7⃣#تمرین_هفتم با شادی از خواب برخیزید☺️ رختخواب گرم و نرم، بالشی که کاملا به حالت دلخواه زیر سرتان قرار گرفته است و با جایگاه دستان‌تان کاملا هماهنگ است، همه چیز نشان از وضعیتی ایده‌آل دارد تا اینکه صدای منزجر‌کننده‌ی زنگ ساعت شما را از رویای دل‌پذیرتان جدا می‌کند و از همین لحظه است که فرآیند کسالت و تنبلی با جمله‌ی «۵ دقیقه دیگر بلند می‌شوم» آغاز می‌شود. 😂😔 متخصصین معتقدند که این کار بدترین کار ممکن است. برای درمان کسالت و تنبلی در شروع صبح باید یک‌باره و باانرژی، با شنیدن اولین فرکانس‌های صوتی ساعت زنگ‌دار از رختخواب بیرون پرید. هرچه صبح را بانشاط‌تر آغاز کنید، روز بهتری خواهید‌ داشت. 😊 گاهی ‌اوقات خوش‌اخلاقی در صبحگاه کمی دشوار است، ولی باور بفرمایید همه‌ چیز با #تمرین ممکن است.👌 اگر هدفمند و پرانرژی از خواب بیدار شوید، کم‌کم رفتار شما تغییر می‌کند و همیشه صبح خوبی خواهید‌ داشت.💪 #تسلط_بر_سختیها #هفته_اول #دوره_دوم #تمرین_هفتم ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

💠🌀💠🌀 در کارگاه های آموزشی مناسبه با توجه به شرایط و توانایی و وظیفه ی مخاطب، مطالب طوری گزینش شود که قابل اجرا باشد مثلا در جمع والدین در کارگاه باموضوع تربیت جنسی و سواد رسانه سعی شود راهکارهای برای خانواده ارائه شود، یعنی هر کس باید در حیطه مسئولیت خود، بدرستی وظایف ش را بشناسد و اقدام کند👌 متاسفانه اظهارات آقای آذری جهرمی در مورد کلیپ پخش شده نوجوان 14ساله نوعی فرار از مسئولیت و نشناختن وظایف و اقدام به موقع هست😔 با بازی با کلمات و دور زدن از وظیفه که نمی شود مسئولیت کلان در حد وزارت را چرخاند😔 در روانشناسی اجتماعی،تکنیک های جهت فریب اجتماعی آمده است مانند تکنیک «فرار رو به جلو» و« پاک کردن صورت مساله» که در فرمایشات جناب وزیر مشهود است! طبق قاعده ی که در ابتدا عرض کردم باید در هر موقعیتی که هستیم وظیفه مون را تشخیص بدیم و اقدام به موقع داشته باشیم👌 پس علاوه بر مدیریت مناسب در خانه، در لینک ذیل اقدام کنید👇 ⭕️ با توجه به ترک فعل وزارت ارتباطات در تحقق شبکه ملی اطلاعات از قوه قضائیه خواستاریم که وزارت ارتباطات طبق قانون مصوب، در این خصوص پاسخگو باشد و آقای آذری جهرمی در دادگاه جمهوری اسلامی محاکمه شود. 👇🏼👇🏼💥🚫 https://www.farsnews.ir/my/c/47900 #خورشید_خانه 🆔 @khrshidkhane

سوییت هوم خانه حسرت #اینستاگرام #تسلط_بر_سختیها #انتخاب_درست ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

#تنبلی_و_بی_حوصلگی8⃣ 🚫 فرزند سالاری‌های دنیای امروز و حمایت‌های بی چون و چرا از فرزندان، نسل جدید را تنبل و راحت طلب، بار می‌آورد، تا جایی که در برابر مشکلات آینده ، و بحران‌های زندگی بی‌طاقت و ناتوان خواهند بود. @ostad_shojae #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #صوت_هشتم ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

8⃣#تمرین_هشتم اهداف دست‌یافتنی برای خود تعیین کنید برای خود هدف داشته‌ باشید. اهدافی که قابل دست‌یابی باشند و برای تلاش کردن به شما انگیزه بدهند. برای اینکه سرخورده نشوید، اهدافی در تناسب با استعدادها و مهارت‌هایتان داشته ‌باشید. این موضوع بسیار مهم است.✅ فرض کنید نه آمادگی جسمانی خوبی دارید و نه وضعیت مالی چندان مطلوبی، و با همه‌ی این احوالات می‌خواهید در سال آتی قهرمان اسب‌سواری با مانع بشوید. خب طبیعتا این نوع هدف‌گذاری پوچ و بی‌معنی است.😔 💠فهرستی از اولویت‌های خود تهیه کنید. 💠این اولویت‌بندی باید بر اساس زمان و اهمیت کارها صورت بگیرد. 💠اهداف و برنامه‌های خود را مکتوب کنید. 💠حساب کارها را از دست ندهید. 💠سعی کنید میزان پیشرفت خود را بررسی و ملاحظه کنید. در این صورت ذهن‌تان انسجام خوبی برای پیگیری کارها و فعالیت‌ها پیدا می‌کند و به جایی خواهید ‌رسید که کسالت و تنبلی به طور کلی از دایره‌ی لغات شما حذف می‌شود.☺️ #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #تمرین_هشتم ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

در #شنبه_های_آموزشی ادامه محتوای #تسلط_بر_سختیها با محوریت #رهایی_از_کسالت تقدیم میــ...شود☺️

#پارت_اول #خلاصه با دست روی هم گذاشتن و غر زدن مشکلی حل نمی شود برای اینکه #بر_سختیها مسلط باشیم باید اقدامی داشته باشیم💪 ولی یک حسی مانع اقدام و عمل می شود که به آن «بُردم» می گویند بُردم نوعی کسالت هست ولی با تنبلی متفاوته😅 💠 سه بخشی کلی در بُردم نقش دارند: ۱- توانایی جسمی ۲-روح و تعلقات مذهبی ۳-روان و ذهن هر کدام از از سه بخش تکنیک و راهکار متناسب با خود را دارد که در طول چهار هفته تمرین های مرتبط ومناسب هر کدام هر روز ارسال می شود.💪 #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_دوم #روز_هشتم #خلاصه_جلسه_قبل #حانیه_مازارچی ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

#پارت_دوم #ریشه_بردم #ترس و #استرس دو عاملی که رابطه مستقیمی با بُردم دارد. اتفاق های که ترس و استرس دارد و بر جسم و روح و روان تاثیر گذار هست باعث میشن که نتوانیم از عهده کارها برییاییم.😔 رها کردن کار، بیخیال شدن فعالیت یکی از واکنش های مقابله ی در برابر ترسها و استرسها است😔 انواع ترس ها و استرس های خودتان را پیدا کنید و مدیریت آنها را در دست بگیرید تا نشاط و پویایی به زندگی تان برگردد👌 #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_دوم #روز_هشتم #ریشه_کسالت ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