❇️ رابطه صحیح زن و شوهر در خانواده بخش #بیست_و_چهارم 🌹 شناخت و درک تفاوت های زن و مرد بهترین راه رسیدن به تفاهم و لذت در زندگی زناشویی 🎙دکتر حمید #حبشی @rahpouyan_salamat

دفتر پاییـ🍁ـز بسته شد؛ آمدن زمسـ❄️ـتان مبارک. امیدوارم روزای سرد زمستونیت پُر برف و قشنگ؛ دلت گرم و لبریز از عشق باشه. پروردگارا؛ آرامش و توکل را همچون دانه های برف آرام و بی صدا، بر سرزمین قلبمان ببار. #آمین 🤲🏻 @rahpouyan_salamat

🔰جایگزین طبیعی تنقلات مضر 🍑🍌🍎 انواع میوه ها ☜ زردآلو، انجیر، آلو، هلو، موز، سیب، بِه، نارنگی و... را می‌توانید جلوی آفتاب، روی بخاری یا شوفاژ خشك كنید. 🔹 میوهٔ خشک از تنقلات بسیار محبوب در تمام دنیا است. یک میان وعده مفید به خصوص در سفرهای طولانی می باشد. 🔸 برگه ها به دلیل طعم شیرین و مزه متنوع جایگزین مناسب پاستیلها، آبنبات های نرم و ... خصوصا برای کودکان هستند. 🔹 میوه هایی که به صورت درسته خشک می‌شوند ☜( کشمش، خرما، توت، قیسی، انجیر، عناب آلو، آلبالو و ... ) در مقایسه با انواع چیپس میوه که به صورت حلقه‌ای برش داده می‌شود به دلیل تماس کمتر با هوا و حرارت، مغذی‌تر می باشند. 🔸 میوه‌های خشک صنعتی شیرین‌تر و خوشمزه‌تر هستند زیرا پیش از خشک کردن به آن‌ها شیره ذرت یا قند اضافه می‌زنند، این قند اضافی فورا جذب بدن می‌شود و قند خون را بالا می‌برد ثابت شده که قند اضافه اثرات بدی روی سلامتی دارد. ‎ 📌خواص میوه های خشک: °• تأمین کننده مواد معدنی °• تقویت سیستم ایمنی °• کاهش افسردگی و اضطراب °• بهبود عملکرد گوارش °• جلوگیری از یبوست °• پیشگیری از کم خونی °• کاهش وزن #میوه_خشک 🍇 #رهپویان_سلامت @rahpouyan_salamat

🏇🏹🏊‍♂ تفاوت 10 سال آخر عمر کسی که ورزش کرده و کسی که ورزش نکرده ... این کلیپ تاثیرگذار برای تشویق مردم کانادا به ورزش ساخته شده که در سراسر جهان با بازتاب های زیادی روبرو بوده!                       🍇 #رهپویان_سلامت @rahpouyan_salamat

💎روایت ⚜امام صادق علیه‌السلام به نقل از پدران بزرگوارش می فرماید:  شبی پیامبر گرامی اسلام صلوات الله علیه به خانه فاطمه سلام الله علیها وارد شد. امام حسن و امام حسین علیهما السلام نیز که در سنین کودکی بودند به همراه ایشان بودند. آن حضرت خطاب به آن دو فرمود:  بپا خیزید و با یکدیگر کشتی بگیرید.  آنها نیز برخاسته و به کشتی گرفتن پرداختند؛ حضرت فاطمه صلوات الله عليها که برای انجام کاری از اتاق خارج شده بود وارد شد و متوجه شد که پیامبر اکرم صلى‌الله‌عليه‌وآله، امام حسن را تشویق نموده و می فرماید:  حسن؛ بپّر، حسین را محکم بگیر و به زمین بزن.  با تعجب عرض کرد:  پدر جان؛ این بسیار عجیب است که شما حسن را تشویق می کنید تا حسین را شکست دهد! چگونه شما پسر بزرگتر را تشویق می کنید تا پسر کوچکتر را شکست دهد؟!  پیامبر صلوات الله در پاسخ فرمود:  دخترم؛ آیا تو راضی نمی شوی من بگویم: حسن؛ حسین را به زمین بزن. در حالی که دوستم جبرئیل اینجا ایستاده و می گوید: ای حسین؛ حسن را محکم گرفته و به زمین بزن؟! 📚 بحار الانوار؛ ج ۱۰۳، ص ۱۸۹ 🍇 #رهپویان_سلامت @rahpouyan_salamat

🧠اولین تاثیر ورزش و فعالیت بدنی منظم برخلاف باورها بر مغز است نه بدن. ورزش باعث ترشح بیشتر هورمون ها از مغز می شود. افرادی که ورزش می‌کنند و فعالیت بدنی دارند، مغزشان جوانتر از مغز افراد بی تحرک و غیر ورزشکار است. ⚠️البته منظور ورزشهای زیان بار و بیفایده که باعث می شود تنها نیروی جوانی و عمر به هدر برود نمی باشد. #ورزش #فعالیت_بدنی @rahpouyan_salamat

📙🌼🍃 🌼 🔰اهمیت فعالیت بدنی در اسلام ⚜قال رسول الله صلوات الله علیه: «علموا ابنائكم السباحة الرماية‌.» 🔹پيامبر خدا صلوات الله علیه فرمود: به پسرانتان شنا و تيراندازى را آموزش دهيد. 📚نهج الفصاحه: ص۴۱۳، ح ۱۹۵۵ ⚜قال الإمام امیرالمومنین علیه السلام: «من يعمل يزدد قوةً، من يقصر في العمل يزدد فترة.» 🔹حضرت امیرالمومنین علیه السلام فرمودند: هر كس كار (بدنى) كند قوى تر شده، و هر كس در كار كردن كوتاهى نمايد، ضعيف تر خواهد شد. 📚غرر الحكم: ص ۵۰۹ ⚜قال رسول الله صلي الله عليه و آله: «أحَبُّ اللَّهوِ إلَى اللّه ِ تَعالى إجراءُ الخَيلِ وَالرَّميُ.» 🔹پيامبر خدا صلي الله عليه و آله: دوست داشتنى ترين تفريح نزد خداوند متعال، اسب سوارى و تيراندازى است. 📚كنز العمّال: ج۴، ص۳۴۴، ح۱۰۸۱۲ #شنا #تیراندازی #سوارکاری @rahpouyan_salamat

البته ورزش یکسری رعایت های مزاجی داره که اگر خدا توفیق بده، در کانال مطرح می کنم.👌🏻