فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸به نام خدایی که باقیست
✨و همه چیز، غیر او فانیست
🌸شروع کارها با نام مشکل گشایت:
✨یاٰ مَنْ هُوَ یَبقیٰ وَ یَفنیٰ کُلُّ
🌸 بسْم اللّٰه الرَّحْمٰن الرَّحیم
✨الهی به امید لطف و کرمت
#وفات_حضرت_ام_البنین
#سوریه
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸🍃الهی..
💓🍃در این صبح زیبا
🌸🍃هر آنکه چشم گشود
💓🍃قلبش سرشاراز امید
🌸🍃روزگارش بروفق مراد
💓🍃روزش پرخیرو برکت
🌸🍃صبحش به شادی ونیکی
💓🍃روزتون شاد، دلتون بی غم
#وفات_حضرت_ام_البنین
#سوریه
#وعده_صادق
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌼ســـلام
🌼صبح یکشنبه تون بی نظیر
🌼آخرین یکشنبه پاییز بخیر
🌼🍃تنور دلتون گرم از محبت
🌼🍃زندگیتون سرشار از آرامش
🌼🍃لحظه هاتون زیبا و شاد
🌼🍃و چرخ روزگار به کامتون
#سلام
#صبح_بخیر
#وعده_صادق
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸این صبح شورانگیزِ مست
🍂صبح طرب خیزی که هست
🌸آئینه ی مهر خداست
🍂یک جلوه ازآئینه هاست
🌸برخیز و درآئینه ها
🍂لبخند را آغاز کن
🌸خورشید “روز”آورده است
🍂در را به رویش باز کن
🌸صبح پاییزیتـون زیبـا و با طراوت
#سلام
#یکشنبه_های_علوی
#وفات_حضرت_ام_البنین
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
زنان ﺑﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﺳﻦ ۴۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ و مردان با شروع ۵۰ سالگی، ﻫﺮ ﺳﺎﻝﺣﺪﻭﺩ ﻧﯿﻢ ﮐﯿﻠﻮ ﺍﺯ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ بدن ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ.
ﺑﻪ ﺟﺎﯼ عضلهٔ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺭﻓﺘﻪ، ﭼﺮﺑﯽ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﻣﯽﺷﻮﺩ و ﺗﺎ ۸۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ یک سوم ﻗﺴﻤﺖ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺭﻭﺩ.
ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﻣﯽﮔﻮﯾﻨﺪ.
ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ، ﻗﺴﻤﺘﯽ ﺟﺪﺍ ﻧﺎﺷﺪﻧﯽ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ است ﭼﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻭ ﭼﻪ ﺩﺭ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﻭﻟﯽ ﺭﺍه ﺣﻞ آن مشخص است.
ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ به وسیلهٔ انجام ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﻗﺪﺭﺗﯽ ، ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﻣﺼﻮﻥ ﻣﯽﺷﻮﯾﺪ.
ﻟﻄﻔﺎً ﺧﺎﻧﻢﻫﺎ و آقایان بالای سن مذکور، ﺍﺯ ﻭﺯﻧﻪ ﻧﺘﺮﺳﯿﺪ (مشورت با پزشک) ، ﻭ ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥﺳﺎﺯﯼ و شناكردن و بدمینتونِ و کوهنوردی پرهيز نكنيد و هر چه زودتر ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﺪ.
ﻓﻮﺍﯾﺪ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﺪﻥﺳﺎﺯﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﺎﻧﻢﻫﺎﯼ ﺑﺎﻻﯼ ۴۰ ﺳﺎﻝ و آقایان بالای ۵۰ سال ، ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺗﺮﻣﯿﻢ ﺁﻥ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺗﻌﺎﺩﻝ ، اﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻭ ﺷﺎﺩﯼ ﻭ ﻧﺸﺎﻁ ، ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﭼﺮﺑﯽ ﻭ ﻭﺯﻥ ، ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻨﯽ ﻋﻀﻠﻪ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﭼﺮﺑﯽ ، ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺍﻧﻌﻄﺎﻑﭘﺬﯾﺮﯼ ﺑﺪﻥ و افزایش توﺍﻥ ﻭ ﻧﯿﺮﻭ می‌باشد.
همچنين ورزش شنا نيز بسيار کمک خوبي است در نگهداری و حفظ عضلات.
ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﯾﮏ کلمهٔ ﺭﻭﺳﯽ ﺍﺳﺖ
ﺳﺎﺭﮐﻮ ﯾﻌﻨﯽ ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﭘﻨﯿﺎ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ
چه کنیم:
۱- چای را اندکی سرد بنوشید تا سرطان مری نگیرید .
۲- قندهای قندان را ریزتر کنید .
۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید .
۴- از گیاهخوار شدن صرف نظر کنید بدن به مواد گوشت نیازمند است .
۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید .
