☑️حرکت کرانچ دوچرخه ✍️این حرکت ورزشی باعث می‌شود بخش مرکزی بدن، داغ شود؛ زیرا به تثبیت و گردش عمقی شکم نیاز دارد. همچنین این تمرین ورزشی باعث تحریک فیبرهای ماهیچه‌ای بیشتر در ماهیچه‌های راست و اریب شکم می‌شود. ➡️ @qazvinnavideshahed #نویدشاهدقزوین #نوید_شاهد_قزوین #ورزش_در_خانه #کرونا_را_شکست_میدهیم

☑️خواهرم حجاب شما کوبنده‌تر از خون من است ✍️شهید "بابا بابایی‌مدانی" در وصیت‌نامه‌اش می‌نویسد: خواهران عزیزم دوست دارم که همچون حضرت زینب(س) وارد میدان انقلاب شوید و حجاب خود را همیشه حفظ کنید چرا که حجاب شما کوبنده‌تر از خون من است... بیشتر بخوانید 👇👇👇 🌐 http://qazvin.navideshahed.com/fa/news/478338/ ➡️ @qazvinnavideshahed #نویدشاهدقزوین #نوید_شاهد_قزوین #وصیت_نامه_شهید

☑️فداکاری جانباز شهید کبیری هیچ‌گاه فراموش نمی‌شود ✍️نماینده ولی‌فقیه در استان قزوین در مراسم گرامیداشت جانباز شهید علی‌اکبر کبیری گفت: فداکاری‌ این شهید بزرگوار در اعتلای دین اسلام هیچ‌گاه فراموش نمی‌شود و راهش تا ابد ادامه دارد. بیشتر بخوانید 👇👇👇 🌐 http://qazvin.navideshahed.com/fa/news/478334/ ➡️ @qazvinnavideshahed #نویدشاهدقزوین #نوید_شاهد_قزوین #مراسم_یادبود_شهید

☑️روایتی خواندنی از ماجرای جبهه رفتن سیدِ جوان ✍️پدر شهید «سید مصطفی حاجی‌میری» مخالف سرسخت حضور پسرش در جبهه بود، غافل از آنکه سید مصطفی رگ خوابش را دانسته و با شگردهایی رضایت پدر را جلب می‌کند... این روایت جذاب و خواندنی از زبان پدر شهید بزرگوار را در پایگاه اطلاع‌رسانی نوید شاهد استان قزوین بخوانید. بیشتر بخوانید 👇👇👇 🌐 http://qazvin.navideshahed.com/fa/news/478312/ ➡️ @qazvinnavideshahed #نویدشاهدقزوین #نوید_شاهد_قزوین #دفتر_خاطرات_شهید

☑️حرکت بورپی ✍️حرکت بورپی یک تمرین قدرتی بسیار موثر برای تقویت ماهیجه ها ی بدن است مهم‌ترین نکته در مورد این حرکت ورزشی، ترکیب تمرینات قلبی و تمرینات قدرتی در یک تمرین است. ➡️ @qazvinnavideshahed #نویدشاهدقزوین #نوید_شاهد_قزوین #ورزش_در_خانه #کرونا_را_شکست_میدهیم

☑️قدردانی فرمانده کل سپاه از تصویرگر چهره سردار شهید قاسم سلیمانی ✍️سرلشکر سلامی با اهدای لوح سپاس از مهران رحمانی هنرمند نقاش تاکستانی تصویرگر چهره سردار شهید قاسم سلیمانی تقدیر کرد. بیشتر بخوانید 👇👇👇 🌐 http://qazvin.navideshahed.com/fa/news/478313/ ➡️ @qazvinnavideshahed #نویدشاهدقزوین #نوید_شاهد_قزوین #تجلیل_از_هنرمند_نقاش

☑️پدر شهید «مرادخانی» به فرزند شهیدش پیوست ✍️محمدنقی مرادخانی پدر شهید گرانقدر «محسن مرادخانی» به فرزند شهیدش پیوست. بیشتر بخوانید 👇👇👇 🌐 http://qazvin.navideshahed.com/fa/news/478376/ ➡️ @qazvinnavideshahed #نویدشاهدقزوین #نوید_شاهد_قزوین #درگذشت_پدر_شهید

☑️حرکت چمباتمه ✍️یکی از تمرینات ورزشی بسیار طبیعی و مهم، حرکت چمباتمه است. این حرکت ورزشی تمام ماهیچه‌های موجود در پایین تنه را درگیر می‌کند. ➡️ @qazvinnavideshahed #نویدشاهدقزوین #نوید_شاهد_قزوین #ورزش_در_خانه #کرونا_را_شکست_میدهیم

☑️شهادت پسر در آغوش پدر ✍️شهید «ایرج آموخت» در عملیات والفجر 8 بر اثر اصابت ترکش در آغوش پدر به شهادت رسید و پیکر مطهرش در جوار پدر در گلزار شهدای شهر آبیک به خاک سپرده شد. بیشتر بخوانید 👇👇👇 🌐 http://qazvin.navideshahed.com/fa/news/478373/ ➡️ @qazvinnavideshahed #نویدشاهدقزوین #نوید_شاهد_قزوین #زندگینامه_شهید

🎥فیلم / کمک مومنانه شهید در ماه رمضان ✍️مادر شهید "علیرضا وهابی‌نجات" در مصاحبه‌ای به بیان خاطره‌ای از کمک مومنانه شهید در ماه مبارک رمضان پرداخته، که شما را به تماشای قسمتی از فیلم این مصاحبه دعوت می‌کنیم. بیشتر بخوانید 👇👇👇 🌐 http://qazvin.navideshahed.com/fa/news/478378/ ➡️ @qazvinnavideshahed #نویدشاهدقزوین #نوید_شاهد_قزوین #فیلم_خاطره_شهید

☑️ورزش در خانه ➡️ @qazvinnavideshahed #نویدشاهدقزوین #نوید_شاهد_قزوین #ورزش_در_خانه #کرونا_را_شکست_میدهیم

☑️جلوه‌هایی از ایثار روحانیون قزوینی در مبارزه با کرونا ✍️این روزها طلاب و روحانیون قزوین به صورت داوطلبانه در مبارزه با ویروس کرونا خدمات قابل توجهی به مردم ارایه می‌دهند که هر یک از این خدمات جلوه‌هایی از ایثار اجتماعی است. بیشتر بخوانید 👇👇👇 🌐 http://qazvin.navideshahed.com/fa/news/478458/ ➡️ @qazvinnavideshahed #نویدشاهدقزوین #نوید_شاهد_قزوین #ایثار_اجتماعی