✍عزت نفس 🦋 به معنی احترام به خود، ارزش گذاشتن به خود و پذیرش خود با تمام نقاط قوت و ضعف است. در گذشته بر مفهوم احساس خود ارزشمندی بسیار تأکید می شد اما در سالهای اخیر مفهوم احترام به خود نیز در کنار آن در روانشناسی مطرح گردیده است. 🔺این مفهوم با اعتماد به نفس نیز تفاوت دارد، زیرا اعتماد به نفس بیشتر به باور فرد به توانایی‌های خود در انجام کارها مربوط می‌شود، در حالی که عزت نفس به احساس ارزش درونی و شایستگی فرد نسبت به خود اشاره دارد. 👌برای تربیت فرزندانی با عزت نفس بالا راهکارهایی وجود دارد که در مباحث بعدی به آنها اشاره خواهم کرد. 🎄 مهدی مرادی روانشناس تربیتی https://eitaa.com/psychtip

🔴 فراموش نکنیم: ✅همه خوبی ها در ما جمع نیستند. 🦋بنابراین همه آدم ها کمالات و کاستی هایی دارند که لازمه در کنار کاستی های اون ها، ☺️خوبی ها و نکات مثبت رو هم ببینیم، تا با کل دنیا در نیفتیم و با هم مهربان باشیم!!! 🎄مهدی مرادی روانشناس تربیتی https://eitaa.com/psychtip

🧿چه عواملی بر عزت نفس اثر گذار هستند؟ 🧐انتقاد تأثیر زیادی بر عزت‌نفس دارد. 🗣افرادی که در محیط شما حضور دارند و آنچه از طریق رسانه‌ها و تبلیغات مشاهده می‌کنید، همگی می‌توانند بر سطح عزت‌نفس شما تأثیر بگذارند. 😔شاید در خانواده‌ای بزرگ شده‌اید که بیش از حد انتقادی بوده و تقریباً هیچ‌یک از کارها یا گفته‌های شما "به اندازه کافی خوب" تلقی نمی‌شده است. 👨‍🦯یا ممکن است بازخوردهای انتقادی زیادی از سوی همسالان، معلمان یا همکارانتان دریافت کرده باشید. 👓 شاید خود را با استانداردهای "ایده‌آل" جامعه یا افرادی که آن‌ها را در جایگاهی بالاتر از خود می‌بینید، مقایسه کرده و از اینکه به آن استانداردها نمی‌رسید، خود را 🔺سرزنش🔺 می‌کنید. 👌همه این عوامل می تواند به یک سطح پایین از عزت نفس در شما یا فرزندتان منجر شود. ❇️ مهدی مرادی روانشناس تربیتی https://eitaa.com/psychtip

⭕️ با توجه به نکات گفته شده، می توان به سه عامل مهم تاثیرگذار در عزت نفس خود، فرزندان و یا همسر اشاره نمود: 1⃣ دریافت بازخورد های منفی و تاثیر پذیری از قضاوت ها و دیدگاه های دیگران 2⃣ سبک انتقادی شدید والدین و منفی نگری های آنان 3⃣ مقایسه با دیگران توسط خود یا والدین و در نتیجه گرفتار شدن در خود انتقادی تخریبی

