آمده ام تا دوباره بنویسم این نیز بگذرد!!! ببینید خیلی زیباست👌😍 #روانشناسی #کرونا معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

مشخصه اصلیمون آزادی مونه ❤️ ⁦🎙️⁩صدا : دکتر هلاکویی #روانشناسی #انگیزشی #کرونا معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

🎧 هوراد 🎵 دلبر #موزیک #کرونا #روانشناسی معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

✔️✔️چطور بر #مشکلات_خانوادگی غلبه کنیم؟ #کرونا #روانشناسی معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

٩ علامتى كه نشان ميدهد استرس شما بیش از حد معمول است! #استرس #اضطراب #کرونا معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

#ریلکسیشن ✔️ سلام دوستان یکباردیگه به درخواست کاربران فایل صوتی ریلکسیشن رو تقدیم میکنم لطفا درموقعیتی کاملا آرام وبدون رفت وآمد باهندزفری گوش کنید دقت کنید👇 👂گوش راستR 👂گوش چپL شب تون بخیر همراهان عزیز😊 کانال رسمی روانشناسی👇 #کرونا #روانشناسی https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

فإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا به یادآر شبی را که با بغض و گریه سر کردی و هر ثانیه انگار جان می دادی و تصورمیکردی که این شب ، تمام نخواهد شد. اما صبح ، با تلنگر آفتاب بیدار شدی رسوبات غم را از صورتت تکاندی نفس عمیقی کشیدی ، ازجایت بلندشدی و ایستادی تا قـویترازروزهای قبل ، برای آرزوهایت ، تلاش کنی .غصه ها همینقدر کـوتاهند و سختی ها همینقدر زودگذر . تمام شب ها صبح می شوند و تنها رسوب های خسته ای می ماند برای تکاندن .❤️ #کرونا #انتخابات_امریکا #آرامش‌تقدیم‌شما‌باشد❤️ معتبر ترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

🎵عزیزان جانم . صدای شفا بخش آرام بخش موج های دلنشین دریا اقیانوس جهت ریلکس کردن کسب آرامش روحی و فکری ایجاد تمرکز عالی و شفا بخشی جسم و روح خود استفاده کنید. #ریلکسیشن #روانشناسی #کرونا معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

