گفت: باورها ریشه هیجانات هستند. باور از سبک زندگیها شکل میگیرد. حتی خانوادههای مذهبی هم با هم متفاوت هستند.
سبک فرزندپروری هم متفاوت است. حتی در یک خانواده هم فرزندان متفاوت رشد میکنند. باور در تک تک افراد هم متفاوت است.
برای مثال متدینین تهران با متدینین بوشهر کاملا با یکدیگر متفاوت هستند. پس اصل تفاوتهای فردی، باورها را شکل میدهد.
باور هم قوه محرکهای است که شما را در لحظه حساس هدایت میکند. رفتارها نیز بر اساس این باورها شکل میگیرند.
باور تبدیل به نگرش و تبدیل به احساس و هیجان میشود و این احساس و هیجان است که رفتار را شکل میدهد. هیجانات و احساسات منفی رفتار نامطلوبی را در ما ایجاد میکند و هیجانات و احساسات مثبت هم رفتار مطلوبی را در ما ایجاد میکند.
❇️اداره آموزش همگانی و مشارکت عمومی معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مرکزی
━═━⊰❀🚨❀⊱━═━
کانال خبری پلیس مرکزی را دنبال کنید
👇👇👇
پلیس مرکزی در تلگرام:
👉🆔️
https://t.me/policemarkazii
پلیس مرکزی در پیام رسان ایتا :
👉🆔 https://eitaa.com/policemarkazii
پلیس مرکزی در پیام رسان سروش:
👉🆔
https://splus.ir/policemarkazi
معاونت اجتماعی
فرماندهی انتظامی استان مرکزی
#مرکزمشاوره_آرامش
#روانشناختی
✅اهمیت مشاوره تنها در بحران نیست
مشکلات خانوادگی میتواند در سالمترین خانوادهها نیز نمایان شود و منجر به تعاملات چالشبرانگیز، ناامیدکننده و دردناک بین اعضای خانواده شود. از عصبانیتهای کوچک گرفته تا رنجشهای مدفون شده، از مشاجرههای نمایشی تا احساس گناه، ناامیدی و عصبانیتی که حتی نمی دانستیم به آنها دچار شدهایم.مشاوره خانواده برای کمک به خانوادهها در جهت رفع چنین اوضاعی و حل مشکلات خانوادگی طراحی شده است.
بنابراین نباید مراجعه به مشاور را تنها برای مواقع بحران بگذارید.
باتوجه به مشکلات و تنش هایی که در خانواده ها وجود دارد تصمیم گرفتیم که شرایطی را فراهم کنیم که بزرگواران بتوانند با مشاور متعهد و متخصص گفتگو کنند و مشاوره زمانی به نتیجه خواهد رسید که مشاور بتواند با آگاهی کامل از وضعیت شما راهکار ارائه دهد.
🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀
☎️تلفن: ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۷۲۵۷
📞مشاوره ای تلفنی رایگان: 096580
🗨️نوبت دهی آنلاین و ارتباط با ادمین:
@arameshmarkazi (ایتا)
🔰پیج اینستاگرام
moshavere_aramesh_m
🔰نشانی در ایتا,سروش و روبیکا
┏━🌸━━•••━━━━┓
@aramesh_markazi
┗━━━━•••━━🎀━┛
━═━⊰❀🚨❀⊱━═━
کانال خبری پلیس مرکزی را دنبال کنید
👇👇👇
پلیس مرکزی در تلگرام:
👉🆔️
https://t.me/policemarkazii
پلیس مرکزی در پیام رسان ایتا :
👉🆔 https://eitaa.com/policemarkazii
پلیس مرکزی در پیام رسان سروش:
👉🆔
https://splus.ir/policemarkazi
معاونت اجتماعی
فرماندهی انتظامی استان مرکزی
#مرکزمشاوره_آرامش
#روانشناختی
آسمان_عزّت_و_محبوبیت
💠 پذیرش اشتباه یکی از راهکارهای پایداری بنیان خانواده است.
💠 شما میتوانید با گوش دادن به صحبتهای همسرتان او را آرام کنید و با پذیرفتن اشتباه خود و گفتن جمله ""ببخشید"" بار دیگر عشق را به زندگیتان هدیه دهید.
💠 معنای پذیرش اشتباه این است که شما خواهان ادامه رابطه_گرم با همسرتان هستید و برای حل مشکل، فرد منطقی و بدون تعصب میباشید.
💠 علاوه بر اینکه پا گذاشتن روی هوای نفس و کوتاه آمدن، سکوی پرشی به سمت آسمانِ محبوبیت و عزّت است.
