ما اومدیم سر پست‌مون😍

شبتون بخیر😍🌹 به امید خدا فردا در برنامه ی آیه (شبکه قرآن)برای تولید دو قسمت محتوای آموزشی ، ضبط خواهیم داشت تا با افتخار تقدیم نگاه شما عزیزان و تمامی مخاطبان تلوزیون بشه 😍❤️ https://eitaa.com/psyTahernejad

👆👆👆 وقتی موقعیت پُستم لو میره😂😂😂

📬تو باید دربرابر روزهای سخت زندگیت بجنگی تا بهترین روزهای آیندتو بدست بیاری...💯🌱 #انگیزشی #دکتر_زهرا_طاهرنژاد #روان‌شناس #روان‌درمانگر دکتر زهرا طاهرنژاد | عضو شوید 👇🏻 @psyTahernejad

تکنیک STOP برای اضطراب🚦 وقتی دیدی استرس گرفتی و نمیتونی تصمیم گیری کنی ، این تکنیک ساده رو اجرا کن: S = Stop → متوقف شو ✋ T = Take a breath → یک نفس عمیق بکش🌬 O = Observe → ببین الان دقیقا چی داری حس می‌کنی 💆‍♀ P = Proceed → حالا آگاهانه تصمیم بگیر🤌 این تکنیک جلوی واکنش‌های عجولانه رو می‌گیره #روانشناسی_کاربردی دکتر زهرا طاهرنژاد | عضو شوید 👇 @psyTahernejad

🌸یادمون باشه: ما از راه دور به زندگی بقیه نگاه میکنیم و به نظرمون میرسه که اونا بر جاده ای هموار گام برمیدارن! جاده ی همواری وجود نداره ! خودمون باید راه رو هموار کنیم👌 #روانشناسی_کوتاه #خودآگاهی دکتر زهرا طاهرنژاد | عضو شوید 👇 @psyTahernejad

#قرار_کتابخوانی 📚🌱 🔹نگاهی به سختی های گذشته❤️‍🩹 📕نام کتاب: از تروما تا التیام ✍نام نویسنده : موسسه مدرسه ی زندگی 🔖مترجم : صدرا صمدی دزفولی دکتر زهرا طاهرنژاد | عضو شوید 👇 @psyTahernejad

‼️نکته‼️ در رابطه با نکته ای که توی این کتاب گفته شده به طور دقیق در برنامه ی آیه صحبت کردیم. اگر خاطرات تلخی تو زندگیت وجود داره که دائم تو ذهنت می‌چرخه ، تایم زیادی از روز فکرت درگیرشونه و دارن آزارت میدن توصیه میکنم حتما آرشیو برنامه رو ببینی🤓👌 فقط کافیه روی لینک آرشیو بزنی و این آموزش کوتاه ، مفید و موثر در اختیارت قرار بگیره😊👇 https://telewebion.ir/live/quran?e=0x16bb73f3 #مهمان_تلویزیون #آرشیو #آیه @psyTahernejad

💠 یاد بگیریم همسر خود را با کمبودهایش دوست داشته باشیم👌✨ 💠 این اصل را بدانیم که ما و همسرمان همیشه، نواقصی داریم. مهم این است که با پذیرشِ همسرمان از نقاط مثبت و زیبای او لذّت ببریم. و با همکاری دو طرفه، نقص یکدیگر را جبران کرده و پوشش دهیم.😇💞 #ارتباط_موثر #زوج_درمانی #ازدواج_پایدار #دکتر_زهرا_طاهرنژاد #زوج_درمانگر 🌸💞🌸💞🌸💞🌸💞🌸💞🌸 دکتر زهرا طاهرنژاد | عضو شوید 👇 @psyTahernejad