🔹ده نکته کاربردی اعتماد به نفس ۱-هر روز به چیزی که بهش افتخار می‌کنی فکر کن و بنویسش. ۲_هر بار که شک می‌کنی، با خودت صحبت کن و دلیلش رو پیدا کن. ۳-با خودت پیمان ببند که هر روز یه چالش جدید رو قبول کنی. ۴-یک لیست از کارهایی که می‌تونی به خوبی انجام بدی درست کن و مرورش کن. ۵-توی آینه به خودت لبخند بزن و روزت رو با انرژی مثبت شروع کن. ۶-وقتی به هدفی می‌رسی، به خودت پاداش بده و برای بعدی برنامه‌ریزی کن. ۷-در موقعیت‌های اجتماعی خودت رو بیشتر نشون بده و با اعتماد به نفس صحبت کن. ۸-از اشتباهاتت درس بگیر و به جای سرزنش، روی بهبود تمرکز کن. ۹-توی جمع‌های جدید شرکت کن و با افراد مختلف ارتباط برقرار کن. ۱۰-تکنیک‌های آرام‌سازی مثل تنفس عمیق یا یوگا را انجام بده #اعتماد_به_نفس #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #استان_کرمان 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا