🌱 ♨️تغیــــیر را باید از خــــودمان شروع کنیم،💫 چون قادر به تغییر دیگران نیستیم و برای تبدیل به یک نسخه بهتر از خود♻️، نیاز به کسب مهارت و تکنیک‌های اصولی روانشناسی داریم. 〽️ ⚜اینجا محلی برای دریافت رایگان این مهارتها تحت نظر مستقیم یک روانشـــناس مثـــبتگرا و درمـــانگر مشــــاوره فـــردی هستید.⚜ 🌱قدم به قدم با شما هستیم☺️

🍀◍⃟♥️ #پادکست 🎧🔅آیا مثبت گرایی یعنی، همه اتفاقات اطراف را با برداشت خوب ببینیم⁉️ ⭕️آیا مثبت‌گرایی، خوش بینی کاذبه⁉️ 🌀و اصلا مثبت گرایی به چه کارمون میاد❓ ┈┈••••✾•🌱🌸🌱✾•••┈┈• https://eitaa.com/positivepsychology

🕊◍⃟♥️ سلام خدمت مخاطبین خوب کانال 🕊◍⃟♥️

🌱🌹🌱 برای اینکه دید مثبت داشته باشیم در زندگی لازمه یه سری اصول را مطلع باشیم من سعی میکنم برخیشون را به زبان ساده بگم

🌿🌺🌿 ✅یکی از اصول مثبت گرایی تاب‌آوری هست "تاب‌آوری یعنی توانایی بازگشت به حالت عادی پس از مواجهه با مشکلات." 🌱 تاب‌آوری به این معناست که وقتی با مشکلات و سختی‌ها روبرو می‌شیم، بتونیم خودمون را جمع کنیم و به زندگی عادی برگردیم. مثلاً وقتی کسی شغلش را از دست می‌ده، به جای ناامیدی، به دنبال شغل جدید می‌گرده و تلاش می‌کند تا دوباره موفق بشه. 🌱🌸ـــــــــــــــــــــــــــــ برفراز آرامش @positivepsychology

🌀🌀 تو زندگی امروزی ما هر روز تجربه های جدیدی داریم، شکست ها، موفقیت ها و فراز و نشیب های مختلف همینطور نزدیکان ما هم درگیر این مسائلند اگر ما تاب اوری خودمون را بالاببریم و مهارت های تاب آوری را یاد بگیریم، میتونیم روی اطرافیانمونم اثر گذار باشیم👌👌

@zsasgari ایدی من اینجاست☺️

تکنیک ها را بصورت پادکست میفرستم تا عصر که بتونم راحتتر توضیح بدم و شمام بهتر متوجه بشین😍

💢💢 خب البته این کانال عملکردش با بقیه کانالا متفاوته، من باید مطمین بشم مخاطبم داره مطالب را به دقت دنبال میکنه خب راهش چیه

یه مراجعی چند روز پیش داشتم چندتا موضوع طرح کرد، یکی از مواردی که گفت را میگم و از شما نظر میخوام تا ۵ نفر نظر ندن صوت راهکار را نمیگذارم، قبوله؟ ☺️ 💢💢

⭕️💢⭕️ تمرین اعضای کانال👇👇 ایشون میگفتن شب جمعه مهمانی میخواستن به یه عروس داماد و خانواده داماد بدن که خیلی با داماد رودربایستی داشتن. نیم ساعت قبل از امدن مهمانها متوجه شدن یه چیز برای سفره کمه، اب برنج را میگذارن جوش بیاد و به تنها پسر ۱۳ سالشون میگن تا میز تلوزیون را گردگیری کنی منم میام میرن و تا پیدا کردن اون چیز طول میکشه و دم به دم رسیدن مهمونا میرسن منزل، میبینن پسرشون اب که جوش امده برنج را ریختن داخل ابجوش به این خیال که مامانش حالا میاد.. اما شفته که میشه حسابی، خودش ابکش میکنه مثل شیر برنج🤦‍♀ خب مامان میرسه منزل، اشپزخونه بهم ریخته، با یه برنج شفته شده و مهمانی که هر لحظه ممکنه زنگ را بزنه، همسرشونم امروز اضافه کار اجباری ایستادن و هنوز نیومدن،، خب بگید ببینم واکنش و احساس واقعیتون چیه اگر شما تو این شرایط باشین؟ لطفا شعاری نباشه واحساس واقعیتونو بگین👌

