6⃣#تمرین_ششم چشم‌انداز داشته ‌باشید✅ چشم‌اندازی از مزایای ترک و درمان کسالت و تنبلی را در ذهن خود تصور کنید. سعی کنید به امتیازاتی که همت و تلاش برای‌تان به ارمغان می‌آورد، فکر کنید. با در نظر گرفتن مزایا، آینده و چشم‌انداز روشن، توان شما برای شروع فعالیت‌ها دوچندان می‌شود و درمان کسالت و تنبلی کار چندان دشواری نخواهد‌ بود. #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #تمرین_ششم ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

#تنبلی_و_بی_حوصلگی ۶ می‌شود شصت سال مسیرِ اشتباه را جبران کرد؛ اگــر تنبلی بگذارد ‼ تنبلی ،آفتی است که نه فقط مانع شروعِ حرکت انسان می‌شود، که مانعِ دور زدن او از مسیر اشتباه و بازگشت به مسیر صحیح هم می‌گردد. مگـــر اینکه ....؟ @ostad_shojae #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #صوت_ششم ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

زندگی غیر قابل پیش بینی است. دوستان همراه خورشید خانه در کنار اعضای خانواده لحظه های خوشی درست کنید👌 ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

از دوستان عزیزی که عکس از تصاویر یلدا شون فرستادن سپاسگزارم💐 شب و روز تون پربرکت و بشادی☺️ طراحی های مناسب شب یلدا را از سایت شکوفاطرح دریافت کنید💪 💠 ‎ 👇🏻آدرس سایت 🌸 Shekoofatarh.ir 💠 ‎ 👇🏻لینک مستقیم قاب 🌸 www.shekoofatarh.ir/shop/ 💠🌸💠🌸💠

سردار #سلیمانی عزیزم... #دکلمه قشنگ ارسالی #مخاطب #۱۰ساله #خورشیدخانه ... ممنونیم نازنین زهرای گل از دکلمه زیبایت... @khrshidkhane

🌷🌷 🌷 💠این دوره‌ها با همه دوره‌ها متفاوت است، این بار اگر مسلّط شدند، از اسلام چیزی باقی‌نمی‌ماند. راه صحیح، حمایت بدون هرگونه ملاحظه از انقلاب، جمهوری اسلامی و ولی فقیه است. #نسخه_جلادهنده_دلها_از_سرداردلها #سردار_شهید_سلیمانی #وصیتنامه48 @khrshidkhane 🌷 🌷🌷 🌷🌷🌷

🌷🌷 🌷 💠نباید در حوادث، دیگران شما را که امید اسلام هستید به ملاحظه بیندازند. همه شما امام را دوست داشتید و معتقد به راه او بودید. #نسخه_جلادهنده_دلها_از_سرداردلها #سردار_شهید_سلیمانی #وصیتنامه49 @khrshidkhane 🌷 🌷🌷 🌷🌷🌷

بانو با خنده مسلط بر زندگی باش #لحظه_شیرین_باهم_بودن #همسرانه 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

#تنبلی_و_بی_حوصلگی7 از طرفی همه میدونیم؛ این قانون خلقته، که کسی بدون زحمت، به پیروزی نمیرسه! از طرفی عشقِ ذاتی انسان به راحتی و عافیت، مانع سخت کوشی و تحمل مشکلات میشه! پس چرا بعضیا سخت کوشند و بعضی ها تنبل و بی‌حوصله؟ @ostad_shojae #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #صوت_هفتم ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

7⃣#تمرین_هفتم با شادی از خواب برخیزید☺️ رختخواب گرم و نرم، بالشی که کاملا به حالت دلخواه زیر سرتان قرار گرفته است و با جایگاه دستان‌تان کاملا هماهنگ است، همه چیز نشان از وضعیتی ایده‌آل دارد تا اینکه صدای منزجر‌کننده‌ی زنگ ساعت شما را از رویای دل‌پذیرتان جدا می‌کند و از همین لحظه است که فرآیند کسالت و تنبلی با جمله‌ی «۵ دقیقه دیگر بلند می‌شوم» آغاز می‌شود. 😂😔 متخصصین معتقدند که این کار بدترین کار ممکن است. برای درمان کسالت و تنبلی در شروع صبح باید یک‌باره و باانرژی، با شنیدن اولین فرکانس‌های صوتی ساعت زنگ‌دار از رختخواب بیرون پرید. هرچه صبح را بانشاط‌تر آغاز کنید، روز بهتری خواهید‌ داشت. 😊 گاهی ‌اوقات خوش‌اخلاقی در صبحگاه کمی دشوار است، ولی باور بفرمایید همه‌ چیز با #تمرین ممکن است.👌 اگر هدفمند و پرانرژی از خواب بیدار شوید، کم‌کم رفتار شما تغییر می‌کند و همیشه صبح خوبی خواهید‌ داشت.💪 #تسلط_بر_سختیها #هفته_اول #دوره_دوم #تمرین_هفتم ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

💠🌀💠🌀 در کارگاه های آموزشی مناسبه با توجه به شرایط و توانایی و وظیفه ی مخاطب، مطالب طوری گزینش شود که قابل اجرا باشد مثلا در جمع والدین در کارگاه باموضوع تربیت جنسی و سواد رسانه سعی شود راهکارهای برای خانواده ارائه شود، یعنی هر کس باید در حیطه مسئولیت خود، بدرستی وظایف ش را بشناسد و اقدام کند👌 متاسفانه اظهارات آقای آذری جهرمی در مورد کلیپ پخش شده نوجوان 14ساله نوعی فرار از مسئولیت و نشناختن وظایف و اقدام به موقع هست😔 با بازی با کلمات و دور زدن از وظیفه که نمی شود مسئولیت کلان در حد وزارت را چرخاند😔 در روانشناسی اجتماعی،تکنیک های جهت فریب اجتماعی آمده است مانند تکنیک «فرار رو به جلو» و« پاک کردن صورت مساله» که در فرمایشات جناب وزیر مشهود است! طبق قاعده ی که در ابتدا عرض کردم باید در هر موقعیتی که هستیم وظیفه مون را تشخیص بدیم و اقدام به موقع داشته باشیم👌 پس علاوه بر مدیریت مناسب در خانه، در لینک ذیل اقدام کنید👇 ⭕️ با توجه به ترک فعل وزارت ارتباطات در تحقق شبکه ملی اطلاعات از قوه قضائیه خواستاریم که وزارت ارتباطات طبق قانون مصوب، در این خصوص پاسخگو باشد و آقای آذری جهرمی در دادگاه جمهوری اسلامی محاکمه شود. 👇🏼👇🏼💥🚫 https://www.farsnews.ir/my/c/47900 #خورشید_خانه 🆔 @khrshidkhane

سوییت هوم خانه حسرت #اینستاگرام #تسلط_بر_سختیها #انتخاب_درست ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

#تنبلی_و_بی_حوصلگی8⃣ 🚫 فرزند سالاری‌های دنیای امروز و حمایت‌های بی چون و چرا از فرزندان، نسل جدید را تنبل و راحت طلب، بار می‌آورد، تا جایی که در برابر مشکلات آینده ، و بحران‌های زندگی بی‌طاقت و ناتوان خواهند بود. @ostad_shojae #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #صوت_هشتم ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

8⃣#تمرین_هشتم اهداف دست‌یافتنی برای خود تعیین کنید برای خود هدف داشته‌ باشید. اهدافی که قابل دست‌یابی باشند و برای تلاش کردن به شما انگیزه بدهند. برای اینکه سرخورده نشوید، اهدافی در تناسب با استعدادها و مهارت‌هایتان داشته ‌باشید. این موضوع بسیار مهم است.✅ فرض کنید نه آمادگی جسمانی خوبی دارید و نه وضعیت مالی چندان مطلوبی، و با همه‌ی این احوالات می‌خواهید در سال آتی قهرمان اسب‌سواری با مانع بشوید. خب طبیعتا این نوع هدف‌گذاری پوچ و بی‌معنی است.😔 💠فهرستی از اولویت‌های خود تهیه کنید. 💠این اولویت‌بندی باید بر اساس زمان و اهمیت کارها صورت بگیرد. 💠اهداف و برنامه‌های خود را مکتوب کنید. 💠حساب کارها را از دست ندهید. 💠سعی کنید میزان پیشرفت خود را بررسی و ملاحظه کنید. در این صورت ذهن‌تان انسجام خوبی برای پیگیری کارها و فعالیت‌ها پیدا می‌کند و به جایی خواهید ‌رسید که کسالت و تنبلی به طور کلی از دایره‌ی لغات شما حذف می‌شود.☺️ #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #تمرین_هشتم ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

در #شنبه_های_آموزشی ادامه محتوای #تسلط_بر_سختیها با محوریت #رهایی_از_کسالت تقدیم میــ...شود☺️

#پارت_اول #خلاصه با دست روی هم گذاشتن و غر زدن مشکلی حل نمی شود برای اینکه #بر_سختیها مسلط باشیم باید اقدامی داشته باشیم💪 ولی یک حسی مانع اقدام و عمل می شود که به آن «بُردم» می گویند بُردم نوعی کسالت هست ولی با تنبلی متفاوته😅 💠 سه بخشی کلی در بُردم نقش دارند: ۱- توانایی جسمی ۲-روح و تعلقات مذهبی ۳-روان و ذهن هر کدام از از سه بخش تکنیک و راهکار متناسب با خود را دارد که در طول چهار هفته تمرین های مرتبط ومناسب هر کدام هر روز ارسال می شود.💪 #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_دوم #روز_هشتم #خلاصه_جلسه_قبل #حانیه_مازارچی ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

#پارت_دوم #ریشه_بردم #ترس و #استرس دو عاملی که رابطه مستقیمی با بُردم دارد. اتفاق های که ترس و استرس دارد و بر جسم و روح و روان تاثیر گذار هست باعث میشن که نتوانیم از عهده کارها برییاییم.😔 رها کردن کار، بیخیال شدن فعالیت یکی از واکنش های مقابله ی در برابر ترسها و استرسها است😔 انواع ترس ها و استرس های خودتان را پیدا کنید و مدیریت آنها را در دست بگیرید تا نشاط و پویایی به زندگی تان برگردد👌 #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_دوم #روز_هشتم #ریشه_کسالت ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

#پارت_سوم #مقدار_بردم درجه ومقدار کسالت ما در موقعیت های مختلف فرق می کند ممکنه در شغل و فعالیت اجتماعی بردم باشیم ولی در کارهای منزل نباشیم یا در فعالیت ورزشی بُردم باشیم ولی در خوردن نباشیم😅 بهرحال بردم و کسالت در هر زمینه وموقعیتی باشه حال روانی ما را خراب می کند😔 ✅ دشمن بزرگ کارها و فعالیت ما بردم هست حتی میتونه دشمن شماره یک ما باشه اگر که نتوانیم برُدم را کنترل کنیم. #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_دوم #روز_هشتم #دشمن_درجه_یک ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

#پارت_چهارم #روش_مواجهه هرکس برای خودش برای رفع بردم و کسالت استراتژی هایی دارد در مواجهه با بردم وبی حوصلگی چهار حالت پیش میاد و فرد با یکی از اینها برای رفع بردم رفتار میکند.💪 1⃣اجتناب رفتاری: با رفتاری قصد داریم اقدامی داشته باشیم ولی اقدام در راستای موضوع کسالت و تنبلی نیست بلکه به نوعی فرافکنی هست مثلا سرکلاس هستیم ولی نقاشی میکشیم برای اینکه تمرکزمون برگرده. 2⃣اجتناب شناختی در جمع هستیم ولی ذهنمون جای دیگه هست. از نظر فکری و شناختی دقت لازم در موضوع را نداریم مثل سر نماز که حواسمان نیست 3⃣رویکرد شناختی میخواهند در بحث بمانند بخاطر همین به خودشان تلقین می کنند که این بحث خوب هست و من باید حواسم را جمع کنم. سعی می کنند فکر و ذهن در جهت همان موضوع باشد. 4⃣رویکرد رفتاری کارهایی انجام میدهد که مربوط به بحث و کار است و باعث میشود توجه و تمرکز ما به مبحث برگردد. #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_دوم #روز_هشتم #شیوه_های_مواجهه_با_بُردم ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

#پارت_پنجم اکثر افراد در موجه با مسئله بردم دو نوع برخورد دارند ۱-اجتناب کننده ها: کلا رها و بیخیال هستند. بی توجهی اولین و مهمترین اقدام شان هست ۲-باز تعریف کننده ها: کار را انجام میدهد اما با نق زدن و غر زدن هست. به نوعی ادای اجتنابی ها را درمیاورند. مثل افرادی که غر می زنند از سختی درس ولی نمره آنها بالا میشود. حرف و عمل شان یکی نیست #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_دوم #روز_هشتم ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