🍃🌸🍃🍃🍃 🌸🌺🌸 🍃🌸 تمرین #مثبت اندیشی : به‌طور مرتب در طی روز لحظاتی توقف کنید و ببینید مشغول فکر کردن به چیزی هستید. اگر متوجه شدید که بیشتر افکار شما منفی هستند سعی کنید یک نکته مثبت در آنها پیدا کرده و فکرتان را تصحیح کنید. این قانون ساده را به یاد داشته باشید: هیچ‌وقت به خودتان حرفی نزنید که حاضر نباشید آن حرف را به دیگران بزنید. ➕ مثبت فکر کردن را تمرین کنید، هر روز! ➕ اگر بدبین هستید و افکاری منفی دارید توقع نداشته باشید که در عرض یک شب، به یک فرد مثبت‌نگر و خوش‌بین تبدیل شوید. اما با تمرین کردن گفت‌وگوی ذهنی شما، کم‌کم مثبت می‌شود و از حالت خودانتقادی بیرون می‌آید و خودپذیری جای آن را می‌گیرد و همین‌طور نسبت به جهان اطرافتان کمتر دیدگاهی بدبینانه خواهید داشت و زیباتر به نظر خواهد آمد. تمرین تفکر مثبت، دید بهتری به شما می‌بخشد. وقتی حالت ذهنی مثبت باشد قادرید از پس هر مسئله‌ای هرچه‌قدر هم استرس‌زا و ناراحت‌کننده باشد به نحو مؤثری برآئید. این توانائی (مثبت‌نگری) به سلامت جسم و روح شما کمک می‌کند و درهای جدیدی را به رویتان می‌گشاید. تمرین روزانه را به یاد داشته باشید. ➕ مدیتیشن تفکر مثبت ➕ اگر مایلید به موسیقی کلامی گوش کنید تا به آرامش ذهنتان کمک کند. لحظاتی را به ریلکس کردن بدن خود اختصاص دهید و نفس‌های عمیق بکشید. تمام تنش‌ها و افکار نگران‌کننده را برای لحظاتی رها کنید. چشمانتان را ببندید و تصور کنید که انرژی آمیخته با نور عشق شما را احاطه می‌کند و آرامش می‌بخشد. چشمانتان را باز کنید و به آرامی و با طمأنینه فکر مثبت امروز را بخوانید. ➕ پیام مثبت روز ➕ تو باید بیاموزی قبل از این‌که از دیگران انتظار دریافت عشق و محبت داشته باشی، ابتدا خودت به وجودت عشق بورزی. لحظه‌ای دقت کن و ببین این فکر تا چه حد با افکار معمول و متداول تو هماهنگ یا متفاوت است. به خودت یادآوری کن که می‌توانی افکارت را انتخاب کنی و می‌توانی تصمیم‌گیری که افکار روزمره‌ات را با افکار مثبت جایگزین سازی. ➕ عبارت تأکیدی روز ➕ امروز خودم را می‌پذیرم و به خودم عشق می‌روزم و اجازه می‌دهم که پذیرای عشق و محبت دیگران باشم. وقتی عبارت تأکیدی را خواندید با صدای بلند ۳ مرتبه آن را تکرار کنید. تصور کنید که قدرت این کلمات، تأثیر عمیقی بر ذهن شما می‌گذارند و در روح و ذهن شما طنین‌افکن می‌شوند. تصور کنید که شما و دنیای اطرافتان در عشق احاطه شده‌اید. حال این عبارت تأکیدی را ۳ بار دیگر تکرار کرده و احساس کنید که صدای این کلمات در تار و پود بدنتان نفوذ می‌کند و حسی خوب و مثبت را به شما انتقال می‌دهد. ➕ تجسم روز ➕ می‌بینم که در عشق احاطه شده‌ام و با همه خصوصیاتی که در حال حاضر دارم در کائنات کامل و بی‌نقصم و به خاطر این‌که زنده هستم سپاسگزارم. تصدیق می‌کنم که ارزشمند بوده و لایق عشق و محبت هستم. خود را می‌بینم که به راحتی و با آغوشی باز عشق و محبت دیگران را می‌پذیرم و تصدیق می‌کنم که هر موجود زنده‌ای شایسته دریافت عشق است. من این تصاویر را آمیخته با شور و لذت کرده و آن را رها می‌کنم و باور دارم که آنها بهترین‌ها را برای من خلق می‌کنند و به ارمغان می‌آورند. من خوبی‌ها را تجسم کرده و به آنها فکر می‌کنم. وقتی تجسم روزانه را انجام دادید، حالا دوباره چشمتان را ببندید، در چشم ذهنتان تصویر جدیدی از خودتان ببینید. ببینید که به طریق جدیدی رفتار می‌کنید و باور کنید که لایق این شخصیت جدید هستید. برای دقایقی خود را در حالتی تصور کنید که مشغول انجام دادن فعالیت‌های روزمره‌تان هستید و از این‌که تجسمتان به حقیقت پیوسته، خوشحالید و لذت می‌برید. تجربه مراقبه تفکر مثبت را به همراه داشته باشید: ـ نفس عمیقی بکشید. ـ به خاطر دو موهبت در زندگی‌تان تشکر کنید. ـ حس آرامش و سپاسگزاری را در طی روز به همراه داشته باشید. به یاد داشته باشید که در طی روز می‌توانید چند بار این پروسه را تکرار کنید. حداقل برای ۱۰ بار عبارت تأکیدی را در طی روز تکرار کنید. سعی کنید اثرات مثبت این تفکر جدید در زندگی‌تان را حداقل یک‌بار دیگر در طی روز در ذهنتان مجسم کنید. 🍃🌸 🌸🌺🌸 🍃🌸🍃🍃🍃 #کرونا معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

♦️چه کنیم که محدودیت‌های اول آذرماه باعث مشکلات خانوادگی نشود؟! سیما فردوسی مشاور و روانشناس: 🔹نگرش خود را نسبت به قرنطینه خانگی نباید منفی کنیم 🔹زوجین در زمان قرنطینه همدیگر را زیر ذره‌بین نبرند 🔹قرنطینه خانگی فرصتی برای بیشتر باهم بودن خانواده است 🔹بهتر است زن و شوهرها در کارهای منزل باهم شریک شوند 🔹از تمرکز بر روی عواملی که روی آن کنترلی ندارید مثل ساخته شدن واکسن و خروج از وضعیت قرنطینه پرهیز کنید 🔹مادرها مدیریت زمان و اولویت بندی را در دست بگیرند. #کرونا #کتاب معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

😂 اصلش همینه البته #کرونا https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

ایده عجیب زن و شوهر چینی برای مبتلا نشدن به کرونا هنگام خرید در شهر! #کرونا #ماه_رجب 🆔 @ravanshenasi