مبارزه با #کبد چرب از طریق برخی خوراکی‌ها بسیار مهم است. خوراکی‌هایی مانند #ماهی و #غذای دریایی، #میوه ها، غلات کامل، #آجیل، #روغن زیتون، #سبزیجات، #آووکادو، #حبوبات و موارد مشابه در کاهش کبد چرب نقش دارند.
سلول‌های شما از #گلوکز، نوعی #قند، برای تامین انرژی استفاده می‌کنند. هورمون #انسولین کمک می‌کند تا گلوکز از مواد هضم شده به سلول‌های شما وارد شود. افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غالباً شرایطی به نام مقاومت به انسولین دارند. این بدان معناست که بدن شما انسولین می‌سازد، اما نمی‌تواند از آن به خوبی استفاده کند. گلوکز در خون شما ایجاد می‌شود و کبد شما آن را به #چربی تبدیل می‌کند. برخی از چربی‌ها در #رژیم غذایی شما می‌توانند به بدن شما در استفاده بهتر از انسولین کمک کنند. این بدان معنی است که سلول‌های شما می‌توانند گلوکز مصرف کنند و کبد شما نیازی به تهیه و ذخیره چربی ندارد.
⊰᯽⊱──╌❊╌──⊰᯽⊱
"« @ranjkeshideha »🍃🌞 ⊰᯽⊱──╌❊╌──⊰᯽⊱"
🔻#قند_خون_ناشتای بالا🔻
در طول شب بدن به طور طبیعی انسولین کمتری تولید می کند. اما در آخرین ساعات خواب، از حدود ساعت 4 صبح تا 8 صبح،٫ هورمون‌های مرتبط با ریتم شبانه‌روزی شروع به تحریک گردش گلوکز در سراسر بدن می‌کنند تا انرژی #سلول‌ها را برای استفاده در روز آینده فراهم کنند. هورمون‌هایی مانند کورتیزول، آدرنالین، گلوکاگون و هورمون رشد هر کدام بدن را تحریک می‌کنند تا گلوکز بیشتری را از کبد و #ماهیچه‌ها پمپاژ کند، این افزایش قند خون، همراه با کمبود انسولین در گردش خون، منجر به افزایش طبیعی #قند خون در صبح می‌شود.
در حالی که این پدیده برای اکثر افراد طبیعی است و افراد نرمال که انسولی کافی در بدن دارند، قادرن از پس این تغییرات بر بیایند ولی در افراد #دیابتی که انسولین در گردش کافی ندارند یا بدن آنها به انسولین موجود در خون مقاوم است، این تغییرات هورمونی می تواند #قند خون #صبحگاهی را در این افراد به میزان قابل توجهی افزایش دهد.
این پدیده همچنین ممکن است به دلیل عدم مصرف دوز کافی #انسولین در شب، عدم خوردن داروهای دیابت در شب قبل یا پرخوری و مصرف بیش از حد #کربوهیدرات در هنگام شام یا قبل از #خواب مربوط باشد.
کبد #قند مصرفی #روزانه را ذخیره می کند و آن را به مقدار کم در طول #روز و #شب وارد جریان خون می کند. این به معنای تامین یک منبع #انرژی ثابت برای اندام های حیاتی #بدن است. در ساعات اولیه صبح، کبد در پاسخ به هورمون هایی که به عنوان بخشی از چرخه خواب و بیداری تولید می شود، تمایل به تولید #گلوکز اضافی دارد. این گلوکز اضافی تولید شده توسط #کبد است که باعث افزایش سطح گلوکز می شود.
⊰᯽⊱──╌❊╌──⊰᯽⊱
"« @ranjkeshideha »🍃🌞 ⊰᯽⊱──╌❊╌──⊰᯽⊱"
🍏🍎آیا سیب برای دیابت خوب است؟
#سیب یک میان #وعده مغذی است و فیبر موجود در سیب می‌تواند از افزایش #قند خون و سطح #انسولین جلوگیری کند. سیب همچنین حاوی #فروکتوز، قند طبیعی است که ممکن است برای سطوح انسولین نسبت به #گلوکز سودمندتر باشد.
یک سیب متوسط در کل در حدود ۲۵ گرم #کربوهیدرات دارد که ۱۹ گرم آن را قند تشکیل می دهد.
اگر چه سیب‌های #قرمز طعم شیرین‌تر دارند اما سیب‌های سبز حاوی #شکر کم‌تر، #فیبر بیشتر و #آنتی‌اکسیدان بیشتری هستند.
🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏
⊰᯽⊱──╌❊╌──⊰᯽⊱
"« @ranjkeshideha »🍃🌞 ⊰᯽⊱──╌❊╌──⊰᯽⊱"
🔴 دیابت چیست؟
پیش از آنکه درباره #بیماری #دیابت و #روزه داری بدانیم، ابتدا بهتر است که با دیابت بیشتر آشنا بشیم.
✔️ در بیماری دیابت یا مرض قند، میزان #قند موجود در #خون از محدوده طبیعی بیشتر می‌شود و برای #کنترل آن باید از #قرص‌ها یا آمپول‌های حاوی انسولین استفاده کرد.
با خوردن غذا مقداری گلوکز یا قند برای سوخت‌و‌ساز #بدن تامین می‌شود. برای تامین انرژی موردنیاز #سلول‌ها و اندام‌ها، گلوکز موجود در خون باید توسط #هورمون انسولین گرفته و به سایر #اندام‌ها برده شود. در بدن #بیماران دیابتی، میزان #ترشح انسولین #کاهش می‌یابد و درنتیجه سطح گلوکز یا #قند خون افزایش می‌یابد. در برخی موارد نیز به‌دلیل عملکرد #ضعیف یا وجود اختلال در انتقال #گلوکز به‌وسیله #انسولین، بیماری دیابت ایجاد می‌شود.
⊰᯽⊱──╌❊╌──⊰᯽⊱
"« @ranjkeshideha »🍃🌞 ⊰᯽⊱──╌❊╌──⊰᯽⊱"