بهترین دعا برای خواب راحت و سریع🛌✅ ❤️🤲برای داشتن خواب راحت و آرام در هنگام شب برخی ذکرها و دعاها توصیه شده اند تا با آرامش و بدون کابوس و استرس به استراحت بپردازید. از جمله: خواندن سه مرتبه تسبیحات اربعه 📿سُبْحانَ اللهِ، الْحَمْدُ لِلهِ، لا إلهَ إلاّ اللهُ، اللهُ أکْبَرُ 📿فرستادن 14 صلوات به نیت 14 معصوم: ٱللَّٰهُمَّ صَلِّ عَلَیٰ مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ #خواب 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1570963458Ced84a594b8

دعای قوی طلب روزی هنگام خواب🛌💚 این دعا را همواره زمانی که به خواب می روید و احساس می کنید که ممکن است چشمتان سنگین شود بخوانید و از خدا بخواهید روز های آینده زندگی شما پر از برکت و خیر باشد و الله در این مسیر پر پیچ و خم نیز یار و یاورتان باشد. 🤲اللَّهُمَّ أَنْتَ الْأَوَّلُ فَلَا شَيْ‏ءَ قَبْلَكَ وَ أَنْتَ الْآخِرُ فَلَا شَيْ‏ءَ بَعْدَكَ‏ وَ أَنْتَ‏ الظَّاهِرُ فَلَا شَيْ‏ءَ 🤲فَوْقَكَ وَ أَنْتَ الْبَاطِنُ فَلَا شَيْ‏ءَ دُونَكَ وَ أَنْتَ الْآخِرُ فَلَا شَيْ‏ءَ بَعْدَكَ اللَّهُمَّ رَبَّ السَّمَاوَاتِ 🤲السَّبْعِ وَ رَبَّ الْأَرَضِينَ السَّبْعِ وَ رَبَّ التَّوْرَاةِ وَ الْإِنْجِيلِ وَ الزَّبُورِ وَ الْفُرْقَانِ الْحَكِيمِ أَعُوذُ بِكَ 🤲مِنْ شَرِّ كُلِّ دَابَّةٍ أَنْتَ آخِذٌ بِنَاصِيَتِهَا إِنَّكَ عَلَى صِرَاطٍ مُسْتَقِيمٍ #خواب 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1570963458Ced84a594b8

🥱خواب راحت راهکارها: 🌱خوردن شام کامل و مقوی وخوش هضم 🌱اسپری گلاب به صورت وبالش 🌱دمنوش های آرام بخش بابونه، بادرنجبویه، گل و گاو زبان... 🌱خوردن چند برگ کاهو 🌱ماساژپیشانی ملاج با روغن بادام شیرین 🌱چکاندن روغن بادام شیرین به بینی 🌱خوابیدن در اتاق تاریک وکم نورو دمای مناسب #خواب 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

🥛به شیر ولرم زعفران اضافه کنید و قبل از خواب بخورید تا خواب راحت داشته باشید. 👈🏻همچنین زغفران اثر مسکن درد دارد، زعفران خون ساز است کبد را تصفیه و قوی میسازد ،سرفه را رفع میکند #خواب 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

🥬کاهو پیامبر صلی الله علیه و آله فرمودند: «کاهو بخورید که هم خواب آور و هضم کننده غذاست.» #خواب #کاهو #سبزیجات 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

📿امام سجّاد (علیه السلام): یکی از مکروهاتی که روزی را از انسان دفع و انسان را فقیر میکنند: 🔸 خواب دیرهنگام شب و بعد از نماز صبح 📚 معانی الاخبار، ص ۲۷۱ #خواب 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

بهترین دعا برای خواب راحت و سریع🛌✅ ❤️🤲برای داشتن خواب راحت و آرام در هنگام شب برخی ذکرها و دعاها توصیه شده اند تا با آرامش و بدون کابوس و استرس به استراحت بپردازید. از جمله: خواندن سه مرتبه تسبیحات اربعه 📿سُبْحانَ اللهِ، الْحَمْدُ لِلهِ، لا إلهَ إلاّ اللهُ، اللهُ أکْبَرُ 📿فرستادن 14 صلوات به نیت 14 معصوم: ٱللَّٰهُمَّ صَلِّ عَلَیٰ مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ #خواب 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

