❣ ↩️ضمن اینکه نداشتن یه اختلال به معنای سلامتی روان ما نیست‼️ بلکه باید ما حال روانمون اونقدر روبراه باشه که تو این دنیای سراسر استرس،با مشکلات متعدد طبیعی و غیر طبیعی، اگر به مشکلی برخوردیم بتونیم زود خودمونو جمع و جور کنیم و به حالت عادی برگردیم. 😌

🌼◍⃟♥️ پس همین اول راه بگم، بعله مشکلات هست، سختی هست، استرس هست و خیلی از این هیجانات اتفاقا برای محافظت از من و شما در ساختار ما ایجاد شدن، اما، اما باید یادبگیریم در هر شرایطی چکار باید کرد تا اون آثار و هیجانات، ما را از عملکرد طبیعی مون باز ندارن☺️

🌱 ♨️تغیــــیر را باید از خــــودمان شروع کنیم،💫 چون قادر به تغییر دیگران نیستیم و برای تبدیل به یک نسخه بهتر از خود♻️، نیاز به کسب مهارت و تکنیک‌های اصولی روانشناسی داریم. 〽️ ⚜اینجا محلی برای دریافت رایگان این مهارتها تحت نظر مستقیم یک روانشـــناس مثـــبتگرا و درمـــانگر مشــــاوره فـــردی هستید.⚜ 🌱قدم به قدم با شما هستیم☺️

🍀◍⃟♥️ #پادکست 🎧🔅آیا مثبت گرایی یعنی، همه اتفاقات اطراف را با برداشت خوب ببینیم⁉️ ⭕️آیا مثبت‌گرایی، خوش بینی کاذبه⁉️ 🌀و اصلا مثبت گرایی به چه کارمون میاد❓ ┈┈••••✾•🌱🌸🌱✾•••┈┈• https://eitaa.com/positivepsychology

🕊◍⃟♥️ سلام خدمت مخاطبین خوب کانال 🕊◍⃟♥️

🌱🌹🌱 برای اینکه دید مثبت داشته باشیم در زندگی لازمه یه سری اصول را مطلع باشیم من سعی میکنم برخیشون را به زبان ساده بگم

🌿🌺🌿 ✅یکی از اصول مثبت گرایی تاب‌آوری هست "تاب‌آوری یعنی توانایی بازگشت به حالت عادی پس از مواجهه با مشکلات." 🌱 تاب‌آوری به این معناست که وقتی با مشکلات و سختی‌ها روبرو می‌شیم، بتونیم خودمون را جمع کنیم و به زندگی عادی برگردیم. مثلاً وقتی کسی شغلش را از دست می‌ده، به جای ناامیدی، به دنبال شغل جدید می‌گرده و تلاش می‌کند تا دوباره موفق بشه. 🌱🌸ـــــــــــــــــــــــــــــ برفراز آرامش @positivepsychology

🌀🌀 تو زندگی امروزی ما هر روز تجربه های جدیدی داریم، شکست ها، موفقیت ها و فراز و نشیب های مختلف همینطور نزدیکان ما هم درگیر این مسائلند اگر ما تاب اوری خودمون را بالاببریم و مهارت های تاب آوری را یاد بگیریم، میتونیم روی اطرافیانمونم اثر گذار باشیم👌👌

@zsasgari ایدی من اینجاست☺️

تکنیک ها را بصورت پادکست میفرستم تا عصر که بتونم راحتتر توضیح بدم و شمام بهتر متوجه بشین😍

💢💢 خب البته این کانال عملکردش با بقیه کانالا متفاوته، من باید مطمین بشم مخاطبم داره مطالب را به دقت دنبال میکنه خب راهش چیه

یه مراجعی چند روز پیش داشتم چندتا موضوع طرح کرد، یکی از مواردی که گفت را میگم و از شما نظر میخوام تا ۵ نفر نظر ندن صوت راهکار را نمیگذارم، قبوله؟ ☺️ 💢💢

⭕️💢⭕️ تمرین اعضای کانال👇👇 ایشون میگفتن شب جمعه مهمانی میخواستن به یه عروس داماد و خانواده داماد بدن که خیلی با داماد رودربایستی داشتن. نیم ساعت قبل از امدن مهمانها متوجه شدن یه چیز برای سفره کمه، اب برنج را میگذارن جوش بیاد و به تنها پسر ۱۳ سالشون میگن تا میز تلوزیون را گردگیری کنی منم میام میرن و تا پیدا کردن اون چیز طول میکشه و دم به دم رسیدن مهمونا میرسن منزل، میبینن پسرشون اب که جوش امده برنج را ریختن داخل ابجوش به این خیال که مامانش حالا میاد.. اما شفته که میشه حسابی، خودش ابکش میکنه مثل شیر برنج🤦‍♀ خب مامان میرسه منزل، اشپزخونه بهم ریخته، با یه برنج شفته شده و مهمانی که هر لحظه ممکنه زنگ را بزنه، همسرشونم امروز اضافه کار اجباری ایستادن و هنوز نیومدن،، خب بگید ببینم واکنش و احساس واقعیتون چیه اگر شما تو این شرایط باشین؟ لطفا شعاری نباشه واحساس واقعیتونو بگین👌

@zsasgari ایدی من اینجاست☺️

ممنون از عزیزانی که نظر دادن چهار نفر نظردادن اما اشکال نداره 🌱یه مخاطبان فرمودن فقط گریه میکنند 🌱یه مخاطبای دیگر فرمودن یا غذا میخرن یا همونا به مهمونا میدن 🌱یکی دیگه فرمودن برنج خیس میکردم و کته میکردم، اما یه دعا حسابی قبلش با پسرم و همسرم میکردم 🌱و نفر چهارم فرمودن؛ اگه من باشم که خیلی حرص میخورم و اگه وقت نباشه ، مجبور میشم از رستوران برنج بخرم

ممنون از عزیزانی که نظر دادین

🌺◍⃟♥️ #پادکست/چگونه مثبت گرا شوم (۲) 🔅اگر بخوام مثبت گرا باشم نیاز به مهارت دارم، خب اون مهارتا چیه❓ ♨️میگن تاب آوری خیلی برای بهبود زندگی خوبه، معنیش چیه و چطور میتونیم تاب آوریمونو زیاد کنیم❓ 🌱تفکر مثبت چطوریه، یعنی هر چی شد خودمو به اون در بزنم❓ ┈┈••••✾•🌿🌸🌿•✾•••┈┈• @positivepsychology

🍃🌹🍃 خیلی نظراتون جالب بود.... از گریه مظلومانه مادر.... تا کتک سیر به بچه ها زدن 🤦‍♀ و خرید غذا، همه تو کلکیسون نظراتتون بود😅ممنونم از مشارکتتون 🌱حالا میگم دلیل این کارم که ازتون سوال کردم چیه 🍀ما کم کم مهارتهای مثبت گرایی و تاب اوری و.. را که گفتیم، بعد از هر پادکست، طبق تکنیک بررسیش میکنیم