🌸 خیزیم و دمی زنیم… 🍃 دم و بازدم عمیق آگاهانه در هوای خنک باران‌زده در موسم گل و فصل #بهار، برای کاهش سرآسیمگی و دلهره سودمند است، و تاب‌آوری محور روانی‌ عصبی‌ ایمنی را در برابر استرس افزایش می‌دهد، و عملکردهای شناختی و هیجانی را بهبود می‌بخشد. 🍃 دم زدن در چنین هوایی باید چنان عمیق باشد که بتواند هوای مانده و مُرده را از شُش‌ها بیرون کند. 🍃 پنجره‌ها و ریه‌ها را بگشاییم… هوای خوش، دارویی‌ست از جنس جان! ✍️ دکتر مجید انوشیروانی، PhD طب ایرانی 🎯 برگرفته از: 🌐 www.ravazadeh.com ✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده 🆔 sapp.ir/ravazadeh ✴️ eitaa.com/ravazadeh

🍃 دم زدن در چنین هوایی باید چنان عمیق باشد که بتواند هوای مانده و مُرده را از شُش‌ها بیرون کند. 🆔 sapp.ir/ravazadeh ✴️ eitaa.com/ravazadeh

این قسمت از ماساژ به آرامش فرد و باز شدن گرفتگی ها کمک کرده وعضلات فشار کمر را آسوده می سازد. 🆔 sapp.ir/ravazadeh ✴️ eitaa.com/ravazadeh ➡️ @ravazadeh

📌 #نکته_های_شنیدنی: دلک و #ماساژ بالا تنه: پشت – بخش اول 🔹🔸 ماساژ تمام بدن معمولاً با بالا تنه ی پشت شروع می شود. اگر آخرین ماساژی که انجام داده اید (یا گرفته اید)، شامل چندین حرکت فشاری سریع در ناحیه ی شانه ها بوده، از ماساژی لذت بخش برخوردار شده اید. دستور العمل لمس سبک و نرم بر روی پشت فرد شروع می شود که به آن effleurage (حرکات کششی سطحی) گفته می شود، سپس به تدریج به سمت کفل های گیرنده ادامه می یابد. #درد_کمر 🔹🔸 عوامل بسیاری موجب این عارضه می شود،که برخی از آن ها بدین قرارند: استرس، وضعیت بدنی نادرست هنگام ایستادن یا نشستن، کشیدن یا بلند کردن اجسام سنگین رانندگی، حمل کیف سنگین، پوشیدن کفش پاشنه بلند و راه رفتن بر روی سطح ناهموار. ⬅️ این قسمت از ماساژ به آرامش فرد و باز شدن گرفتگی ها کمک کرده وعضلات فشار کمر را آسوده می سازد. ⚠️ اخطار: ستون مهره ها جزء مناطق خطر محسوب می شود، هرگزبر روی آن فشار مستقیم وارد نکنید. ⭕️ توجه: از ماساژ کمر در موارد ذیل اجتناب کنید: چنانچه در ناحیه ی کمر از درد حاد رنج می برد؛ درد کمر با احساس سوزش همراه باشد. 📙 منبع: ماساژ آناتومی،دکتر ابی الزورث/پگی آلتمن،مترجم:یلدا یزدان پناه،ص۱۶و۱۷. 🎯 برگرفته از: 🌐 www.ravazadeh.com ✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده 🆔 sapp.ir/ravazadeh ✴️ eitaa.com/ravazadeh

♂️ سنگینی سر، وقتی اخلاط در سر از حد طبیعی بیشتر می شود حالتی به انسان دست می دهد که اصطلاحاً به آن سنگینی سر می گویند. 🆔 sapp.ir/ravazadeh ✴️ eitaa.com/ravazadeh

♂️ درمان سنگینی سر 🔷🔶 سنگینی سر، وقتی اخلاط در سر از حد طبیعی بیشتر می شود حالتی به انسان دست می دهد که اصطلاحاً به آن سنگینی سر می گویند. اگرچه این حالت در اغلب موارد با درد یا ناراحتی آزاردهنده‌ای همراه نیست ولی درمان آن ضروری است. 🔷🔶 در چنین مواردی همچنان که در درمان امراض مادی بیان شد پاکسازی سر از اخلاط غالب اولین اقدام درمانی است. درمان سنگینی سر= غذاهای لطیف مثل نخود آب یا ماءالشعیر طبی، شوربای گوشت حیوانات جوان مثل گوشت بره و جوجه خروس محلی، می بایستی در برنامه غذایی روزانه مبتلایان به سنگینی سر گنجانده شود. 🔷🔶 چنانچه سنگینی سر از غلبه خلط خون باشد به ویژه زمانی که احساس سنگینی در پشت سرش، اول رگ قیفال را فصد کرده و پس از دو روز پیشانی فصد شود چنانچه احساس سنگینی در جلوی سر باشد فصد پشت گوش لازم است. در مورد غلبه سایر اخلاط منضج اخلاق سه گانه تجویز می‌شود و پس از پیدایش علایم نضج و با توجه به خلط غالب مسهل مناسب داده شود. 📗 منبع: قانونچه 🎯 برگرفته از: 🌐 www.ravazadeh.com ✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده 🆔 sapp.ir/ravazadeh ✴️ eitaa.com/ravazadeh

