✍تفاوت عملکرد هوش عقلی و هیجانی در مواجهه با ترس - هوش عقلی (IQ) به توانایی‌های تحلیلی و منطقی مرتبط است، اما لزوماً در مدیریت ترس مؤثر نیست. افراد با IQ بالا ممکن است منشأ ترس را تحلیل کنند، اما این تحلیل به تنهایی برای کاهش ترس کافی نیست. - هوش هیجانی (EQ) مستقیماً با شناسایی، درک و تنظیم احساسات مرتبط است. افراد با EQ بالا بهتر می‌توانند ترس خود را تشخیص دهند و با تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و گفتگوی درونی مثبت آن را مدیریت کنند. 📊 - مطالعات نشان می‌دهند که EQ بالا می‌تواند مانند یک عامل محافظتی در برابر ترس‌های مزمن عمل کند. افراد با EQ بالا:   - احساسات خود را بهتر می‌شناسند و می‌پذیرند.   - ترس‌های غیرمنطقی را به چالش می‌کشند.   - از مکانیسم‌های مقابلۀ سالم‌تری مانند حل مسئله استفاده می‌کنند. 📚 برخی مطالعات نشان می‌دهند که افراد با هوش عقلی بالا (IQ > 130) ممکن است بیشتر در معرض اضطراب و ترس باشند. 🎄مهدی مرادی روانشناس تربیتی عضو شوید👇 https://eitaa.com/psychtip

⭕️احترام؛ شخصیت کودکان و همسر شما را می سازد. ❌ با تحقیر، فریاد و تحمیل شاید بتوان افراد را وادار به کاری کرد، 🔗اما بدانید که؛ در کنار تنبیه و تحمیل، تنفر می کارید و به زودی آن را درو خواهید کرد! 🎄مهدی مرادی روانشناس تربیتی عضو شوید👇 https://eitaa.com/psychtip

به ارزش ها و حریم اعتقادی همدیگر بی احترامی نکنید! اگر شما همسری میخواستید که حساسیت های مذهبی وی به رفتارهای شما کم باشد یا اصلا او در مقابل بسیاری از رفتارهای شما بی تفاوت باشد, باید با فردی ازدواج می‌کردید که از شما تقید کمتری داشت. حالا اگر همسری دارید که تقیدات مذهبی دارد، به آن ارزش ها احترام بگذارید. اینکه در ازدواج مدام بر همتا بودن تاکید می‌کنیم همین است. اگر همسر شما از نظر ارزشهای مذهبی و اجتماعی با شما همتا باشد، در زندگی اختلافات بسیار کمی خواهید داشت. در غیر اینصورت باید به حریم ارزشها و باورهای اعتقادی همدیگر احترام بگذارید. چون آن ها را نیز، در کنار همسرتان انتخاب کرده‌اید! 🎄مهدی مرادی روانشناس تربیتی عضو شوید👇 https://eitaa.com/psychtip

✍توجیه در برابر توبیخ!! 🔺بسیاری از همسران،خطاهای خود را توجیه می کنند اما خطاهای همسرشان را توبیخ! 🔺اگر خطایی از طرف همسرمان برای ما بد و آزار دهنده است، باید بدانیم که خطای ما هم برای همسرمان آزار دهنده است. 🔺راز زندگی پویا که در آن رشد همه جانبه همسران تحقق پیدا می‌کند، در؛ «پذیرش خطاها بدون لجبازی و تلاش در جهت اصلاح و جبران خودمان است. » 👌اگر اینگونه بودیم همسرمان نیز بدنبال اصلاح رفتار خود خواهد رفت. 🎄مهدی مرادی روانشناس تربیتی عضو شوید👇 https://eitaa.com/psychtip

🧿چه عواملی بر عزت نفس اثر گذار هستند؟ 🧐انتقاد تأثیر زیادی بر عزت‌نفس دارد. 🗣افرادی که در محیط شما حضور دارند و آنچه از طریق رسانه‌ها و تبلیغات مشاهده می‌کنید، همگی می‌توانند بر سطح عزت‌نفس شما تأثیر بگذارند. 😔شاید در خانواده‌ای بزرگ شده‌اید که بیش از حد انتقادی بوده و تقریباً هیچ‌یک از کارها یا گفته‌های شما "به اندازه کافی خوب" تلقی نمی‌شده است. 👨‍🦯یا ممکن است بازخوردهای انتقادی زیادی از سوی همسالان، معلمان یا همکارانتان دریافت کرده باشید. 👓 شاید خود را با استانداردهای "ایده‌آل" جامعه یا افرادی که آن‌ها را در جایگاهی بالاتر از خود می‌بینید، مقایسه کرده و از اینکه به آن استانداردها نمی‌رسید، خود را 🔺سرزنش🔺 می‌کنید. 👌همه این عوامل می تواند به یک سطح پایین از عزت نفس در شما یا فرزندتان منجر شود. ❇️ مهدی مرادی روانشناس تربیتی https://eitaa.com/psychtip

⭕️ با توجه به نکات گفته شده، می توان به سه عامل مهم تاثیرگذار در عزت نفس خود، فرزندان و یا همسر اشاره نمود: 1⃣ دریافت بازخورد های منفی و تاثیر پذیری از قضاوت ها و دیدگاه های دیگران 2⃣ سبک انتقادی شدید والدین و منفی نگری های آنان 3⃣ مقایسه با دیگران توسط خود یا والدین و در نتیجه گرفتار شدن در خود انتقادی تخریبی

✍چگونه فرزندانی خودتنظیم تربیت کنیم؟ ۱. مدل‌سازی رفتارهای خودتنظیمی: کودکان از رفتارهای والدین و معلمان الگوبرداری می‌کنند. 🦋وقتی والدین در موقعیت‌های استرس‌زا آرامش خود را حفظ می‌کنند، احساساتشان را به‌درستی مدیریت می‌کنند و برای انجام وظایفشان برنامه‌ریزی دارند، کودکان نیز این مهارت‌ها را یاد می‌گیرند. ۲. تقویت مهارت‌های حل مسئله: به‌جای اینکه همیشه مشکلات کودک را حل کنید، او را تشویق کنید خودش راه‌حل پیدا کند. مثلاً وقتی فرزندتان ناراحت است، از او بپرسید: «فکر می‌کنی چه کاری می‌توانی انجام دهی تا احساس بهتری داشته باشی؟» این روش به او یاد می‌دهد در موقعیت‌های دشوار تصمیمات بهتری بگیرد. ۳. کمک به توسعه‌ی کنترل رفتار: 🦋 تشویق کنید که خودش برای کارهایش برنامه‌ریزی کند، مثلاً قبل از شروع تکالیف مدرسه، یک برنامه‌ی مشخص بچیند. ۴. ایجاد محیط ساختارمند و منظم: کودکان در محیط‌هایی که قوانین و انتظارات مشخص دارند، بهتر خودتنظیمی را یاد می‌گیرند. برای مثال: زمان مشخصی برای خواب، بازی و درس تعیین کنید. 🦋قوانین خانه را واضح بیان کنید و از کودک بخواهید پیامدهای رعایت یا نقض آن‌ها را بداند. ۵. تشویق به صبر و تحمل تأخیر در پاداش: 🦋توانایی به تأخیر انداختن لذت‌های فوری یکی از مهم‌ترین نشانه‌های خودتنظیمی است. ۶. حمایت عاطفی و ایجاد احساس امنیت: کودکانی که احساس امنیت می‌کنند، بهتر می‌توانند احساسات و رفتارهای خود را تنظیم کنند. بنابراین، 🦋 با آن‌ها همدلی کنید، شنونده‌ی خوبی باشید و در مواقع ناراحتی، حمایتشان کنید. 🎄مهدی مرادی روانشناس تربیتی https://eitaa.com/psychtip

✍نیازهای اساسی روانشناختی دسی و رایان در نظریه خودتعیین‌گری (Self-Determination Theory) سه نیاز اساسی روان‌شناختی را معرفی کرده‌اند که برای رشد، انگیزش درونی و بهزیستی ضروری هستند: شایستگی (Competence): احساس توانمندی و مهارت در انجام کارها، دریافت بازخورد مثبت، و داشتن فرصت‌هایی برای موفقیت و پیشرفت. خودمختاری (Autonomy): داشتن حس کنترل بر تصمیمات و رفتارهای خود، تجربه آزادی در انتخاب‌ها و انجام کارها بر اساس ارزش‌های شخصی. احساس تعلق (Relatedness): ایجاد روابط معنادار با دیگران، احساس حمایت، پذیرش و ارتباط عاطفی با خانواده، دوستان و جامعه. 👌اگر این نیازها به درستی برآورده شوند، فرد انگیزه درونی، عملکرد بهتر و سلامت روانی بالاتری خواهد داشت. ☘ مهدی مرادی روانشناس تربیتی https://eitaa.com/psychtip

👨‍🦯با تحقیر و مقایسه، احساس #شایستگی در کودک نابود میشه. 🧑‍🦯با محدود سازی یا با دلسوزی های بیش از حد لازم، جلوی #خودمختاری بچه‌ها گرفته میشه. 👩‍🦯تایید و حمایت های بی حساب و کتاب و یا بی تفاوتی به احساسات بچه‌ها، به احساس #تعلق ضربه می‌زنه. ✅ تربیت کار آسانی نیست، ....اما تربیت نکردن، از نابود کردن شخصیت و توانمندی های بچه‌ها به بهانه تربیت و دوست داشتن، بهتر است! 🪵مهدی مرادی روانشناس تربیتی https://eitaa.com/psychtip

#اینفو | پدافند رسانه ای خود را فعال کنید!

با حفظ آرامش خودتون، ۸ توصیه رسانه‌ای بالا رو مورد دقت قرار بدید. هر خبری از هر رسانه‌ای را باور نکنید. آرامش روانی شما در گرو مدیریت ورودی های ذهن شماست👌✅.

*بیانیه انجمن ایرانی روانشناسی اسلامی در خصوص حملات متجاوزانه رژیم صهیونیستی* راه های ارتباطی بله  https://ble.ir/anjomaniranieslami1402 ایتا https://eitaa.com/anjomanuranieslami1402 تلگرام https://t.me/anjomaniranieslami1402 اینستاگرام https://www.instagram.com/anjomaniraniravanshenasieslami?igsh=ajVpYnQyYnJybGts https://ble.ir/anjomaniranieslami1402 *روابط عمومی انجمن ایرانی روانشناسی اسلامی*