#حتما_بخوانید☁️💕 خودمراقبتیِ ذهنی و روانی یعنی: 🔹 خواب منظم و کافی داشته باشم. 🔸 برنامه ها و خاطراتم را یادداشت کنم. 🔹 هر روز حداقل ده دقیقه با خودم خلوت کنم. 🔸 هر روز سی دقیقه ورزش یا پیاده روی کنم. 🔹 هر هفته از زیبایی‌های طبیعت استفاده کنم. 🔸 به طور منظم کتاب بخوانم و فیلم ببینم. #روانشناسی🌱 ━━━🦋📕━━━ @ravanshenasi ━━━🦋📕━━━

زن ها فریب کارترینند ... همه چیزشان را پنهان می کنند تنهایی را دلتنگی را گریه ها را عشقشان را زن ها قویترینند ... هنگام شکستن صدایشان در نمی آید درد که دارند به خود نمیپیچند غم كه دارند داد نميزنند نهایت تسکین درد یک زن گریه های یواشکی ست ... زن بودن درد سختيست... •••✾❀🌷❀✾••• @ravanshenasi •••✾❀🌷❀✾•••

یکی از تفاوت های بین افراد موفق و نا موفق، اینه که دسته اول رو افراد تلاشگر تشکیل میدن، و دسته دوم رو افراد آرزومند! #روانشناسی ‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

🌀🔻موقعیت هایی که باید ساکت بمونی... وقتی حس می کنی هیچ کس نمیتونه احساسات تو با کلماتی که بیان می کنی درک کنه ساکت بمون وقتی نمیدونی چی بگی اگه به افکارت و دانشت در جنبه‌های به خصوصی شک داری در ا ن صورت ساکت بمون لزومی نداره منفی‌بافی رو همراه کنی که یک شخص در مورد شخص دیگری انتقاد میکنه .. وقتی کسی فریاد میزنه با عصبانیت و تنفر غرولند میکنه با ساکت ماندن اون شخص رو آروم می کنی سعی کن ساکت بمونی وقتی یکی داره همراه با احساس اتفاقاتی را از زندگیت تعریف میکنه 🖌 #دڪتر_انوشه @ravanshenasi

📌 نشانه های کمبود محبت در خانوم ها (آقایانی که از رفتارهای خانومشون گاهی گله میکنند باید توجه داشته باشند که بسیاری از رفتارهای خانوم ها ریشه در عدم محبت شما به او دارد) ۱.پرخاشگر و بهانه گیر می شود ۲.گوشه گیر می شود ۳.دائما از رفتارات دچار سوء تفاهم می شود ۴.کمتر مهمانی میرود و کمتر مهمان دعوت می کند ۵.بی دلیل گریه می کند ۶.رابطه اش با خانواده شوهر کمرنگ می شود ۷.ذوق و شوقش کور میشود ۸.کمتر به خریدمی رود ۹.علاقه ای به گرم کردن فضای خانه ندارد @ravanshenasi •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•

🎞 ویدیوی بی‌نظیری درباره #افسردگی ... 🔹«سگ سیاه افسردگی» به ساده‌ترین و موثرترین شکل ممکن به شما خواهد گفت افسردگی چیست و چطور باید آن را درمان کنیم؟ 🔹 ‌سگ سیاه شما در چه وضعیتی هست؟؟‌ 🌱 @ravanshenasi

#شگردهای_خانومانه #آقایان_بخوونن 🍃💕 لطفا از گفتن کلمات اینچنینی به همسرتان به شدت پرهیز کنید چون این کلمات چاقویی هستند که شخصیت لطیف او را پاره پاره میکند! 👈 همه زن دارند، ما هم زن داریم! 👈 راه بازه و جاده دراز! بفرمایید... 👈 واقعا فکر می‌کنی خیلی جذابی؟! 👈 از قدیم گفتن: عقل زن کمتر از مردِ! 👈 چند بار باید در این باره حرف بزنیم؟! 👈 برو شوهرداری را از زن فلانی یاد بگیر! 👈 جای تاسفه که چنین پدر و مادری داری...! 👈 تو اگر خرج خانه را می‌دادی چی می‌شد؟! 👈 تو تقصیر نداری همه زنها یک دنده‌شان کمه! 👈 دست پختت منو یاد دوران سربازیم میندازه! 👈 تو باید یا من را انتخاب کنی یا خانواده‌ات را! آموزش های همسرداری 👇 @ravanshenasi •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• ‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌

