برای توضیحات بیشتر لطفا کپشن مطالعه شود 🌸 👈 مقیاس استرس هولمز و راهه (SRRS) یکی از ابزارهایی است که برای سنجش میزان استرسی که افراد در زندگی خود تجربه می‌کنند، استفاده می‌شود. این مقیاس، رویدادهای مختلف زندگی را بر اساس میزان تأثیری که بر سلامت روانی فرد می‌گذارند، رتبه‌بندی می‌کند. رویدادهای بزرگ‌تر و تغییرآورتر، امتیاز بالاتری دارند. 👈 فرد با بررسی لیست رویدادها، رویدادهایی را که در یک دوره زمانی مشخص تجربه کرده است، انتخاب می‌کند و امتیاز آن‌ها را با هم جمع می کند. مجموع امتیازات، نشان‌دهنده میزان کل استرسی است که فرد در آن دوره زمانی تجربه کرده است. 👈 هرچه امتیاز بالاتر باشد، احتمال بروز مشکلات سلامتی روانی و جسمی در فرد بیشتر است. 💢 مقیاس کامل را می توانید با جستجو در گوگل پیدا کنید. — — — — — — — — — — — ♦️ تنها کانال آموزش رایگان #زبان_بدن و #توسعه_فردی ♦️ @raz_zabanbadan ♦️ https://zil.ink/alikhani_r

🌸زندگی به من یاد داده برای داشتن آرامش و آسایش، امروز را با خدا قدم بردارم و فردا را به او بسپارم.. ❤️ #توسعه_فردی ❤️ #راز_زبان_بدن 🆑 @raz_zabanbadan 🌹🍃

سقف و کف موفقیت شما رو خودت تعیین می‌کنی و افراد زمانی توی تصمیمات شما تاثیرگذار هستند که خودت اجازه ورودشون رو به پشت صحنه زندگیتون بدید... — — — — — — — — — — — ♦️ تنها کانال آموزش رایگان #زبان_بدن و #توسعه_فردی ♦️ @raz_zabanbadan ♦️ https://zil.ink/alikhani_r

❌ کپشن رو نخون ❌ قانون چهل ، از کتاب ۴۸ قانون قدرت قانون شماره ۴۰ : [ ناهار مجانی را نپذیرید ] خلاصه کتاب : هر چیزی که رایگان ارائه شود، خطری در خود دارد. معمولاً وقتی کسی شما را مهمان می‌کند، بدانید یا از روی اجبار است یا از روی نیرنگ. هر چیزی بهایی دارد. وقتی سهم خود را بپردازید دیگر به قدردانی و احساس گناه نیاز نخواهید داشت. خردمند کسی است که بهای هر خدمتی را به طور کامل بپردازد. در مورد پول سخاوتمند باشید و آن را به جریان بیندازید. سخاوتمندی نشانه قدرت است و هر چه بیشتر پول خرج کنید، بیشتر به دست خواهید آورد. ••• نظرتون چیه ؟! — — — — — — — — — — — ♦️ تنها کانال آموزش رایگان #زبان_بدن و #توسعه_فردی ♦️ @raz_zabanbadan ♦️ https://zil.ink/alikhani_r

"کارهایی که نباید در ابتدای یک رابطه عاشقانه انجام داد" *ادا در آوردن *عجله داشتن *وابسته بودن *مقایسه کردن *دروغ گفتن *جدی نگرفتن رابطه *کوتاه آمدن مدام *نگران بودن ❤️ #توسعه_فردی ❤️ #راز_زبان_بدن 🆑 @raz_zabanbadan 🌹🍃

#یک_فنجان_تفکر ☕️ لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه: 🌱۱- هر هفته یک کتاب بخونیم 🌱۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم 🌱۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم 🌱۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم 🌱۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم 🌱۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم 🌱۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم 🌱۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم 🌱۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم 🌱۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم ... ❤️ #توسعه_فردی ❤️ #راز_زبان_بدن 🆑 @raz_zabanbadan 🌹🍃

زبان بدن تنفّر و نفرت 😤 Disgust در بررسی مایکرواکسپرشن صورت، تنفّر یاDisgustingزمانی اتفاق می‌افتد که بالای بینی چروک شده و به سمت بالا کشیده شود. در این حالت، همزمان لب بالایی نیز به سمت بالا کشیده می‌شود. پ.ن:۱ بنده خدا خانم صامتی حالش بد شد! 😬😂 پ.ن ۲: [مایکرواکسپرشن] یعنی کوچکترین تغییرات عضلات و ماهیچه های صورت. . . — — — — — — — — — — — ♦️ تنها کانال آموزش رایگان #زبان_بدن و #توسعه_فردی ♦️ @raz_zabanbadan ♦️ https://zil.ink/alikhani_r

روش صحیح هدیه دادن👇 دوست من قرار نیست که موقع هدیه دادن خودزنی کنی ،سعی کن با احترام هدیه رو تقدیم کنی و خودت کار خودت رو بی ارزش نکنی این خیلی مهم بفرست برای عزیزانت و اون هارو هم آگاه کن و در این فرهنگ سازی سهیم باش😍 آموزش های تخصصی فن بیان و ارتباطات موثر 👇 @raz_zabanbadan #اتیکت #ارتباطات_موثر #کاریزماتیک

#آداب_معاشرت 🌱چطوری تو جمع تازه وارد ارتباط برقرار کنیم؟ تابع جمع رفتار کنید بشناسید و بفهمید داخل چه جمعی هستید چه سبک ادمایی اونجان؟ چه رفتاری؟ چه عقایدی؟ نسبت به شخصیت خودتون با آدمی مثل خودتون راحت میتونید ارتباط بگیرید مثلا اگه شخصیت خاکی و مهربونی دارین با مهربون ترین شخص اون جمع ارتباط برقرار کنید اینجوری با بقیه هم اوکی میشید. شوخی های الکی نکنید بیهوده حرف نزنید. الکی خودتونو به کسی نچسبونید. از ارتباط دستی خودداری کنید، شاید کسی خوشش نیاد بهش دست بزنید. ❤️ #توسعه_فردی ❤️ #راز_زبان_بدن 🆑 @raz_zabanbadan 🌹🍃

مهارت گوش‌دادن‌فعال 🔹 چرا مهارت گوش دادن یکی از مهم‌ترین اصول ارتباطی است؟ 1️⃣ حواس خود را جمع کنید: در هنگام صحبت کسی، از انجام کارهای دیگر مثل نگاه کردن به موبایل یا پرت شدن حواستان خودداری کنید. مثال: وقتی همکارتان از ایده‌ای صحبت می‌کند، به جای چک کردن ایمیل، کاملاً به او توجه کنید. 2️⃣ با زبان بدن نشان دهید که گوش می‌دهید: کمی به سمت گوینده متمایل شوید، سر تکان دهید و حالت علاقه‌مند داشته باشید. مثال: وقتی یکی از اعضای خانواده از روزش تعریف می‌کند، با تکان دادن سر و لبخند کوچک نشان دهید که مشتاق شنیدن هستید. 3️⃣ پاسخ‌های کوتاه و تأییدی بدهید: از عبارات کوتاه مثل "درسته"، "متوجه شدم" یا "واقعاً؟" استفاده کنید تا نشان دهید در حال گوش دادن هستید. مثال: وقتی کسی از تجربه سفری تعریف می‌کند، بگویید: "واقعاً؟ چه تجربه جالبی!" 4️⃣ سوالات مناسب بپرسید: سوالات مرتبط بپرسید تا نشان دهید که صحبت‌هایش برای شما اهمیت دارد. مثال: اگر دوستی درباره موفقیتش صحبت می‌کند، بپرسید: "چقدر عالی! چطور به این هدف رسیدی؟" 5️⃣ همدلی کنید: احساسات گوینده را درک کنید و نشان دهید که کنار او هستید. مثال: وقتی کسی از مشکلی گله می‌کند، بگویید: "متوجه هستم چقدر برات سخت بوده. اگر کمکی از من برمیاد، بگو." یادمان باشد گوش دادن فعالانه پایه گذار روابط قوی و موثر است و باعث میشود افراد در کنار شما احساس آرامش و امنیت کنند. ❤️ #توسعه_فردی ❤️ #راز_زبان_بدن 🆑 @raz_zabanbadan 🌹🍃

برای توسعه و پیشرفتت به خانوادمون ملحق شو📓💡 #توسعه_فردی #رشد #ذهنیت #قدرت #روانشناسی #تکنیک #سیاست #مردم — — — — — — — — — — — ♦️ تنها کانال آموزش رایگان #زبان_بدن و #توسعه_فردی ♦️ @raz_zabanbadan ♦️ https://zil.ink/alikhani_r