تهیه کننده :( #فاطمه_میرزایی کارشناس مشاوره اراک)
🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀
☎️تلفن: ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۷۲۵۷
📞مشاوره ای تلفنی رایگان: 096580
🗨️نوبت دهی آنلاین و ارتباط با ادمین:
@arameshmarkazi (ایتا)
🔰پیج اینستاگرام
moshavere_aramesh_m
🔰نشانی در ایتا,سروش و روبیکا
┏━🌸━━•••━━━━┓
@aramesh_markazi
┗━━━━•••━━🎀━┛
#خادمان_امین
#پلیس_مرکزی
━═━⊰❀🚨❀⊱━═━
کانال خبری پلیس مرکزی را دنبال کنید
👇👇👇
پلیس مرکزی در تلگرام:
👉🆔️
https://t.me/policemarkazii
پلیس مرکزی در پیام رسان ایتا :
👉🆔 B2n.ir/d02859
پلیس مرکزی در پیام رسان سروش:
👉🆔
B2n.ir/q21641
معاونت اجتماعی
فرماندهی انتظامی استان مرکزی
#مرکزمشاوره_آرامش
#روانشناختی
✨ شما به دیگران یاد میدید که باهاتون چطوری رفتار کنن!
هیچکس بدون اجازه خودتون نمیتونه با شما رفتار بدی داشته باشه،
وقتی یکی با شما بد رفتار میکنه، به این معنی هست که شما با اعمال و رفتارتون قبلا این اجازه رو بهش دادید.
رفتار های خیلی زیادی هست که منجر به این موضوع میشه که از مهم تریناش میشه به موارد زیر اشاره کرد:
1. شما قبلا اون رفتار رو با خود اون طرف و یا کسی دیگه داشتید.
2. قبلا یه نفر اون رفتار و با شما داشته و شما اعتراضی نکردید و باعث شده اون فرد به خودش حق بده که رفتار مشابه رو داشته باشه.
3. برای خودتون ارزش قائل نشدید.
البته خب نمیشه منکر این شد که بعضیها هم کلا مریضن و شما هرچقدر هم رفتار مناسب داشته باشید بازم هم کار خودشون و میکنن!
تهیه کننده : #سمیه_صفری ( کارشناس مشاوره اراک)
🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀
☎️تلفن: ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۷۲۵۷
📞مشاوره ای تلفنی رایگان: 096580
🗨️نوبت دهی آنلاین و ارتباط با ادمین:
@arameshmarkazi (ایتا)
🔰پیج اینستاگرام
moshavere_aramesh_m
#شهيد_المقاومة
#نحن_القادمون
#اسماعيل_هنية
#خادمان_امین
#پلیس_مرکزی
━═━⊰❀🚨❀⊱━═━
کانال خبری پلیس مرکزی را دنبال کنید
👇👇👇
پلیس مرکزی در تلگرام:
👉🆔️
https://t.me/policemarkazii
پلیس مرکزی در پیام رسان ایتا :
👉🆔 B2n.ir/d02859
پلیس مرکزی در پیام رسان سروش:
👉🆔
B2n.ir/q21641
معاونت فرهنگی و اجتماعی
فرماندهی انتظامی استان مرکزی
#مرکزمشاوره_آرامش
#روانشناختی
اگه یه زمانی قلب کسی رو شکستید،
بعدش جوری رفتار نکنید که انگار بینتون هیچ اتفاقی نیفتاده!
برای بخشیده شدن تلاش کنید؛
نشون بدید که پشیمونید تا شاید طرف مقابلتون بتونه شما رو ببخشه...
همونطوری که مرحوم افشین یداللهی گفته:
«با حسِ ویرانی بیا
تا بشکند دیوارِ من...»
🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀
☎️تلفن: ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۷۲۵۷
📞مشاوره ای تلفنی رایگان: 096580
🗨️نوبت دهی آنلاین و ارتباط با ادمین:
@arameshmarkazi (ایتا)
🔰پیج اینستاگرام
moshavere_aramesh_m
🔰نشانی در ایتا,سروش و روبیکا
@aramesh_markazi
۰#کربلا_طریق_الاقصی
#طریق_الاقصی
#خادمان_امین
#اربعین_پلیس_خدمتگذار
#اربعین_حسینی
#پلیس_مرکزی
کانال خبری پلیس مرکزی را دنبال کنید
👇👇👇
پلیس مرکزی در تلگرام:
👉🆔️
https://t.me/policemarkazii
پلیس مرکزی در پیام رسان ایتا :
👉🆔 B2n.ir/d02859
پلیس مرکزی در پیام رسان سروش:
👉🆔
B2n.ir/q21641
معاونت فرهنگی و اجتماعی
فرماندهی انتظامی استان مرکزی
#مرکزمشاوره_آرامش
#روانشناختی
🍀چطور در شرایط منفی، مثبت بمانیم🍀
1 _ بر روی راهحل تمرکز کنید، نه مشکلات.
2_ بهاندازهی کافی بخوابید و استراحت کنید؛ خواب و استراحت، ذهن و بدن شما را آرام میکند.
3 _ ورزش کنید؛ سطح انرژی و قدرت درونیتان را بالا میبرد.
4 _ همهچیز را بیشازحد شخصی برداشت نکنید؛ مدام به حرفهای دیگران و دلیل زدن آن حرفها فکر نکنید.
5 _ با افرادی منفیگرا که مدام از مشکلات صحبت میکنند معاشرت نکنید.
