💖✍ ِدلبرا ! نام تو پناه است، نگاه تو امان است آغوش تو ، دلبازترین جای جهان است... پس هرگز با دلواپسی هایم ، دستت را بر روی معجزه ات نمیبندم ، که تو آرام جان منی .... اگر در راه تحولم زخمی رسید ، یقین دارم حکمتی در آن پنهان داری .... پس در آن زخم هم لذتی هست که در مرهم نخواهد بود ... #انگیزشی ❣➕@positivepsychology .

🌱🌱 مایلم امروز در مورد یه مــوضوع کاربردی که بعضا مراجعین من زیاد بابتش مراجعه میکنن،خیلی ساده و خودمونی باهاتون صحبت کنم. و اون موضوع 🔻وســــــواس 🔻هست. 👇👇👇

♨️♨️ اصلا وســــواس چیه؟ 🧠 🔻وسواس یعنی وقتی که یه فکر یا رفتار خاص مدام توی ذهنت میاد و نمی‌تونی ازش خلاص بشی. مثلاً ممکنه مدام نگران باشی که آیا در رو قفل کردی یا نه، یا اینکه دست‌هات رو چند بار بشوری یا همش نگران نجس شدن لباست باشی و... ♨️ این افکار می‌تونن خیلی آزاردهنده باشن و باعث بشن که نتونی به کارهای دیگه‌ات برسی. در واقع، وسواس یه نوع اختلال روانی هست که می‌تونه زندگی روزمره‌ت رو تحت تأثیر قرار بده و روابطتت را با اطرافیان به چالش بکشه😔 ـــــــــــــــــــــ ✍زهراسادات عسگری /روانشناس و درمانگر #وسواس .

🔻🔺🔻 حالا اصلا چرا وسواس به وجود میاد؟ 🤔 💢دلایلش می‌تونه خیلی متنوع باشه، مثلا عوامل ژنتیکی و محیطی در ایجاد وسواس نقش مهمی دارن.گاهی وقت‌ها به خاطر استرس یا فشارهای زندگی خودشون را نشون میدن یا عود میکنن؛ مثلاً وقتی که توی کار، زندگی یا تحصیل تحت فشار هستی، ممکنه وسواس‌ها بیشتر بشن. همچنین، ممکنه توی خانواده‌ات کسی وسواس داشته باشه و تو هم بهش مبتلا بشی و دلایل مختلفی که توی تصویر هم تعدادیش اشاره شده. ـــــــــــــــــــــ ✍زهراسادات عسگری /روانشناس و درمانگر #وسواس .

⭕️ عوارض داشتن وسواس 👆👆 اگر خوب فکر کنی میبینی که باید یه فکر اساسی برای رفع این مشکل بکنی و دنبال یه راه حل منطقی و علمی باشی. ✍زهراسادات عسگری /روانشناس و درمانگر (مشاوره فردی و اختلالات کودک و نوجوان) •┈┈••••✾

. حالا چطور می‌تونیم با وسواس مقابله کنیم؟ 💪 حالا که درباره وسواس صحبت کردیم، بیایید ببینیم چطور می‌تونیم باهاش مقابله کنیم. اول از همه، باید به خودت زمان بدی و سعی کنی آرامش داشته باشی و بدونی تو در داشتن این مشکل تنها نیستی. و البته یکی از بهترین کارها اینه که با یک روانشناس صحبت کنی.🤝 ما بهت کمک میکنیم تا تکنیک‌های مدیریت استرس و افکار وسواسی رو یاد بگیری. همچنین، قدم به قدم باهات راه میاییم و همراهیت میکنیم تا بتونی رفتارها و افکار وسواسیت را مدیریت کنی. یادت باشه که هیچ‌کس تنها نیست و همیشه راه‌هایی برای بهتر شدن وجود داره!💚 ـــــــــــــــــــــ ✍زهراسادات عسگری /روانشناس و درمانگر #وسواس .

. خیــــلی قشنگن😍 اینم چندتا عکس قشنگ ارسالی دیگه ممنون از محبت گرمتون از فضای سرد و برفی شهرتون #فریدونشهر .