✍صبر و حوصله؛ مهمترین مهارت تربیت 🔺تربیت مانند کاشت درخت است؛ نمی‌توان با کشیدن جوانه، آن را سریع تر رشد داد. صبر نه تنها یک فضیلت اخلاقی، بلکه پایه علمی و روانشناختی در تربیت مؤثر است. ✅ آثار داشتن صبر و پرهیز از شتابزدگی در تربیت: 1⃣ ایجاد فضای یادگیری سالم: تربیت فرآیندی تدریجی است و تغییرات رفتاری یا اخلاقی به زمان نیاز دارد. صبر به مربی کمک می کند تا: - از عجله برای نتیجه گیری سریع پرهیز کند. - اشتباهات را به عنوان بخشی از فرآیند رشد بپذیرد. - فشار روانی را کاهش دهد و فضایی امن برای تمرین مهارت ها فراهم کند. 2⃣ الگوسازی رفتار مطلوب: فرزندان بیشتر از رفتارها می آموزند تا گفتارها. وقتی والدین با صبر واکنش نشان می دهند، الگویی عملی از: - کنترل خشم، - احترام به زمان رشد دیگران، - و تفکر منطقی ارائه می دهند. 3⃣ پیشگیری از آسیب‌های تربیتی عدم صبر اغلب منجر به: - برچسب‌زنی (مثلاً "تو تنبلی!")، - تصمیمات تنبیهی ناعادلانه، - یا سرخوردگی در فرد میشود. در مقابل، صبر امکان تحلیل ریشه های رفتار و راه حلهای بلندمدت را فراهم می کند. 💎 راهکار های تقویت صبر در تربیت: 🔸- واقع‌بین باشید: انتظارات را با سن و توانایی‌ها تطبیق دهید. 🔸- هدف‌گذاری مرحله‌ای: تغییرات کوچک را ببینید و جشن بگیرید. 🔸- علل رفتارها را کشف کنید (گاهی گرسنگی، خشم درونی، خستگی یا نیاز عاطفی عامل رفتار نامطلوب است). 🤲 توکل و استمداد از خداوند متعال که مربی همه است را فراموش نکنید! 🎄 مهدی مرادی روانشناس تربیتی https://eitaa.com/psychtip

✍خشم و سرعت ۲۰۰ کیلومتر در ساعت 🔺فرض کنید در یک اتوبان، راننده ای با سرعت غیر مجاز ۲۰۰ کیلومتر در ساعت در حال حرکت است. در چنین شرایطی هر خطری او را تهدید می‌کند و البته این سرعت بسیار زیاد، برای همه رانندگان در مسیر نیز به شدت خطر آفرین است. حال اگر دو خودرو با این سرعت در اتوبان در حرکت باشند قطعا خاطر تصادف های هولناک بسیار بیشتر خواهد شد. 🟢 هنگامی که یکی از اعضای خانواده عصبانی می شود، همین شرایط در خانواده حاکم می شود، یعنی یکنفر در خانواده با سرعت زیاد شروع به حرکت می‌کند و هر لحظه ممکن است با یک یا چند نفر دیگر یا با لوازم خانه تصادف کند. در چنین شرایطی، عصبانی شدن افراد دیگر، یعنی اینکه چند خودرو با سرعت زیاد در جاده حرکت می‌کنند و امکان تصادف و برخوردهای حادثه آفرین زیاد می شود. 🔺 اعصاب سمپاتیک او شروع به فعالیت می کنند؛ صورت سرخ، بزاق دهان خشک و ضربان قلب تند می شود. حالا او آماده یک انفجار است.... 🦋 در این شرایط؛ بهترین کار این است که افراد دیگر خانواده، خود را کنترل نموده و با درک شرایط فرد عصبانی، اجازه فروکش کردن بدون آسیب خشم او را بدهند تا همه چیز به خوبی و به آرامی تمام شود. ☺️ 🎄مهدی مرادی روانشناس تربیتی https://eitaa.com/psychtip

🍃اثر آسیب های روانی و تربیتی دوران کودکی و نوجوانی تا سال‌های آخر زندگی در شخصیت فرد باقی خواهد ماند. همانطور که به ساقه نهال در حال رشد، ضربه چاقو یا تبری وارد شود اثر آن شاید به قیمت خشک شدن و یا رشد بسیار ناقص آن نهال تمام شود، اما در یک درخت تنومند شاید حتی ضربه یک تبر هم نتواند آن را از پای در بیاورد. این موضوع، بیانگر اهمیت بسیار زیاد تربیت و محافظت کودک و نوجوان از آسیب‌های تربیتی و اجتماعی می باشد که اکثر والدین متوجه عمق تاثیر گذاری آسیب های این دوره نیستند. 🎄 مهدی مرادی روانشناس تربیتی https://eitaa.com/psychtip

✔️اتفاقاتی که در اطراف ما رخ می‌دهد بستگی به تعبیری که داریم و واکنشی که به آن اتفاق می دهیم میتونه روی ما تاثیر بذاره. اثر #اسب_وحشی 🎄 مهدی مرادی روانشناس تربیتی https://eitaa.com/psychtip