🌱 تکنیک هایی برای رهایی از استرس :
۱.علت این اضطراب رو پیدا کنید (شروعش از کیه؟چه احساسی داری؟) چه افکاری داری؟رفتارت چیه؟
۲.برای حل این مشکل چه راه هایی به ذهنت میرسه(بارش‌فکری)
۳.اگه این اتفاق بیفته چی میشه؟ و مرحله به مرحله از خودت سوال میکنی و ذهن ناخودآگاه تسلیم خواهد شد
۴.یک مکان که حس میکنی حالتو بهتر میکنه برای خودت انتخاب کن
#استرس
#تکنیک
#نگاه_نو_پلیس
#آموزش_همگانی
#استان_کرمان
💢باما همراه باشید:👇
آپارات/
ایتا/
سروش/
تلگرام/
شاد/
اینستاگرام/
روبیکا