۶- آب فراوان بنوشید .
۷- چیپس را دشمن خود بدانید .
۸- غذا را به خوبی بجوید .
۹- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید .
۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید.
۱۱- برنج را آبکش نکنید .
۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید .
۱۳- با نوشابه قهر کنید.
۱۴- نان سبوس دار میل کنید .
۱۵- دیر شام نخورید.
۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید.
۱۷- به یکدیگر برای خوردن شام بیش از حد تعارف نکنید .
۱۸- کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید .
۱۹- میوه فراوان بخورید .
۲۰- به خوردن سبزیجات عادت کنید .
#سلامتی
#بهداشت
#طب
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
✅7 حقیقتی که باید در مورد وعده صبحانه بدانید:
⚠️صبحانه از چاقی جلوگیری می کند
⚠️صبحانه باید متنوع باشد
⚠️صبحانه تنظیم کننده قند خون است
⚠️صبحانه انرژی و تمرکز را افزایش می دهد
⚠️صبحانه استرس را کم می کند
⚠️افرادی که صبحانه می خورند، سالم تر هستند
⚠️صبحانه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
یک صبحانه چاق کننده
شیره انگور مخلوط با پودر کنجد
✍🏻دوستان لاغر هفته ای
دوبار برای صبحانه خود مخلوط
شیره انگور و پودر کنجد انتخاب کنید
👌🏻افزایش وزن،حجم،قدرت.
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
غذاهایی که #فشار_خون را پایین می آورند
🔹 چای ترش
🔹غلات کامل
🔹ماهی‌های چرب
🔹 انار
🔹 پسته
🔹 لبو
🔹روغن زیتون
🔹شکلات
🔹 تخم کتان
🔹 لبنیات
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
انرژی زای خونگی و طبیعی:
👇(مخصوص دوران امتحان دانشجو ها و کنکوری ها)
💗_مقدارى زعفرون، یه تکه چوب دارچین و سه عدد هل درسته ، چند تیکه نبات رو داخل آب جوش بریزین و چند دقیقه بعد که دم کشید یکم گلاب هم اضافه کرده و نوش جان کنین.
این دمنوش باعث شادابی و از بین بردن کسالت می شه!👌
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
در خانه یک گلدان گیاه اسطوخودوس نگهدارید
عطر خوش این گل، بیخوابی را رفع میکند، استرس و فشار خون را کاهش داده، ضربان قلب را تنظیم کرده و عصبانیت و افسردگی را کاهش می دهد
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
چگونه قند خون را با ۸ روش ساده کنترل کنیم؟
🔹برخی از روش‌های کنترل قند خون وجود دارد که شاید انجام دادن آن کمتر از ۱۵ دقیقه از شما وقت بگیرد. انجام این اقدامات در صورتی که مبتلا به #دیابت باشید، به شما این امکان را می‌دهد که با انرژی بیشتری سلامت عمومی خود را با وجود دیابت حفظ کرده و ارتقا دهید:
1⃣ انجام ورزش‌های قدرتی در هفته
2⃣ بررسی سلامت پاها
3⃣ دور کردن استرس
4⃣ پیاده‌روی کوتاه
5⃣ مصرف سالاد در وعده شام
6⃣ نگه داشتن یک یادداشت غذایی
7⃣ آماده کردن پکیج ناهار
8⃣ چک کردن مدام قند خون
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
کسانی که سوزش سردل دارند چه خوراکی هایی نخورند؟
دور این خوراکی ها را خط بکشید؛
🔸قهوه، چای، کوکاکولا، نوشابه انرژی‌زا
🔸سرخ‌شدنی‌ها
🔸میوه خام بخصوص پرتقال و نارنگی
🔸قرص و عرق‌نعناع
🔸سوپ و آش
#وفات_حضرت_ام_البنین
#ام_البنین
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
اشتباهاتی که اضطراب را بیشتر میکند کدامند؟
ببینید 👆
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
💭کمبود ویتامین B و زینک در بدن ، سفیدی و ریزش مو را افزایش می دهد!
👈🏽با مصرف عدس از سفیدی و ریزش مو جلوگیری کنید.
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
💭چند ماده خوراكي براي پيشگري از ريزش مو
👈🏽هويج
👈🏽لوبيا، آجيل
👈🏽اسفناج
👈🏽جودوسر
👈🏽تخم مرغ
👈🏽گوشت گاو
👈🏽ماهي قزل آلا
👈🏽تخمه آفتاب گردان
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
💭فقر خونی را با مصرف آبگوشت برطرف کنید!
👈🏽آبگوشت خون‌ساز خوبی است و به درمان كم‌خونی كمک می‌كند، طبع آن تركيبی از گرمی‌ها و سردی‌ها می‌باشد، و دنبه موجود در آن نيز روده را ليز می‌كند و باعث سهولت كاركرد دستگاه گوارش میشود.
