✅ چجوری باتری خودمو شارژ کنم؟؟؟؟🤔🤔😳 1⃣ بالابردن انرژی 👇👇 ورزش صبحگاهی🏃‍♀ مصرف غذای مقوی🍎 دوش آب سرد🛁 مرتب کردن خونه🏠 2⃣ رسیدن به آرامش 👇👇 یوگا🙇‍♀ پیاده روی🚶‍♀ دیدن دوستان👯‍♂ گوش دادن به پادکست📱 3⃣ استراحت کردن 👇👇 حرکات کششی🙋‍♀ کتاب خوندن📕 یادداشت احساسات📝 تماشای فیلم📺 #شادمانه_زیستن #تسلط_برسختیها #توانمندسازی #تلنگر 🌞 هدف #خورشیدخانه #افکار_آگاهانه #رفتار_عاقلانه #زندگی_ماهرانه با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅🌱☀️🌱❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

👇👇👇👇👇👇 ✅ ۶ مهارتی که همه باید یاد بگیرند ❇️ فن بیان ❇️ برنامه ریزی و هدف گذاری ❇️ صبور بودن ❇️ استمرار در انجام کارها ❇️ اعتماد به نفس #تلنگر #شادمانه_زیستن #تسلط_برسختیها 🌞 هدف #خورشیدخانه #افکار_آگاهانه #رفتار_عاقلانه #زندگی_ماهرانه با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅🌱☀️🌱❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀 ⁉️ چه زمانی به استراحت نیاز داری؟؟ 🔅 وقتی از حد نرمال، کمتر یا بیشتر میخوابی 🔅 وقتی همیشه توی رختخوابی و خسته ای 🔅 وقتی انگیزه انجام هیچ کاری رو نداری 🔅 وقتی همش داری خودت رو قضاوت می کنی 🔅 وقتی اصلا حوصله هیچ کسی رو نداری 🔅 وقتی خیلی زود به هم میریزی و عصبانی میشی. #شادمانه_زیستن #تسلط_برسختیها #تاب_آوری #تلنگر 🌞 هدف #خورشیدخانه #افکار_آگاهانه #رفتار_عاقلانه #زندگی_ماهرانه با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅🌱☀️🌱❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

🔴 نکاتی برای روزهایی که غمگین هستی 🌞 برو تو هوای تازه و بذار افتاب بهت بخوره 🍧خوراکی و نوشیدنی محبوبت رو بخور ♥️ با خودت مهربون باش 🤷‍♀ به خودت یادآوری کن که اینم میگذره ☎️ با یک نفر صحبت کن ودرباره ناراحتیت بهش بگو 🌈 یه کاری که ازش لذت میبری رو انجام بده 👣 بدنتو تکون بده، حتی برای چند دقیقه 🛁 دوش بگیر 🛏 از قدم های کوچک شروع کن، مثل بیرون امدن از تخت برای ۱۰ دقیقه #شادمانه_زیستن #تسلط_برسختیها #تاب_آوری #تلنگر 🌞 هدف #خورشیدخانه #افکار_آگاهانه #رفتار_عاقلانه #زندگی_ماهرانه با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅🌱☀️🌱❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

💝💝💝💝💝💝💝💝 انواع استراحت 🤔🤔 🍀 کاری انجام ندادن 🍀 کنار گذاشتن گوشی 🍀 ذهن آگاهی 🍀 امتحان کردن چیزهای جدید 🍀 خوابیدن 🍀 استراحت بین کار 🍀 کمی دور شدن از دیگران #شادمانه_زیستن #تسلط_برسختیها #تلنگر 🌞 هدف #خورشیدخانه #افکار_آگاهانه #رفتار_عاقلانه #زندگی_ماهرانه با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅🌱☀️🌱❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

👆👆👆👆👆 برنامه ۶ ماهه برای تبدیل شدن به بهترین خودت ✅🌟✅🌟✅🌟✅🌟✅ #اراده #هدفگذاری #برنامه_ریزی #شادمانه_زیستن #تسلط_برسختیها #تلنگر 🌞 هدف #خورشیدخانه #افکار_آگاهانه #رفتار_عاقلانه #زندگی_ماهرانه با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅🌱☀️🌱❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

تاب آوری، مسلط بودن بر سختی‌ها، مدیریت مشکلات، و... عبارت هایست که امروزه در اتاق مشاوره به عنوان راهکار و تکنیک مطرح می شود در واقعه عاشورا چقدر تاب آوری را مشاهده کردید؟!! 📌کربلا نشان داد که با تاب آوری در عطشی کوتاه مدت می توان همیشه ی تاریخ را سیراب کرد.... #تسلط_برسختیها #تاب_آوری #تلنگر 🌱🎯@raahcenter_ir

گاهی مجبوری جا بگذاری و بروی مثل زینب پس از عاشورا... #تسلط_برسختیها #تاب_آوری #تلنگر 🌱🎯@raahcenter_ir