توصیه می کنیم والدین قبل از باروری به اصلاح مزاج خود بپردازند. برای بارداری زن و مرد هر دو بایستی اعتدال مزاج داشته باشند و تقویت شوند. 🆔 sapp.ir/ravazadeh ✴️ eitaa.com/ravazadeh

👶 اگر #فرزند زیبا، شجاع، باهوش و قوی میخواهید باید غذاهای #گرم_مزاج را بر سر سفره افزایش بدهید 📍 ترسویی، افسردگی، ضعف، بی حالی و بی ارادگی ناشی از#سردی بدن است. ✍️ پی نوشت: توصیه می کنیم والدین قبل از باروری به اصلاح مزاج خود بپردازند. برای #بارداری زن و مرد هر دو بایستی اعتدال مزاج داشته باشند و تقویت شوند. 🎯 برگرفته از: 🌐 www.ravazadeh.com ✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده 🆔 sapp.ir/ravazadeh ✴️ eitaa.com/ravazadeh

🍪 طرز تهیه نان محلی ڪلانه 🍪 🆔 sapp.ir/ravazadeh ✴️ eitaa.com/ravazadeh

🍪 طرز تهیه نان محلی ڪلانه 🍪 امروز با نوعے نان همراه شما هستیم ڪہ در شہرهاے ڪردستان با نوعے گیاه ڪوهے بہ نام پیچڪ یا پیازچہ خرد شده پر میڪنن و روی ساج و با روغن حیوانے چرب میڪنن و همراه ماست گوسفندے یا دوغ محلے میل میشہ بسیار بسیار خوشمزه ست و یڪ وعده غذایے ڪامل محسوب مےشود. ✅ مــــــــــواد لاازم: 📍آرد سالم ۲ لیوان 📍نمڪ دریا۱/۲ قاشق چایخورے 📍پیچڪ ڪوهے خرد شده یا پیازچہ یڪ دستہ درشت 📍ڪره یا روغن حیوانے۵۰ گرم 📍آب سالم به میزان لازم(تا وقتے آرد خمیرے بشه) 🔥 طــــــــــرز تهیه: پیچڪ یا پیازچہ رو بشویید و خرد ڪنید و بزارید آبشون بره. 🔹🔸 آرد و نمڪ دریا رو مخلوط ڪنید و بهش آب ولرم اضافہ ڪنید و با دست مخلوط ڪنید تا خمیرے یڪدست و نرم بدست بیاد. خمیر نباید چسبناڪ باشہ ولی خشڪ هم نباشہ. این نون بدون خمیر مایہ تہیہ میشہ اما چون خمیر خیلے نازک باز میشہ در نتیجہ نون لطیفے بدست میاد. 🔹🔸خمیر رو ورز بدید و بعد روش رو بپوشونید و بزارید به مدت ۲۰ دقیقہ استراحت ڪنہ. 🔹🔸خمیر رو به ۸-۹ قسمت تقسیم ڪنید و روے میز ڪار ڪمے آرد بپاشید و با ڪمڪ وردنہ خمیر رو نازڪ پهن ڪنید و با دست از اطراف ڪمے بڪشید تا نازڪتر شود (البتہ این کار ڪمے مہارت و تجربہ نیاز داره) حالا خمیر رو روے میز پہن ڪنید و روش پیازچہ یا پیچڪ بریزید و طرف دیگر خمیر رو روش برگردونید ڪنارهاے خمیر رو با انگشت بہم بچسبونید. 🔹🔸حالا تابہ اے رو آماده ڪنید و بزارید رو حرارت تا داغ بشه(در صورت نبود ساج از تابہ استفاده میشه) حرارت باید متوسط باشہ چون نون زود میسوزه و اگر هم ڪمتر باشہ نونتون خشڪ و سفت میشہ پس حواستون باشہ. 🔹🔸خمیر رو بندازید داخل تابہ تا روے ڪلانہ خالہاے قہوه ای به خودش بگیره بعد برگردونید تا طرف دیگہ هم بپزه. 🔹🔸بعد از پخت روش (ڪره) یا روغن حیوانے بمالید با ماست یا دوغ نوش جان ڪنید…. 🌺 غـــــــذاے شـــــــما دواے شـــــماست دواے شــــــما غــــــــذاے شــــــماست 🌺 ✍️گردآورنده: یکی از حامیان احیای سلامت #آشپزی #طرز_تهیه_نان_محلی_کلانه 🎯 برگرفته از: 🌐 www.ravazadeh.com ✅ کانال رسمی حکیم دکتر روازاده 🆔 sapp.ir/ravazadeh ✴️ eitaa.com/ravazadeh

🎵 #صوت حکیم دکتر #روازاده ⬅️ درمان #زانو_درد 🆔 sapp.ir/ravazadeh ✴️ eitaa.com/ravazadeh

🐛 #آفت درخت سیب کرم است که بهار بر درخت مینشیند و برگ درخت را میخورد مخصوصا سالهاییکه هوا نمناکتر است و در بعضی ولایات بیشتر است. 🆔 sapp.ir/ravazadeh ✴️ eitaa.com/ravazadeh