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
14.87M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💭رفع تیرگی پوست
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
💭وعده صبحانه بهترین زمان دریافت فیبرهای غذایی سلامت بخش قلب است
👈🏽که از راه خوردن غلات کامل یا سبوس‌داری تامین میشود که به کاهش فشار و کلسترول خون هم کمک می کنند.
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
🍁دستانم لایق
💫شکوفه های اجابت نیستند
🍁اما از آنجایی که
💫پروردگارم را
🍁رحمان و رحیم
💫میشناسم بهترینها را
🍁در این شب پاییزی
💫برایتان طلب میکنم
شبتون بخیر 💫🍁
#وفات_حضرت_ام_البنین
#ام_البنین
#سوریه
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸 بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ
✨ به نام خداوند بخشنده مهربان
🌸تاﺧﺪﺍ ﻫﺴﺖ ﺩﻟﯽ ﺗﻨﻬﺎ ﻧﯿﺴﺖ!!!
✨ﺍﺳﯿﺮ ﻟﻄﻒ ﺧﺪﺍ ﺑﺎﺵ...
🌸ﮐﻪ ﺑﯽ ﺧﺪﺍ....
✨ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻫﺮﮔﺰ، ﺯﯾﺒﺎ ﻧﯿﺴﺖ
🌸 شروع روزمان به نام الله
✨ الهـی به امیـــد تـو
#سوریه
#ام_البنین
#وفات_حضرت_ام_البنین
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
نیایش صبحگاهی 🌹
🌹الهی، در زندگیم با من باش.
💫حتی در مکثِ نفس هایم.
🌹الهی، مرا به حال خود وا مگذار.
💫بگذار که با تو باشم و
🌹تو در من و بر من باشی
💫که زندگی با تو، سراسر عشق و اسرار است.
🌹به دعایم گوش کن،
💫حتی وقتی زبان من خاموش میشود ،
🌹دعای خاموشی مرا تو بشنو
💫و دعاهایم رامستجاب کن
🌹آمیـن
#وفات_حضرت_ام_البنین
#سوریه
#ام_البنین
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌺ســلام
☕️صبح زیبـاتون عـالی
🌺سلامی پر از حس زندگی
☕️صبح زیباتون بخیر و نیکی
🌺 روزتون لبریز محبت
☕️ پر از خیـر وبـرکت
🌺 پر از لبخند مهر
☕️ و سرشار از لحظه های ناب
#سلام
#صبحتون_مهدوی
#ام_البنین
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
دوشنبه تون عالی و بینظیر💗
🌸💫امروزتون پراز
💗💫اتفاقهای خوب
🍁💫وشگفت انگیز
🌸💫امیدوارم
💗💫سلامتی
🍁💫برکت
🌸💫بهروزی
💗💫زندگی آروم
🍁💫خوشبختی
🌸💫و نگاه خـدا
💗💫همیشه همراهتون باشه💐
#صبحتون_مهدوی
#سوریه
#ام_البنین
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
💭درمان بیماری بدون دارو
👈🏽شلغم بخار پز : آنتی بیوتیک
👈🏽زنجبیل : ضد تهوع
👈🏽شیرین بیان : ضد التهاب
👈🏽خولنجان : مسکن درد کمر
👈🏽زرشک قرمز : ضد انعقاد خون
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
💭خانمها آلو بخورید
👈🏽آلو به هرشکل ضد یبوست
👈🏽شستشو دهنده روده
👈🏽ضد کم خونی است
👈🏽خوردن چند عدد آلو و آلو بخارا یک ساعت قبل از شام به تنظیم غلظت خون و کاهش چربی، لاغری و پیشگیری از سکته کمک می کند.
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
💭۷دلیل برای اینکه شروع کنید و از این به بعد کره بادام زمینی بخورید
👈🏽به کاهش احتمال سرطان سینه کمک میکند
👈🏽چربی سوز قوی شکم و پهلو است
👈🏽سطح استرس را کاهش می دهد
👈🏽قدرت حافظه و یادگیری را بالا می برد
👈🏽فشارخون را کنترل میکند
👈🏽ریسک ابتلا به دیابت را کاهش می دهد
👈🏽راحت تر می خوابید
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
اگه شیرآلاتتون جرم گرفتن کافیه ...
یه تکه پارچه رو با سرکه مرطوب کنین و مقداری جوش شیرین و نمک روی پارچه بپاشین و بکشین روی شیرآلات دستشوئی و حمام و اونارو مثل الماس درخشان کنین.
🔻 البته یادتون نره از دستکش استفاده کنید
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
زعفران تنها رنگ نیست
زعفران عطر و طعمی بی نظیریست که جادوی آشپزخانه شماست.
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
14.16M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
👌نکات زیر خانه‌داری
ترفند های کاربردی😳
#ترفند
#ترفند_خانه‌داری
#نکات_ریز_خانه_داری
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