به نظرم بزرگ ترین لطفی که هر آدم باید در حق خودش بکنه... مراقبت کردن از خودشه :) #مراقبت @ravanshenasi

آنچه هست را بپذير ، آنچه بود را رها كن ، و به آنچه خواهد شد ايمان داشته باش ... #ایمان #رها @ravanshenasi

#روانشناسی 🌱 #اعتماد_به_نفس 🦄 •ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻫﺎﻱ ﺩﻳﮕﺮ در زمینه‌ی افزایش اعتماد به نفس: ١)ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﻟﺒﺎﺳﻬﺎ ﺭﺍ ﺑﭙﻮﺷﻴﺪ . ٢)ﺩﺭ ﻫﺮ ﻣﻜﺎﻟﻤﻪ ﺗﻠﻔﻨﻲ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﻌﺮﻓﻲ ﻛﻨﻴﺪ . ٣)ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻫﺮ ﻛﺎﺭﻱ ﻛﻪ ﺑﺮﺍﻳﺘﺎﻥ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﻲ ﺩﻫﻨﺪ ﻟﻔﻆ ﻣﺘﺸﻜﺮﻡ ﺭﺍ ﺑﻜﺎﺭ ﺑﺒﺮﻳﺪ . ۴)ﻣﻘﺘﺪﺭﺍﻧﻪ ﺍﻓﺮﺍشته ﻭ ﺑﺎ ﮔﺎﻣﻬﺎﻱ ﺑﻠﻨﺪ ﻭ ﺗﻨﺪ ﺭﺍه ﺑﺮﻭﻳﺪ. ۵)ﻫﻴﭽﮕﺎﻩ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﻧﻜﻨﻴﺪ. ۶)ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﺎ ﺯﺑﺎﻥ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻫﻢ ﺻﺤﺒﺖ ﺷﻮﻳﺪ. 💚͜͡ 💚#روانشناسی @ravanshenasi

• ویژگی افرادی که به آگاهی رسیدن : 1- خوب میدونن که توی جمعیت انرژیشون کم میشه. 2- غیرارادی لبخند میزنن چون عشق واقعی رو پیدا کردن. 3- به زیبایی های خودشون اهمیت میدن. 4- آدم ها رو قضاوت نمیکنن. 5- هروقت استرس دارن میرن طبیعت. 6- به حیوانات محبت میکنن. #ویژگی @ravanshenasi

❤️بفرست براش نتایج تحقیقات نشون میده که دوستی‌های باکیفیت که حمایت اجتماعی و صمیمیت رو به همراه داره، به طور قابل‌توجهی بهزیستی رو پیش‌بینی می‌کنه و می‌تونه افراد رو در برابر مسائل مربوط به سلامت روان مثل افسردگی و اضطراب محافظت کنه - و این مزایا در طول عمر باقی می‌مونن! نداشتن دوست و انزواطلبی کمترین خطرش می‌تونه مثل کشیدن ۲۰نخ سیگار در روز باشه! جالبه بدونید اون‌هایی که دوست صمیمی دارن اون نواحی از مغزشون که مسئول انگیزه، پاداش و پردازش احساسیه بیشتر کار می‌کنه نسبت به اون‌هایی که دوستی ندارن.. حتی به مرور کارکرد برخی مناطق مغزی مثل مسیر توجه، فکر کردن در مورد مسائل ما مثل دوست‌مون میشه» به همین دلیلم می‌گن رفته رفته شبیه دوستت میشی پس با دقت انتخابش کن.🌱 خلاصه اگه دوست خوبی دارین قدرش رو بدونین و اگه نه، پیدا کنید که هم برای سلامت جسم و هم برای روان از واجباته.🤝 . #دوست @ravanshenasi

ֶָ֢ سلامت جسم و روان رابطه‌ای متقابل دارند.🌱 روح و روان ناسالم میتواند باعث درد و مشکلات جسمی بشود، و در مقابل مشکلات جسمی هم میتوانند باعث آسیب‌های روحی و روانی بشوند. ֶָ֢ منشأ بسیاری از بیماری‌ها‌ و مشکلات جسمی ، ناراحتی و مشکلات روان است، و با مراجعه به روانشناس و روان‌درمانی فرد متوجه تغییراتی هم در روان و هم در جسم خود می‌شود. ֶָ֢ حتی اگر مشکلات جسمی ریشه روانی نداشته باشند، فردی که از سلامت روانی برخوردار است میتواند با آرامش و نوع تفکر سالم با بیماری مقابله کند و روند بهبود را سرعت بخشد. 💚#روانشناسی #سلامت #جسم @ravanshenasi