🥱خواب های طلایی امروزه خیلی از مردم از مشکلات بی‌خوابی و کم خوابی رنج می‌برند. علت اصلی این مساله این است که سبک زندگی ما مناسب با بدن ما نیست. 🔹خداوند متعال عشاء (سیاهی شب) را برای خوابیدن و بین الطلوعین را برای بیداری قرار داد، اما عموم مردم تا نزدیک نیمه شب بیدار و روز‌ها را می‌خوابند. 🌷 امام صادق ع می‌فرماید: «خواب صبحگاهی شوم است، روزی را طرد و رنگ پوست را زرد و زشت و دگرگون خواهد کرد و این خواب، خواب هر آدم شومی است. زیرا خداوند متعال روزی را بین طلوع فجر و طلوع خورشید تقسیم می‌کند پس، از این خواب برحذر باش» 📚من لایحضره الفقیه،ج۱،ص۵۰۲ ⬅️ از طرفی خواب قبل از ظهر که به خواب قیلوله شهرت دارد و سنت نبی مکرم اسلام صلی الله علیه و آله است، ترک شده و این باعث می‌شود ضررهای زیادی به بدن وارد شود. 🌷 امام صادق ع می‌فرماید: «شخصی به خدمت حضرت رسول خدا ص آمد و عرض كرد که من حافظه قوی داشتم و اكنون فراموشی بر من غالب شده است. حضرت فرمودند كه آیا خواب قیلوله می‌كردی و حال ترک كرده‌ای؟ گفت: بلی. حضرت فرمودند كه باز خواب قیلوله بكن. چنان كرد و حافظه‌اش برگشت.» 📚حلیة المتقین، ص۱۷۰ #خواب #خواب_قیلوله 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

قیلوله ی روزه دار 💓امام کاظم (علیه السلام) میفرماید: «قِیلُوا فَإِنَّ اَللَّهَ یُطْعِمُ اَلصَّائِمَ وَ یَسْقِیهِ فِی مَنَامِهِ.» 📌هنگام ظهر خواب قیلوله کنید؛زیرا به راستی، خداوند روزه دار را در خوابش غذا می خوراند و سیراب می کند.👌 📚کافی ج 4 ص 65 #خواب #خواب_قیلوله 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

🌤صبح‌ ها زود از خواب بیدار شوید تا یبوست نگیرید... 🍃صبح زود موقع فعالیت دستگاه گوارش و روده‌ است که باید دفع مدفوع صورت گیرد و این خواب مانع دفع مدفوع در وقت خود شده منجر به تجمع سموم در بدن و موجب تشدید یبوست می‌شود. 🍃 اگر دیر بیدار شدن عادت شود قوه مدبره بدن تضعیف شده و مشکلاتی مانند یبوست را ایجاد می کند. 🍃 خواب کافی و به موقع شبانه، و بیدار شدن زود در صبح، طبیعت بدن را تنظیم می کند و باعث می شود کارکرد بدن درست و منظم باشد از جمله دستگاه هاضمه و گوارش . #یبوست #خواب 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

😴 بهترین وضعیت خواب برای افراد مبتلا به کمر درد! ◽️بهترین وضعیت خواب در مبتلایان به کمردرد و دیسک کمر، خوابیدن به پشت و قرار دادن یک بالش زیر زانو و یک حوله نرم لوله شده زیر قوس کمر است اگر این اصول را هنگام خواب انجام دهید دیگر خبری از کمر درد نیست. #سلامت #کمردرد #خواب 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib

❌ استرس و اختلال خواب ♻️ بین استرس و اختلال خواب یک رابطه دوطرفه وجود دارد. 👈🏻 استرس بیش از حد روی کیفیت خواب تاثیر منفی دارد و برنامه خواب‌ را مختل می‌کند. 👈🏻 از سوی دیگر، کمبود خواب باعث تشدید استرس می‌شود. اختلالات خواب مانند بیدار شدن در نیمه‌شب، کابوس‌های شبانه و… از علائم استرس هستند. #استرس #خواب #اختلال_خواب 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib