✍بر جای زخم ها بوسه بزنید 🥵حتی فیل هم اگه دائم در معرض انتقاد قرار بگیره و هر روز سرزنش بشه، از پا میفته. 🙅‍♂چطور انتظار داریم همسر یا بچه‌هامون در برابر انتقادها،سرزنش ها و تحقیر های ما اعتماد به نفس شون رو از دست ندن؟؟؟!! 🔺فراموش نکنید، وقتی می خواهید به کسی تذکر بدید یا ازش انتقادی بکنید؛ اولا: حتما با بیان نقطه قوت ها و خوبی هاش شروع کنید. ثانیاً: بصورت رگباری سرزنش نکنید و فقط کار غلط رو گوشزد کنید. ثالثا: بر جای زخم هاش بوسه بزنید؛ یعنی بعد از گفتن خواسته ها و تذکرتون، در یک فرصت مناسب نزدیک، مهربانی کردن، بوسیدن و محبت بی قید و شرط رو فراموش نکنید. 🎄 مهدی مرادی روانشناس تربیتیl عضو شوید👇 https://eitaa.com/psychtip

7⃣ نکته جالب روانشناسی 🔺البته نه با قطعیت کامل. اما بیشتر وقت ها... 🎄 مهدی مرادی روانشناس تربیتی https://eitaa.com/psychtip

✍مادرت تو رو کنترل می‌کنه!!! 🟩 حل روابط با والدین همسر، پس از ازدواج، بحث همیشگی و داغ بیشتر خانواده ها می تواند باشد. در این مورد چند راهکار ارائه خواهم داد: 📌۱. گفت‌وگوی صمیمانه بدون سرزنش: - در فضایی آرام و بدون قضاوت، نگرانی‌های خود را با همسرتان مطرح کنید. ❌ از سرزنش یا حمله به خانواده همسر بپرهیزید، چون ممکن است باعث دفاعی شدن او شود. 📌 ۲. تعیین مرزهای سالم: به‌صورت مشترک و محترمانه، درباره حدومرزهای ارتباط با والدین توافق کنید و هر گونه نظر والدین در این موضوعات رو به توافق و گفتگوی دوطرفه،مشروط کنید. 📌۳. همبستگی زوجین در برابر عوامل بیرونی: - نشان دهید که در مقابل دیگران (از جمله والدین) یک تیم هستید. حتی اگر اختلاف نظر دارید، در حضور دیگران از هم حمایت کنید و بحث‌ها را به فضای خصوصی موکول کنید. 🦋۴. پرهیز از مقایسه یا تحقیر: - از جملاتی مانند : «پدرت هم همینه!» یا «مادرت تو رو کنترل می‌کنه» خودداری کنید. این عبارات فقط باعث رنجش می‌شوند. 💙۵. تمرین صبر و همدلی: - تغییر رفتارهای ریشه‌دار زمان می‌برد. به جای فشار آوردن، با کوچک‌ترین نشانه‌های استقلال از سوی همسرتان، او را تشویق کنید. ☺️۶. توجه به نقاط مثبت: گاهی اوقات وابستگی به والدین ناشی از دلسوزی یا وفاداری است. این ویژگی‌های مثبت را ببینید و آنها را ستایش کنید. 🎯نکته پایانی: هدف باید «تعادل» باشد، نه قطع کامل رابطه همسر با والدینش. اگر همسرتان احساس کند شما به خانواده‌اش احترام می‌گذارید، انعطاف‌پذیری او هم افزایش می‌یابد. 🎄 مهدی مرادی روانشناس تربیتی https://eitaa.com/psychtip