@zsasgari ایدی من اینجاست☺️

ممنون از عزیزانی که نظر دادن چهار نفر نظردادن اما اشکال نداره 🌱یه مخاطبان فرمودن فقط گریه میکنند 🌱یه مخاطبای دیگر فرمودن یا غذا میخرن یا همونا به مهمونا میدن 🌱یکی دیگه فرمودن برنج خیس میکردم و کته میکردم، اما یه دعا حسابی قبلش با پسرم و همسرم میکردم 🌱و نفر چهارم فرمودن؛ اگه من باشم که خیلی حرص میخورم و اگه وقت نباشه ، مجبور میشم از رستوران برنج بخرم

ممنون از عزیزانی که نظر دادین

🌺◍⃟♥️ #پادکست/چگونه مثبت گرا شوم (۲) 🔅اگر بخوام مثبت گرا باشم نیاز به مهارت دارم، خب اون مهارتا چیه❓ ♨️میگن تاب آوری خیلی برای بهبود زندگی خوبه، معنیش چیه و چطور میتونیم تاب آوریمونو زیاد کنیم❓ 🌱تفکر مثبت چطوریه، یعنی هر چی شد خودمو به اون در بزنم❓ ┈┈••••✾•🌿🌸🌿•✾•••┈┈• @positivepsychology

🍃🌹🍃 خیلی نظراتون جالب بود.... از گریه مظلومانه مادر.... تا کتک سیر به بچه ها زدن 🤦‍♀ و خرید غذا، همه تو کلکیسون نظراتتون بود😅ممنونم از مشارکتتون 🌱حالا میگم دلیل این کارم که ازتون سوال کردم چیه 🍀ما کم کم مهارتهای مثبت گرایی و تاب اوری و.. را که گفتیم، بعد از هر پادکست، طبق تکنیک بررسیش میکنیم

🍀🌸🍀 خب اولین تکنیک #تفکر_مثبت بود و نگاه کردن به جنبه های مثبت یه اتفاق من چندتاشو میگم، اگر شمام به ذهنتون رسید برام بفرستین نظرتون را مثلا ✅چقدر خوبه که پسرم اینقدر احساس مسیولیت داشته و بدون اینکه بهش بگم برای پخت غذا اقدام کرده ✅خب الان مهمونا میرسن، و اگر اینطور نشده بود تازه باید می ایستادم و میپختم، حالا دیگه زنگ میزنم که شوهرمم تو راه بخره و بیاد تا قدر بدونه که من برای هر مهمانی میتونم این کار را انجام بدم، اما خودم عاشقانه زحمت میکشم. ✅من سن پسرم بودم چنین جسارتی نداشتم، چقدر خوبه که از الان اینقدر جراتمنده، حتما در اینده میتونه گلیم خودشو از اب بیرون بکشه ✅و..... بقیه شو شما بگین

🍃🌹 🎧چطور با کسب مهارتها، توانمندی‌های خودمون را برای بالا بردن کیفیت زندگی ارتقا بدیم. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ❣در کانال «بر فراز آرامش» بدون پرداخت هزینه کارگاهی، مهارت افزایی با تمرینهای عملی داشته باشید.☺️ 🌱🌱 📌📚 کانال تخصصی روانشناسی زهراسادات عسگری 👇 ╔══.🍃🌸🍃.════ ➕@positivepsychology ════.🌱🌸🕊.══╝

🌺◍⃟♥️ #پادکست/چگونه مثبت گرا شوم (۲)/تاب آوری 🎧اگر بخوام مثبت گرا باشم نیاز به مهارت دارم، خب اون مهارتا چیه❓ ♨️میگن تاب آوری خیلی برای بهبود زندگی خوبه، معنیش چیه و چطور میتونیم تاب آوریمونو زیاد کنیم❓ 🌱تفکر مثبت چطوریه، یعنی هر چی شد خودمو به اون در بزنم❓ ┈┈••••✾•🌿🌸🌿•✾•••┈┈• @positivepsychology