یه نکته قابل توجه که مراجعینم مطرح کردن برای خودمم پیش اومده☺️ 👇👇👇

#نکته_اتاق_مشاوره 🎯 دوستان هم راه م این روزا تو فصل پاییز برخی از رفقا درگیر یه موضوعی هستین بنام: «حال نداشتن برای کارهای منزل یا فعالیت های اجتماعی یا مطالعه کردن یا....» بریم سراغ این مسأله مهم👇 توجه .... توجه.... این حس برای همه‌مون پیش میاد و اصلاً چیز عجیبی نیست. اما مهمه، چه جوری میشه باهاش کنار اومد و دوباره انرژی گرفت؟ 🤔 1⃣جزئی کردن کارها: اینکه یه کار بزرگ رو کامل بخوایم انجام بدیم با این روحیه طبیعه که ترسناک میشه! یه تکنیک عالی اینه فعالیت خرد و جزیی کنی مثلا در مورد کارهای منزل لزومی ندارد همه آشپزخانه مرتب کنی بلکه فقط یک کابینت مهم تر امروز مرتب کن یکی دیگه فردا این روش که بهش “هدف‌گذاری کوچک” میگن، به شما حس موفقیت میده و هر روز انگیزه بیشتری می‌گیرین. 2⃣فشار از رو خودت بردار! همیشه فکر می‌کنیم باید یه روز عالی و بدون نقص داشته باشیم، اما لازم نیست کامل باشه. دانشمندان میگن وقتی حتی روزای کم‌انرژی هم یه تلاش کوچیک کنید، کم‌کم حس بهتری به کارهاتون پیدا می‌کنید. یعنی حتی اگه همون یه کابینت هم مرتب کردی، خودتو موفق بدون و به خودت افتخار کن! 3⃣یادگیری با پاداش همراه باشه: این رویکرد از نظریه‌ی رفتارگرایی میاد. هر بار که یه هدف کوچیک رو می‌رسید، به خودتون جایزه بدید. می‌تونید بعد از یه فعالیت کوچیک، یه استراحت کوتاه کنید یا کار مورد علاقتون رو انجام بدید. این پاداش‌های کوچیک مغزتون رو برای تکرار عادت انجام دادن کارها تشویق می‌کنن! 4⃣تصاویر موفقیت خودتونو تجسم کنید! یه تکنیک جالب دیگه که از روانشناسی اومده، تجسم موفقیت‌تونه. یه لحظه چشماتونو ببندید و فکر کنید وقتی نتیجه عالی گرفتید، حس و حالتون چطوره. این کار انگیزه‌ی درونی شما رو تقویت می‌کنه. 5⃣یه همراه پیدا کن! اگه می‌بینی تنهایی انرژی نداری، با یه دوست یا فامیل برنامه مشترک بریزید و زمان‌های فعالیتهای مشترک رو با هم هماهنگ کنید. مثلا شنبه ها ساعت هشت تا نه مطالعه فلان کتاب یا‌‌.. اینجوری هم به هم انگیزه می‌دید و هم احساس تنهایی نمی‌کنید ✅ یادتون باشه، حس و حال ما آدما همیشه کامل و عالی نیست، مخصوصا در برخی از شرایط آب و هوایی انرژی روانی هم کمتر میشه مثل فصل پاییز اما با همین روش‌های کوچیک می‌تونید مسیر رو هموارتر کنید و قدم به قدم به هدفتون نزدیک‌تر بشید. #اراده #برنامه_ریزی #توانمندسازی #نجات_اهداف 🌱|@raahcenter_ir

این ترم هم واحد درسی روانشناسی اختلافی زن و‌مرد در خدمت دوستان هستیم ان شالله برخی از فعالیت های کلاسی شون به اشتراک میذارم #تفاوتهای_زن_مرد #راز_خوشبختی ❤️| @raahcenter_ir

فعالیت کلاسی خانم فرقانی با موضوع 📌تفاوت های شناختی (فکری و ذهنی) زن و مرد 🎥برخی از تفاوت‌های شناختی زن و مرد را در کلیپ ببینید #تفاوتهای_زن_مرد #راز_خوشبختی ❤️| @raahcenter_ir