تهیه کننده: #موسوی
🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀
☎️تلفن: ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۷۲۵۷
📞مشاوره ای تلفنی رایگان: 096580
🗨️نوبت دهی آنلاین و ارتباط با ادمین:
@arameshmarkazi (ایتا)
🔰پیج اینستاگرام
moshavere_aramesh_m
🔰نشانی در ایتا,سروش و روبیکا
┏━🌸━━•••━━━━┓
@aramesh_markazi
┗━━━━•••━━🎀━┛
◽◽◽◽◽
#خادمان_امین
#پلیس_مرکزی
━═━⊰❀🚨❀⊱━═━
کانال خبری پلیس مرکزی را دنبال کنید
👇👇👇
پلیس مرکزی در تلگرام:
👉🆔️
https://t.me/policemarkazii
پلیس مرکزی در پیام رسان ایتا :
👉🆔 B2n.ir/d02859
پلیس مرکزی در پیام رسان سروش:
👉🆔
B2n.ir/q21641
معاونت فرهنگی و اجتماعی
فرماندهی انتظامی استان مرکزی
#مرکز_مشاوره_آرامش
#روانشناختی
❌چگونه انتقاد کنیم ❌
انتقاد مثل یه شمشیر دو لبهس و اگه اصولی نباشه ممکنه نه تنها باعث بهبود اوضاع نشه بلکه خصومت و پرخاش رو به دنبال داشته باشه که همین مهمترین فرق انتقاد سازنده با انتقاد مخرب هست
✍برای انتقاد سازنده و ایجاد تغییرات مثبت باید اصول و راهکارهای مناسب رو یاد بگیریم
قبل از شروع انتقاد چند جنبه رو مد نظر بگیریم👇
🔴اول اینکه تا حد امکان با روحیات و شخصیت فرد مقابل آشنا بشیم
🟠دوم اینکه کرامت و احترام فرد مقابل رو لحاظ کنیم
🟡سوم اینکه برای انجام انتقاد حسن نیت داشته باشیم
🟢چهارم اینکه برای انتقاد سازنده مراقب الفاظ و رفتارهامون باشیم
🔵پنجم اینکه برای انتقاد باید به مکان و زمان توجه کنیم
🟢ششم اینکه ابتدا چند مورد از خوبی های فرد را مطرح کنیم تا مانع از گاردگیری طرف مقابل شویم و تنش ایجاد نشود
📣وقتی که شرایط رو به درستی انجام بدیم در این صورت میتونیم یک انتقاد اصولی داشته باشیم
✍ تهیه کننده : #مهدیه_بادران (مشاوره اراک)
🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀
☎️تلفن: ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۷۲۵۷
📞مشاوره ای تلفنی رایگان: 096580
🗨️نوبت دهی آنلاین و ارتباط با ادمین:
@arameshmarkazi (ایتا)
🔰پیج اینستاگرام
moshavere_aramesh_m
🔰نشانی در ایتا,سروش و روبیکا
┏━🌸━━•••━━━━┓
@aramesh_markazi
┗━━━━•••━━🎀━┛
#مرکزمشاوره_آرامش
#روانشناختی
🛑آسیبهای روانشناختی تکفرزندی🛑
🔸برخی از والدین، بنا بر یک فرهنگ غلط، تنها به داشتن یک فرزند رضایت میدهند و بیشتر از آن را نمیپسندند. این در حالی است که تکفرزندی و رضایت به داشتن یک فرزند، هم برای فرزند و هم برای والدین، آسیبهای مشخصی دارد که مورد توجه روانشناسان و صاحبنظران علوم اجتماعی قرار گرفته است.
💠به طور طبیعی، خانوادههایی که تکفرزند هستند، تمام توجه و امکاناتشان را در خدمت تنها فرزند خود قرار میدهند. این مسئله میتواند زمینهساز بروز مشکلات روانی در کودک شود؛
🔸برای مثال آلفرد آدلر، از روانشناسان بنام اتریشی، بر این باور است که هیچ کودکی در محیط خارج خانواده، از حمایت همهجانبه اطرافیان برخوردار نیست. بنابراین کودکانی که در خانواده تکفرزندی رشد کردهاند، چون مورد حمایت و پشتیبانی همهجانبه اطرافیان بودهاند، وقتی با پاسخ منفی این نیاز روانی در محیط خارج خانواده مواجه میشوند، احساس ناامیدی میکنند.[1)
📚[1]. نظریههای شخصیت، ترجمه یحیی سیدمحمدی، ص148 و 149.
تهیه کننده : #مهدیه_بادران (مشاوره اراک)
🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀
☎️تلفن: ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۷۲۵۷
📞مشاوره ای تلفنی رایگان: 096580
🗨️نوبت دهی آنلاین و ارتباط با ادمین:
@arameshmarkazi (ایتا)
🔰پیج اینستاگرام
moshavere_aramesh_m
🔰نشانی در ایتا,سروش و روبیکا
┏━🌸━━•••━━━━┓
@aramesh_markazi
┗━━━━•••━━🎀━