هر چیزی رو باید به اندازه خودش دید.👆
#کرونا از هراس تا واقعیت
#ترس برادر مرگ
#ترس بیش از حد انرژی روانی را پایین می آورد😔
#استرس بیش از حد سیستم ایمنی بدن را ضعیف میکند😔
در نتیجه👈 مواظب دریافت اخبار و گزارشات #کرونا باشیم
بخصوص در حضور #فرزندانمان
#تلنگر
#کنترل_ورودی_ها
#لحظه_شیرین_فرزند_پروری
🌸🌀🌸🌀🌸
🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید
┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄
🔅@khrshidkhane
#تکنیک_کنترل_هیجانات
#Worry_Box
#جعبه_نگرانی
یکی از عواملی که عملکرد فرزندانمان را پایین می آورد #استرس و #ترس است😔
✅از راهکارهای موثر #کنترل_هیجانات
تکنیک جعبه نگرانی
است
برای نازدخترم انجام دادم 💪
امیدوارم شما هم برای دسته گلاتون انجام بدید و از نتایج آن لذت ببرید😍
✅البته محدوده سنی ندارد برای تمام کسایی که استرس و ترس های زیاد دارند، خوبه
بزرگتر ها هم می توانند از این روش استفاده کنند 👌
توضیحات بیشتر در مورد چگونگی اجرا و فواید #تکنیک_جعبه_نگرانی را در #صوت پیگیری کنید☺️
دلارام و آرامشگر بمانید☺️
#کنترل_هیجانات
#لحظه_شیرین_فرزند_پروری
🌸🌀🌸🌀🌸
🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید
┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄
🔅@khrshidkhane
#پارت_اول
سلاااام خدمت دوستان همراه #خورشید_خانه
#آرامش و #رشد_و_تعالی خورشیدخانه ای هاااا اولویت اول ماست و در شرایط کنونی #تسلط_بر_سختیها برای آرامش و رشد مون حرف اول رو می زنه
دوره ی اول چالش 21 روزه ی #تسلط_بر_سختیها را در #شنبه_های_آموزشی با سه موضوع
#پذیرش_رنج و
#اصلاح_نگرش و
#مدیریت_رفتار_هیجان
در سه هفته(21 روز) تقدیم شد ❤️
حتما مروری بر مطالب #دوره_اول داشته باشید🙏
#دوره_دوم چالش 21 روزه #تسلط_بر_سختیها از امروز شروع می کنیم با محوریت #رهایی_از_کسالت
تصمیم داشتم در ادامه مباحث #تسلط_بر_سختیها موضوعات
#تاب_آوری
#مدیریت_زمان
#کمال_یا_کامل_گرایی
و...
را به ترتیب هرکدام در دوره های 21 روزه تقدیم کنم
ولی با توجه مراجعه های که در این مدت داشتم متوجه شدم در شرایط زندگی کرونایی
بی حالی و #کسالت ناشی از #استرس و #ناامیدی زیاد شده است در نتیجه حالی برای انجام تکنیک ها و تسلط بر سختیها نمی ماند😔
به همین دلیل این مساله را اولویت دادم و در این دوره 21 روزه در مورد #رهایی_از_کسالت باهم تبادل نظر خواهیم کرد👌
هر روز #تمرین_روزانه دارید و بهراه صوت استاد شجاعی و در #شنبه_های_آموزشی محتوای آموزشی در چندپارت تقدیم نگاه های ارزشمندتان می شود.😍
با فرستادن نتایج عملکرد خودتان از محتوا و تمرین ها ، انگیزه ی ما را در برقراری ادامه دوره های 21 روزه بیشتر کنید💪
بنام نامی زیبایت مولا جان امام زمان (عجل الله تعالی فرجه) شروع می کنیم☺️💪
#تسلط_بر_سختیها
#دوره_دوم
#هفته_اول
#حانیه_مازارچی
☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید
╲\╭┓
🔆🌱 @khrshidkhane
┗╯\╲
#پارت_دوم
#ریشه_بردم
#ترس و #استرس دو عاملی که رابطه مستقیمی با بُردم دارد.
اتفاق های که ترس و استرس دارد
و بر جسم و روح و روان تاثیر گذار هست
باعث میشن که نتوانیم از عهده کارها برییاییم.😔
رها کردن کار، بیخیال شدن فعالیت
یکی از واکنش های مقابله ی در برابر ترسها و استرسها است😔
انواع ترس ها و استرس های خودتان را پیدا کنید و مدیریت آنها را در دست بگیرید تا نشاط و پویایی به زندگی تان برگردد👌
#تسلط_بر_سختیها
#دوره_دوم
#هفته_دوم
#روز_هشتم
#ریشه_کسالت
☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید
╲\╭┓
🔆🌱 @khrshidkhane
┗╯\╲