پل راکوتز در آلمان، به پل شیطان معروف است، در سال ۱۸۶۰ با سنگ های بازالت ساخته شده و انعکاس نیم دایره ای این پل در دریاچه باعث شده که به شکل حلقه دیده شود. به دلیل فرسودگی و حفاظت از آن عبور از روی این پل ممنوع میباشد. #دانستنی @ravanshenasi

•~•✾✭💡✭✾•~• 📝 جاهای خالی را پر كنيد و همیشه در ذهنتان تکرار کنید. 1⃣ مهمترین فرد زندگی من نامش ..... است. 2⃣ مهمترین هدف یکساله من ..... است. 3⃣ مهمترین هدف پنج ساله من ..... است. 4⃣ سه ارزش مهم زندگی ام که حاضرم وقتمو به خاطرشون صرف کنم .....و.....و..... هستند. 5⃣ بهترین دوست قابل اعتماد من ..... است. 6⃣ بزرگترین نقطه قوت من..... 7⃣ و بزرگترین ضعف من ......است. ✅ مطمئن باشید به زودی تغییرات بزرگی را احساس خواهید کرد. •~•✾✭💡✭✾•~• @ravanshenasi

به‌جای پیچوندن و بی‌محلی کردن از این جملات استفاده کنید: 1⃣- من واقعاً دوست داشتم که بیشتر باهات آشنا بشم ولی هیچ ارتباطی بینمون حس نمی‌کنم. ممنون که وقتت رو به من اختصاص دادی. 2⃣- در حال حاضر اونقدر سرم شلوغه و درگیر زندگیمم که توانایی اولویت‌بندی رابطه‌مون رو ندارم. 3⃣- این رابطه به درد من نمی‌خوره. امیدوارم که درک کنی... 4⃣- احساس می‌کنم تو این رابطه به خط قرمزهام احترام گذاشته نمی‌شه و دیگه نمی‌تونم باهات ادامه بدم. 5⃣- دیگه نمی‌تونم سر فلان چیز... باهات باشم. لطفاً به تصمیمم احترام بذار. #روانشناسی_رابطه @ravanshenasi

وقتی دنبال اثبات کردن خودت برای دیگران هستی کوچکتر و حقیرتر میشوی ولی وقتی که دنبال اثبات خود برای خودت هستی کمترین اتفاقی که می افتد تغییر کردن است و بزرگترین اتفاقش تحول درونی توست هر چه که بود گذشت از نو شروع کن و خودت را برای خودت اثبات کن... ‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

🔸ﯾﮏ ﻭﻗﺘﯽ؛ #ﺑﺪﻓﻬﻤﯽ_ﻫﺎ ﺁﺯﺍﺭﻡ ﻣﯽ ﺩﺍﺩ ❗️ ﻧﺎﺭﺍﺣﺖ ﻣﯽ ﺷﺪﻡ؛ ﺍﺯ ﻗﻀﺎﻭﺕ ﻫﺎ، ﮐﺞ ﻓﻬﻤﯽ ﻫﺎ، ﺳﻮ ﺗﻔﺎﻫﻢ ﻫﺎ ❗️ 🔸ﻫﻤﻪ ﺍﺵ ﻣﯽ ﺗﺮﺳﯿﺪﻡ ﮐﻪ ﺁﺩﻡ ﻫﺎ ﺑﺪ ﺑﻔﻬﻤﻨﺪﻡ، ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﻗﻀﺎﻭﺗﻢ ﮐﻨﻨﺪ ❕ ﻭﻗﺖ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺻﺮﻑ ﻣﯽ ﮐﺮﺩﻡ؛ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻮﺿﯿﺢ ﺩﺍﺩﻥ ﺧﻮﺩﻡ، ﺭﻓﻊ ﺳﻮﺀ ﺗﻔﺎﻫﻢ، ﮐﻪ ﺛﺎﺑﺖ ﮐﻨﻢ؛ ﻣﻦ ﺁﻥ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ، ﻧﯿﺴﺘﻢ ‼️ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩﻗﻀﺎﻭﺗﻢ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﻧﺪ ... ﺣﺎﻻ ﺍﻣﺎ .... 🔱ﻣﻮﺿﻌﻢ #ﺳﮑﻮﺕ ﺍﺳﺖ؛ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺁﺩﻡ ﻫﺎ ﻭ ﻧﮕﺎﻩ ﺷﺎﻥ ﺳﮑﻮﺕ ﻭ ﺳﮑﻮﺕ ﻭ ﺳﮑﻮﺕ ❕❕❕❕ ﺗﺎﺯﮔﯽ ﻫﺎ، ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺑﯽ ﻣﻬﺮﯼ ﺁﺩﻡ ﻫﺎ ﻫﯿﭻ ﻧﻤﯽ ﮔﻮﯾﻢ ! ﺍﻧﮕﺎﺭ ﮐﻪ ﻻﻝ ﺷﺪﻩ ﺑﺎﺷﻢ؛ ... ﺷﺎﯾﺪ ﻫﻢ ﮐﻮﺭ ﻭ ﮐﺮ ❗️... ﮐﻪ ﻧﻪ ﻣﯽ ﺑﯿﻨﻢ، ﻧﻪ ﻣﯽ ﺷﻨﻮﻡ ... ﺩﯾﮕﺮ، ... ﻧﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺗﻮﺿﯿﺢ ﺩﺍﺩﻥ ﺩﺍﺭﻡ ! ﻧﻪ ﺣﺘﯽ ﺣﻮﺻﻠﻪ ﺍﺵ ﺭﺍ ... . ⚜ﻣﯽ ﺩﺍﻧﯽ ﺩﯾﺮ ﺩﺭﯾﺎﻓﺘﻢ ﮐﻪ ﻣﺴﺌﻮﻝ ﻃﺮﺯ ﻓﮑﺮ #ﺁﺩﻡ_ﻫﺎ ﻧﯿﺴﺘﻢ . ﺑﮕﺬﺍﺭ ﻫﺮ ﮐﻪ ﻫﺮﭼﻪ ﺧﻮﺍﺳﺕﺑﮕﻮﯾﺩ ﻭ ﺑﺮﺩﺍﺷﺖ ﮐﻨﺩ ... ﺑﯽ ﺧﯿﺎﻝ ... ﻣﯿﺮﻭﻡ ﺩﺭ ﻻﮎ ﺧﻮﺩﻡ ، ﺁﺭﺍﻡ ﻭ ﺑﯽ ﺩﻏﺪﻏﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺍﻫﻢ ﮐﺮﺩ ! ﻣﺎﻫﯽ ﻫﺎ ﻧﻪ ﮔﺮﯾﻪ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ، ﻧﻪ ﻗﻬﺮ ﻭﻧﻪ ﺍﻋﺘﺮﺍﺽ ❗️❗️❗️ 🔱ﺗﻨﻬﺎ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﻗﯿﺪ ﺩﺭﯾﺎ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺯﻧﻨﺪ ... ﻭ ﺗﻤﺎﻡ ﻣﺴﯿﺮ #ﺭﻭﺩﺧﺎﻧﻪ ﺭﺍ ﺗﺎ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﻗﺮﺍﺭ ﻋﺎﺷﻘﯽ ﺷﺎﻥ، ﺑﺮﻋﮑﺲ ﺷﻨﺎ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