#یادآوری بیست و نهم .دور سوم 💎 🌱خدایا شکرت بهم توانایی دادی کارهایی ک دوست دارم و باعث رشدم میشه انجام بدم ☺️☺️ شکرانه هاتون، برامون ارزشمند و زیباست 💜 بفرستید به آیدی 🆔 @m_anvarii 🪴| @raahcenter_ir

ᘜ⋆⃟݊ ﷽🌷 •✿⊰••""••━•--- مناسبات اجتماعی و سروکله زدن با آدم‌های مختلف، دغدغه‌های اقتصادی و وجود جریان و چرخش اموال شبهه‌ناک در جامعه، وسوسه‌های جورواجور شیطان‌های انسی و جنی، حتی تغدیه‌های شبهه‌ناک و آلودگی‌هوا و ... و ... هر روز دست‌به‌کار غبارآلودکردن فضای دل‌ها و زنگار دادن به قلب‌هاست اما الحمدلله که خدا راههای متعددی برای صفای دل و جلای جان برایمان قرارداده، بهترینشان تلاوت کلام خدای سبحان. شنیده‌ام که حتی اگر حافظ قرآن باشیم بهتر است در روز آیاتی را از روی مصحف شریف بخوانیم چراکه مزاج چشمهایمان که همه ‌جور تصویر خوب و بد را می‌بینند با دیدن کلمات آسمانی قرآن تعدیل و چشممان روشن می‌شود. خدایا تو را سپاس بخاطر همه دستورها و تجویزهایت برای سلامت جسم و جان و برکت دنیا و آخرت‌مان، یاری کن دل زلالی داشته باشیم و تقدیم قدم‌های حضرت نور آخرالزمان کنیم . 🤲🏻💚 #سبک_زندگی_اسلامی #ما_با_فلسطین_هم‌_سرنوشتیم #تعلل_نمی‌کنیم 🌱 @raahcenter_ir 🇮🇷ᘜ⋆⃟݊ 🌿 •✿ꕥ⊰••""••━━━

این هفته شما را همراهی می کنیم با کتاب: خادم الرضا علیه السلام. #معرفی_کتاب: این کتاب، اولین کتابی است که زندگی #شهید_آیت_الله_رئیسی را برای کودکان و نوجوانان به تصویر کشیده است. ✨ ✍نویسنده: نفیسه خانی 📚ناشر: قرارگاه فرهنگی سنگر کتاب ❌قیمت اصلی: ۸۰ هزارتومان ✅قیمت با تخفیف: ۶۸ هزارتومان ┏━━📚┓ 🆔 @raahcenter_ir ┗💠━━┛ #معرفی_کتاب #پنجشنبه_های_کتابخوانی #لحظه_شیرین_مطالعه ✨

یکی از دوستان خانوادگی در مراسمِ اولِ آفتابِ زیارت عاشورا در منزل پدری بهم گفت : _ شماها بلد ید بچه تربیت کنید بهتر که بچه بیارید دخترای من که بلد نیستن همون بهتر که بچه نیارن چند لحظه شوکه شدم ... من؟😳 تربیت؟😳 فی المجلس که گفتم : _همین که شیعه مرتضی علی علیه السلام بیارن خوبه, تشویق شون کنید شیعه اضافه کنن ولی ذهن خودم بشددددت درگیر شد چه عواملی در تربیت خوب اثر دارد!؟ یادم اومد وقتی امروز حاج آقای بهشتی شروع به قرائت زیارت عاشورا و روضه خوانی کردن...لحن شون منو برد به دوران کودکی همان زمانی که دو سه ساله بودم و با همین لحن و صدای حاج آقای بهشتی در مراسم زیارت عاشورا شیطونی میکردم بزرگتر شدم با همین لحن و صدا کمک میکردم.... چند نکته سوالی برای بدست آوردن عوامل مهم تربیت خوب👇 اولا : فرزندانم در دوران کودکی در چه فضا و صدایی بزرگ میشه؟ دوما : قبول داری تربیت خودت مهمتر از تربیت فرزنده؟ سوما: آیا به تاثیر دعا در تربیت ایمان دارید؟ رحمت الهی نثار همه پدر و‌مادرهایی که حواس شون به این موارد بوده شب جمعه صلواتی هدیه کنیم به پدران و مادران آسمانی بخصوص #مرحوم_استاد_حاج_علی_مازارچی #چند_دقیقه_با_استاد 📌 @ostadmazarchi 🎯 @raahcenter_ir