✍شونه امن 🔹مهمترین انتظار خانوم ها در روابط خانوادگی اینه که یک همسر حمایتگر داشته باشند. شونه امن و محکم این #مرد_حمایتگر، به زن احساس امنیت و آرامش خواهد داد. 🔶خیلی وقت ها یک زن، خودش هم نمی دونه که چشه؟ و خواسته و انتظار مرد در این لحظات از همسرش، برای بیان دلیل و استدلال کارهاش، بی جواب خواهد ماند.! ☘ زن، در بیشتر اوقات فقط یک آغوش گرم و حمایتگر و یک گوش شنوا برای بیان احساساتش می خواد. فقط همین.... او را #آرام خواهد کرد. مهدی مرادی روانشناس تربیتی l عضو شوید👇 https://eitaa.com/psychtip

✍وسواس نظم (Orderliness OCD) ❇️ یکی از زیرگونه‌های اختلال وسواس فکری-عملی است که در آن فرد احساس ناراحتی شدیدی می‌کند وقتی اشیاء یا محیط اطرافش به شیوه‌ای خاص و "صحیح" مرتب نشده باشند. 💎 این اختلال فراتر از یک ترجیح شخصیتی برای نظم است و به سطحی از پریشانی و اختلال در عملکرد روزانه می‌رسد. ✅ مثال: فردی ممکن است ساعت‌ها وقت صرف کند تا کتاب‌هایش را نه بر اساس موضوع یا حروف الفبا، بلکه بر اساس ارتفاع دقیق، رنگ جلد یا ترکیبی پیچیده از معیارهای مختلف مرتب کند. هرگونه انحراف از این نظم "کامل" باعث اضطراب شدید می‌شود. 🕳 اگر نشانه‌ای از این اختلال دارید، در اولین فرصت به یک روانشناس مراجعه کنید. 🎄 مهدی مرادی روانشناس تربیتی l عضو شوید👇 https://eitaa.com/psychtip

✍مدل شناختی-رفتاری وسواس (Salkovskis, 1985) نشان می‌دهد که اختلال وسواس نظم، از تعامل بین عوامل زیر رخ می دهد: 1. افکار مزاحم ("اگر میز منظم نباشد، اتفاق بدی می‌افتد") 2. تفسیرهای فاجعه‌آمیز از این افکار 3. رفتارهای ایمنی (مرتب کردن افراطی، چک کردن) 4. اجتناب از موقعیت‌های بی‌نظمی ⭕️چرخه معیوب وسواس نظم: ۱. فکر وسواسی ("این تراز نیست") در ذهن فرد ایجاد می شود ◀️ ۲. اضطراب؛ بروز این فکر برای فرد اضطراب زاست ◀️ ۳. رفتار اجباری (تنظیم دقیق): فرد برای کاهش اضطراب، مجبور می شود رفتار وسواسی را انجام دهد؛ مثلاً همه لوازم خانه را دقیق در جای خود می چیند...◀️ ۴. کاهش موقت اضطراب در نتیجه رفتار وسواسی◀️ ۵. تقویت چرخه در اثر کاهش اضطراب 🦋مهدی مرادی روانشناس تربیتی https://eitaa.com/psychtip

🎬فیلم کوتاه اختلال وسواس #نظم و #تقارن 🎄مهدی مرادی روانشناس تربیتی https://eitaa.com/psychtip

✍ افکار منفی چگونه می‌تواند به ذهن و آرامش روان فرد آسیب بزند؟ ♨️افکار منفی مانند یک چرخه معیوب عمل می‌کنند و می‌توانند به‌طور جدی بر سلامت روان و آرامش ذهنی تأثیر بگذارند. از نظر علمی، این افکار سه آسیب اصلی ایجاد می‌کنند: ♻️۱. تشدید اضطراب و استرس: وقتی مدام منفی فکر می‌کنید، مغز شما هورمون‌های استرس مانند کورتیزول ترشح می‌کند که در بلندمدت باعث فرسودگی ذهنی، بی‌خوابی و حتی تضعیف سیستم ایمنی می‌شود. ❎۲. تحریف واقعیت: افکار منفی معمولاً واقع‌نگر نیستند و همه چیز را بدتر از آنچه هست نشان می‌دهند. این باعث می‌شود تصمیم‌های نادرست بگیرید، از فرصت‌ها بترسید و خودتان را دست‌کم بگیرید. 🌀۳. کاهش انگیزه و عملکرد: وقتی ذهن شما پر از پیام‌های منفی باشد، انرژی و تمرکزتان برای اقدام مؤثر کاهش می‌یابد. این چرخه، عزت‌نفس را تخریب می‌کند و شما را در احساس ناتوانی نگه می‌دارد. 🪴 مهدی مرادی روانشناس تربیتی https://eitaa.com/psychtip

✍خشم؛ نتیجه وارثت یا یادگیری ؟! بر اساس تحقیقات روانشناختی و علوم اعصاب، خشم و عصبانیت تحت تأثیر هر دو عامل وراثت و محیط (یادگیری الگویی) قرار دارد، اما سهم هر کدام بسته به شرایط فردی و موقعیتی متفاوت است. 🔷 ۱. نقش وراثت - مطالعات دوقلوها و فرزند خواندگی نشان می دهد که حدود ۳۰ تا ۵۰ درصد از تفاوتهای فردی در تمایل به خشم و پرخاشگری، می‌تواند ریشه ژنتیکی داشته باشد.   🔶۲. نقش یادگیری محیطی (الگوبرداری و تجربیات) - نظریه یادگیری اجتماعی (بندورا) تأکید دارد که افراد از طریق مشاهده و تقلید الگوهای پرخاشگرانه (مثلاً والدین، همسالان یا رسانه ها) خشم را یاد می گیرند.   - کودکانی که در محیط های خشونت‌آمیز یا با سبکهای فرزندپروری مستبدانه بزرگ می شوند، احتمالاً پاسخ های خشم آلود را به عنوان راه حل مسائل، درونی می کنند.   - عوامل محیطی مانند فقر، استرس مزمن، تبعیض و تجربه ترومای کودکی نیز خطر پرخاشگری را افزایش می دهند.   🟩 ۳. تعامل ژن و محیط: - حتی اگر فرد از نظر ژنتیکی مستعد خشم باشد، محیط حمایتی می‌تواند این تمایل را کاهش دهد. برعکس، یک محیط پراسترس میتواند ژن‌های مرتبط با پرخاشگری را فعالتر کند.   ♦️جمع بندی: -وراثت: ۳۰-۵۰٪ تأثیر (تنظیم عصبی-شیمیایی مغز).   --یادگیری محیطی: ۵۰-۷۰٪ تأثیر (الگوبرداری، تربیت، تجربیات زندگی).   - تعامل پیچیده ژن و محیط، تعیین کننده نهایی خواهد بود. 📚منابع علمی:   - Berkowitz, L. (2012).Aggression: Its causes, consequences, and control.   - Bandura, A. (1977). Social learning theory.   🎄 مهدی مرادی روانشناس تربیتی https://eitaa.com/psychtip

✍در خانواده سالم؛ جایگاه والدین بالاتر از فرزندان قرار دارد و والدین با هدف جبران کسری ها و کمبودهایی که خودشان در کودکی متحمل شده اند، تمام زندگی و مدیریت آن را به فرزندان نمی سپارند. 🔺در خانواده سالم هر چند نظر و تصمیم والدین بالاتر است اما در یک سلسله مراتب قدرت تقسیم شده، فرزندان نیز حق اظهار نظر و مشورت دهی دارند. 🪴مهدی مرادی روانشناس تربیتی https://eitaa.com/psychtip

آیا خیال می‌کنید که #اینستاگرام فقط برای نوجوانان ضرر دارد و برای بزرگسالان و افراد متأهل فاقد ضرر است؟ جیمز سکستون، نویسنده و وکیل آمریکایی #خانواده توضیح می‌دهد! 🎄 مهدی مرادی روانشناس تربیتی https://eitaa.com/psychtip