🧿چه عواملی بر عزت نفس اثر گذار هستند؟ 🧐انتقاد تأثیر زیادی بر عزت‌نفس دارد. 🗣افرادی که در محیط شما حضور دارند و آنچه از طریق رسانه‌ها و تبلیغات مشاهده می‌کنید، همگی می‌توانند بر سطح عزت‌نفس شما تأثیر بگذارند. 😔شاید در خانواده‌ای بزرگ شده‌اید که بیش از حد انتقادی بوده و تقریباً هیچ‌یک از کارها یا گفته‌های شما "به اندازه کافی خوب" تلقی نمی‌شده است. 👨‍🦯یا ممکن است بازخوردهای انتقادی زیادی از سوی همسالان، معلمان یا همکارانتان دریافت کرده باشید. 👓 شاید خود را با استانداردهای "ایده‌آل" جامعه یا افرادی که آن‌ها را در جایگاهی بالاتر از خود می‌بینید، مقایسه کرده و از اینکه به آن استانداردها نمی‌رسید، خود را 🔺سرزنش🔺 می‌کنید. 👌همه این عوامل می تواند به یک سطح پایین از عزت نفس در شما یا فرزندتان منجر شود. ❇️ مهدی مرادی روانشناس تربیتی https://eitaa.com/psychtip

⭕️ با توجه به نکات گفته شده، می توان به سه عامل مهم تاثیرگذار در عزت نفس خود، فرزندان و یا همسر اشاره نمود: 1⃣ دریافت بازخورد های منفی و تاثیر پذیری از قضاوت ها و دیدگاه های دیگران 2⃣ سبک انتقادی شدید والدین و منفی نگری های آنان 3⃣ مقایسه با دیگران توسط خود یا والدین و در نتیجه گرفتار شدن در خود انتقادی تخریبی

✍چگونه فرزندانی خودتنظیم تربیت کنیم؟ ۱. مدل‌سازی رفتارهای خودتنظیمی: کودکان از رفتارهای والدین و معلمان الگوبرداری می‌کنند. 🦋وقتی والدین در موقعیت‌های استرس‌زا آرامش خود را حفظ می‌کنند، احساساتشان را به‌درستی مدیریت می‌کنند و برای انجام وظایفشان برنامه‌ریزی دارند، کودکان نیز این مهارت‌ها را یاد می‌گیرند. ۲. تقویت مهارت‌های حل مسئله: به‌جای اینکه همیشه مشکلات کودک را حل کنید، او را تشویق کنید خودش راه‌حل پیدا کند. مثلاً وقتی فرزندتان ناراحت است، از او بپرسید: «فکر می‌کنی چه کاری می‌توانی انجام دهی تا احساس بهتری داشته باشی؟» این روش به او یاد می‌دهد در موقعیت‌های دشوار تصمیمات بهتری بگیرد. ۳. کمک به توسعه‌ی کنترل رفتار: 🦋 تشویق کنید که خودش برای کارهایش برنامه‌ریزی کند، مثلاً قبل از شروع تکالیف مدرسه، یک برنامه‌ی مشخص بچیند. ۴. ایجاد محیط ساختارمند و منظم: کودکان در محیط‌هایی که قوانین و انتظارات مشخص دارند، بهتر خودتنظیمی را یاد می‌گیرند. برای مثال: زمان مشخصی برای خواب، بازی و درس تعیین کنید. 🦋قوانین خانه را واضح بیان کنید و از کودک بخواهید پیامدهای رعایت یا نقض آن‌ها را بداند. ۵. تشویق به صبر و تحمل تأخیر در پاداش: 🦋توانایی به تأخیر انداختن لذت‌های فوری یکی از مهم‌ترین نشانه‌های خودتنظیمی است. ۶. حمایت عاطفی و ایجاد احساس امنیت: کودکانی که احساس امنیت می‌کنند، بهتر می‌توانند احساسات و رفتارهای خود را تنظیم کنند. بنابراین، 🦋 با آن‌ها همدلی کنید، شنونده‌ی خوبی باشید و در مواقع ناراحتی، حمایتشان کنید. 🎄مهدی مرادی روانشناس تربیتی https://eitaa.com/psychtip

✍نیازهای اساسی روانشناختی دسی و رایان در نظریه خودتعیین‌گری (Self-Determination Theory) سه نیاز اساسی روان‌شناختی را معرفی کرده‌اند که برای رشد، انگیزش درونی و بهزیستی ضروری هستند: شایستگی (Competence): احساس توانمندی و مهارت در انجام کارها، دریافت بازخورد مثبت، و داشتن فرصت‌هایی برای موفقیت و پیشرفت. خودمختاری (Autonomy): داشتن حس کنترل بر تصمیمات و رفتارهای خود، تجربه آزادی در انتخاب‌ها و انجام کارها بر اساس ارزش‌های شخصی. احساس تعلق (Relatedness): ایجاد روابط معنادار با دیگران، احساس حمایت، پذیرش و ارتباط عاطفی با خانواده، دوستان و جامعه. 👌اگر این نیازها به درستی برآورده شوند، فرد انگیزه درونی، عملکرد بهتر و سلامت روانی بالاتری خواهد داشت. ☘ مهدی مرادی روانشناس تربیتی https://eitaa.com/psychtip

👨‍🦯با تحقیر و مقایسه، احساس #شایستگی در کودک نابود میشه. 🧑‍🦯با محدود سازی یا با دلسوزی های بیش از حد لازم، جلوی #خودمختاری بچه‌ها گرفته میشه. 👩‍🦯تایید و حمایت های بی حساب و کتاب و یا بی تفاوتی به احساسات بچه‌ها، به احساس #تعلق ضربه می‌زنه. ✅ تربیت کار آسانی نیست، ....اما تربیت نکردن، از نابود کردن شخصیت و توانمندی های بچه‌ها به بهانه تربیت و دوست داشتن، بهتر است! 🪵مهدی مرادی روانشناس تربیتی https://eitaa.com/psychtip

#اینفو | پدافند رسانه ای خود را فعال کنید!

با حفظ آرامش خودتون، ۸ توصیه رسانه‌ای بالا رو مورد دقت قرار بدید. هر خبری از هر رسانه‌ای را باور نکنید. آرامش روانی شما در گرو مدیریت ورودی های ذهن شماست👌✅.

*بیانیه انجمن ایرانی روانشناسی اسلامی در خصوص حملات متجاوزانه رژیم صهیونیستی* راه های ارتباطی بله  https://ble.ir/anjomaniranieslami1402 ایتا https://eitaa.com/anjomanuranieslami1402 تلگرام https://t.me/anjomaniranieslami1402 اینستاگرام https://www.instagram.com/anjomaniraniravanshenasieslami?igsh=ajVpYnQyYnJybGts https://ble.ir/anjomaniranieslami1402 *روابط عمومی انجمن ایرانی روانشناسی اسلامی*