✍فرسودگی تحصیلی چیست و چه زمانی اتفاق می‌افتد ؟ 🔹1. فرسودگی: · خستگی عاطفی: فرد پس از سال‌ها تحصیل و هزینه کردن انرژی روانی و مالی، احساس خستگی مفرط می‌کند. · بدبینی و فاصله‌گیری: نسبت به ارزش مدرک دانشگاهی، رشتهٔ تحصیلی و به طور کلی سیستم آموزشی بدبین می‌شود. ("چه فایده داشت؟") · احساس کاهش شخصی: فرد به این باور می‌رسد که تلاش‌هایش بی‌نتیجه بوده و هیچ دستاورد قابل توجهی به دست نیاورده است. 🔹2. ناهماهنگی شناختی : · تضاد بین باور قدیمی ("درس بخون تا موفق بشی") و واقعیت جدید ("حقوقم با یک کارگر ساده برابره") یک ناهماهنگی شدید روانی ایجاد می‌کند. برای کاهش این تنش، فرد مجبور است باورهایش را تغییر دهد (مثلاً بی‌ارزشی تحصیلات را بپذیرد) که این خود منجر به سرخوردگی می‌شود. 🔹3. اختلال در هویت اجتماعی : · فرد هویت "فارغ‌التحصیل دانشگاهی" و "متخصص" خود را زیر سؤال می‌برد. وقتی جامعه نتواند جایگاه و پاداش متناسب با این هویت را فراهم کند، فرد دچار سردرگمی هویتی و کاهش عزت نفس می‌شود. 🟥 بنظر شما، چند درصد از دانشجویان ما گرفتار فرسودگی تحصیلی در طول تحصیل خود می شوند؟! ؛༄✿༄✿༄✿༄✿༄✿ ✨ مهدی مرادی روانشناس تربیتی عضو شوید👇 https://eitaa.com/psychtip

🔻عنوان : دو تکنیک جستجوی پیشرفته مقالات اگه میخوای مرتبط ترین مقالات مربوط به موضوع پژوهشت رو پیدا کنی، حتما باید از تکنیک های سرچ پیشرفته استفاده کنی .. توی این ویدیو برات توضیح دادم که چطوری از یه عملگر بولین (َAND) برای سرچ پیشرفته مقاله توی وب سایت ScienceDirect استفاده کنی. همین تکنیکی که گفتم رو همین الان امتحان کن، ببین چه نتایج فوق العاده ای بهت میده

✅ ما مالک زندگی‌مان هستیم؛ 👌همه کارهایی که انجام می‌دهیم یک انتخاب است. حتی احساسات و رفتارهایمان. تو می‌توانی انتخاب کنی که شاد باشی یا غمگین.

✍ اختلافات خانوادگی 🔺س: آیا وجود اختلافات و بگو مگوهای زن و شوهری در خانواده غیر طبیعی و نشانه ضعف شخصیتی یا تربیتی زوجین است؟ ❇️ پاسخ: خیر. زندگی مشترک همسران، از دو خانواده و دو تربیت متفاوت در کنار هم و زیر یک سقف، قطعا دارای اصطکاک و چالش‌های فراوانی خواهد بود و وجود اختلاف کاملا طبیعی است. 👌آن چه غیرطبیعی است، نداشتن مهارت حل تعارض های خانوادگی، فحاشی و بددهنی، افشای راز همدیگر و مطرح کردن اختلافات با خانواده‌ها و اقوام، قهرهای طولانی مدت و لجبازی های کودکانه است. ؛༄✿༄✿༄✿༄✿༄✿ ✨ مهدی مرادی روانشناس تربیتی عضو شوید👇 https://eitaa.com/psychtip

🔶 روشی برای اعتمادسازی بیشتر بین خانواده ❇️تو حریم خانوادگی باید اعتماد سازی بکنیم....

بعضی وقتا با یک اشتباه ۱۹ نمیشی صفـــــــــــــــــــر میشی

✍کمال‌گرایی (Perfectionism) ✅ یک ویژگی شخصیتی چندبعدی است که با تمایل فرد برای دستیابی به استانداردهای بسیار بالا و خودانتقادی شدید همراه است. 🪩 کمال‌گرایی خودمدار: فرد برای خود، استانداردهای غیرواقع‌بینانه تعیین می‌کند که در نتیجه عدم تحقق آنها، او با خود انتقادی شدید، احساس ناکارآمدی و درماندگی آموخته شده مواجه خواهد شد. 🪩 کمال‌گرایی دیگرمدار: فرد انتظارات غیرواقع‌بینانه از دیگران دارد و در صورت تحقق نشدن این انتظارات، به شدت عصبانی شده و در ادامه حتی دچار بیماریهای گوارشی نیز می شود. 🪩 کمال‌گرایی القاشده از سوی جامعه: دیگران انتظارات غیرواقع‌بینانه از فرد دارند. در این نوع کمال گرایی، فرد در پی القائات دیگران، توانایی های خود را بسیار بیشتر از مقدار موجود برآورد کرده و در پی نزدیک کردن توانمندی‌های خود به انتظارات دیگران، دچار فشار روانی و سرخوردگی می‌شود. این نوع کمال گرایی، شاید حتی موجب زندگی غیرنرمال و کناره‌گیری از اجتماع نیز بشود، چرا که فرد خود را متفاوت از دیگران فرض می‌کند. ؛༄✿༄✿༄✿༄✿༄✿ ✨ مهدی مرادی روانشناس تربیتی عضو شوید👇 https://eitaa.com/psychtip

✍ کمال گرایی مطلوب و نامطلوب 👌 ویژگی های کمال‌گرایی سالم (مطلوب): · استانداردهای بالا اما انعطاف‌پذیر: هدف‌گذاری واقع‌بینانه و قابل دستیابی · رضایت از دستاوردها: لذت بردن از فرآیند و نتایج کار · انگیزه درونی: تلاش برای پیشرفت شخصی نه ترس از شکست · تعادل زندگی: توجه به جنبه‌های مختلف زندگی بدون تمرکز افراطی ❌کمال‌گرایی ناسالم (نا مطلوب): · ترس از شکست: اجتناب از چالش‌ها به دلیل ترس از کامل نبودن · تعلل و اهمال‌کاری: به تعویق انداختن کارها به دلیل ترس از عدم کمال · ارزیابی سختگیرانه خود: خودانتقادی شدید و تمرکز بر نقص‌ها · پیامدهای منفی: اضطراب، افسردگی، اختلالات خوردن و کاهش بهره‌وری 💮 عوامل مؤثر در شکل‌گیری کمال‌گرایی: · عوامل ژنتیکی و سرشتی · سبک‌های فرزندپروری (انتقادگرایی افراطی، شرطی‌سازی عشق و محبت) · فشارهای فرهنگی و اجتماعی · تجربیات دوران کودکی 💯کمال‌گرایی زمانی مطلوب است که به عنوان انگیزه‌ای برای پیشرفت و تعالی بدون قربانی کردن سلامت روانی عمل کند. اما زمانی که به استانداردهای غیرواقع‌بینانه، ترس از شکست و خودانتقادی منجر شود، به پدیده‌ای ناکارآمد تبدیل می‌شود که نیاز به مدیریت و تعدیل دارد. ؛༄✿༄✿༄✿༄✿༄✿ ✨ مهدی مرادی روانشناس تربیتی عضو شوید👇 https://eitaa.com/psychtip

✍ زمان بروز اختلاف و مشاجره با همسر خود: ۱. تا جایی که ممکن است همان لحظه بحث را ادامه ندهید و هرگز در این لحظات تصمیم گیری نکنید! ۲. هرگز موضوع را با خانواده‌ها در میان نگذارید! چرا که دخالت آنها از روی دلسوزی و البته ناآگاهی از اصل و جزییات موضوع، کار را سخت تر خواهد کرد. ۳. قهر را طولانی نکنید و بهانه ای برای آشتی بیایید. چرا که هر چقدر قهر طولانی باشد شروع رابطه سخت تر خواهد شد. ؛༄✿༄✿༄✿༄✿༄✿ ✨ مهدی مرادی روانشناس تربیتی عضو شوید👇 https://eitaa.com/psychtip

🔹مشکلات خواب کودک چه زمانی نیاز به بررسی دارد؟

✍ وقتی همه چیز برای «چشم دیگران» چیده می‌شود… 🧩 «خانه‌ای که ویترینش مهم‌تر از آرامشش است.» 🤨بعضی از خانواده‌ها بیش از آنکه به نیازهای واقعی اعضای خانواده توجه کنند، نگران نگاه بیرونی و دیگران هستند. 🙆‍♂ مهم نیست درون خانه پر از خشم، سکوت یا اندوه باشد؛ کافی است در مهمانی‌ها لبخند بزنند، لباس‌های مرتب بپوشند و «خانواده‌ی خوب» به نظر برسند. 😔 این خانواده ها وقتی به خانه بر می گردند، با هم ارتباطی ندارند و گویی با همدیگر غریبه هستند!!! 👣 این تمرکز بر نظر دیگران، اعضای خانواده را از خودِ واقعی‌شان دور می‌کند. 🧠 آیا در خانواده‌ شما بیشتر به «ظاهر خوب بودن» اهمیت داده می‌شود یا به «واقعاً خوب بودن»؟ ✾••••✾•••✾••••✾ ✨ مهدی مرادی روانشناس تربیتی عضو شوید👇 https://eitaa.com/psychtip