❤️[اگه از من بپرسن قشنگ‌ترین واژه‌ای که یاد گرفتی چیه؟ می‌گم پذیرش. پذیرفتن شرایط با تمام سختی‌هاش، پذیرفتن آدما با تمام نقص‌هاشون، پذیرفتن اینکه مشکلات هست ولی باید ادامه داد، پذیرفتن اینکه گاهی اشتباه می‌کنم، پذیرفتن اینکه من کامل نیستم، پذیرفتن تموم فقدان‌ها، پذیرش تمام از دست دادن‌ها، شکست خوردن‌ها، رها شدن‌ها... داشتن پذیرش یعنی پایان دادن تمام دعواها و اختلاف‌ها، پایان حال بد و جنگ اعصاب و شروع آرامش... بپذیرید ؛ همه چیز رو بپذیرید و رها کنید. اگر کسی دوستون نداره، اگر کسی باهاتون ارتباطش رو کم می‌کنه، اگر کسی ازتون متنفره، اگر کسی ازتون دور می‌شه، اگر زندگی اون‌طور که می‌خواستین پیش نمی‌ره.. هیچی جز پذیرش و گذشتن نشون نمی‌ده چقدر بالغ هستین.🌸💞••] 💚#روانشناسی ❣ 💟 @ravanshenasi

‹💚🌿› میدونید «کاریزما» چیه؟ بعضی انسان‌ها هستند که انرژی مثبت دارند! مهربونن و با عاطفه غصه دارند اما اونو قصه نمی‌کنند تا خُلق بقیه تنگ نشه، به زمین و زمان محبت می‌کنند همه هم اونارو با عشق دوست دارند. کاریزماتيك باشید! 💚#روانشناسی @ravanshenasi

🌱 •به فردی که ناراحته چی بگیم؟ - تو برای من مهمی و من هرکاری از دستم برمیاد برات انجام میدم. - چیزی که درگیرش هستی باید خیلی سخت باشه. - اشکالی نداره اگه حالت خوب نیست. - کاری هست که من بتونم برات انجام بدم؟ - دوستت دارم [ بدون اینکه بعدش از کلمه اما و اگر استفاده کنید ] - میتونیم کنارهم تو سکوت بشینیم اگر دلت میخواد. - ممکنه الان حرفم برات غیر قابل باور باشه ولی بهت قول میدم حس تو تغییر میکنه. - شاید نتونم درکت کنم که دقیقاً چه حسی داری ولی من مراقبتم و میخوام کمکت کنم 💚#روانشناسی @ravanshenasi

اشکالی نداره... آدم کاملی نیستی؟ ، اشکالی نداره . ضعف داری؟ اشکالی نداره . عزیزم ، خواهرم ، برادرم ، خودتو ناراحت نکن آدمی دیگه اشکالی نداره . اگر انسان کاملی بودی در دنیای فیزیکی پیدات نمیشد، کسایی میان اینجا که باید درسایی بگیرن که کامل بشن طبیعیه و همه همین هستن پس توام تکرار کن، اشکالی نداره ... 🤍🌱| #انگیزشی @ravanshenasi

تا می تونی به خودت برس، خودتو دوست داشته باش، بهترین غذاها رو بخور، عطر خوب بخر، سفر برو تفریح کن، لذت ببر، باور کن تو اين دنيا هيچکس جز خودت نمی تونه حالت رو خوب کنه...!! • #انگیزشی #انگیزه 🤍🌱 @ravanshenasi

عجب متن قشنگی👌 گفتم خدایا چگونه آغاز کنم؟؟؟ گفت به نام من گفتم خدایا چگونه آرام گیرم؟؟؟ گفت به یاد من گفتم خدایا خیلی تنهایم؟؟؟ گفت تنها تر از من؟ گفتم خدایا هیچ کسی کنارم نمانده؟؟؟ گفت به جزمن گفتم خدایا از بعضی ها دلگیرم گفت حتی ازمن؟ گفتم خدایا قلبم خالیست گفت پرکن از عشق من گفتم دست نیاز دارم گفت بگیردست من گفتم با این همه مشکل چه کنم؟؟؟ گفت توکل کن به من گفتم احساس میکنم خیلی ازت دورم گفت نه،نزدیکترین به تو ،من گفتم برای آرزوهایم چه کنم؟؟؟ گفت تلاش و به امید من گفتم خدایا چرا اینقدر میگويی من؟؟؟ گفت چون من از تو هستم و تو از من.... ‌‌ #خدا @ravanshenasi