#تلنگر ❤️ امام خمینی رحمه الله علیه: 📌 «اگر همه عالم را بگردید، خسته ‏تر از من نمی ‏توانید پیدا کنید، لکن خدمت به اسلام و مسلمین از همه چیز مهمتر است» مجله پاسدار اسلام ش۴۵ ص٣٠ https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#علم_ورزش 🔴 اشتباهات رایج در ورزش #قسمت_اول ✅ گرم نکردن یکی از بزرگترین اشتباهات ورزشی 🔷 گرم کردن، تنها راه آمادگی بدن شما برای شروع ورزش است. گرم کردن قبل از ورزش، ماهیچه‌ها، قلب و ریه شما را برای فعالیت بدنی آماده می‌کند، دمای بدن شما را افزایش و جریان خون را افزایش می‌دهد، خطر آسیب دیدگی را کاهش می‌دهد و به آماده سازی ذهن شما برای تمرین‌تان کمک می‌کند. ادامه دارد... https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#هنر_رزمی_رما ✅ دور دوم مسابقات لیگ هنر رزمی رما 🗓 جمعه ۴ اسفند 🎥 🔴 همراه با پخش زنده مسابقات https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#علم_ورزش 🔴 اشتباهات رایج در ورزش #قسمت_دوم ✅ به درستی نفس نمی‌کشید اگر هنگام ورزش کردن تکنیک‌های تنفسی را به درستی انجام ندهید، عملکر و توانایی شما تحت تاثیر قرار می‌گیرد. 🔷 مثلا هنگامی که ورزش های قدرتی مثل شنا و یا وزنه زدن را انجام می‌دهید ، نفستان را نگه ندارید. همچنین به جای قفسه‌ی سینه‌، از دیافراگم خود نفس بکشید. ادامه دارد... https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#خبر ✅ کسب مقام سوم تیم هنر رزمی رما دانشگاه فرهنگیان در مسابقات قهرمانی ساندا دانشگاه های مناطق کشور https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#علم_ورزش 🔴 اشتباهات رایج در ورزش #قسمت_سوم ✅ روتین ورزشی شما کاملا تکراری است! 🔺 زمانی که کاری را مستمر انجام دهید و تنوع نداشته باشید، احتمال زیاد حوصله‌تان سر میرود و ممکن است به بن‌بست بخورید و دیگر با پیشرفت روبه‌رو نشوید. 🔺 همچنین سیستم عصبی و ماهیچه‌های بدن شما می‌توانند با برنامه‌ی ورزشی سازگار شوند و پس از ۶ تا ۸ هفته دیگر تأثیر مثبتی را شاهد نباشید. 🟢 بنابراین، شما باید برای جلوگیری از این بن‌بست به سراغ شیوه‌های تمرینی گوناگون بروید و برنامه‌تان را جذاب و تازه نگه دارید تا دوباره شاهد پیشرفت باشید. ادامه دارد... https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#کلیپ 📣 نمایش جمعی از نونهالان هنر رزمی رما (شهرک شهید شوشتری) 📆 آذرماه ۱۴۰۲ 🇮🇷 با آرزوی مشاهده موفقیت این عزیزان در عرصه های جهانی🇮🇷 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#علم_ورزش 🔴 اشتباهات رایج در ورزش #قسمت_چهارم ✅ انتظارات غیرواقعی و عجیب از ورزش: 🔶 باید اهداف و انتظارات شما از ورزش و تمرین‌تان منطقی باشد. شما نمی توانید در مدت کوتاه به اهداف خیلی بزرگ و غیر واقعی برسید و اگر چنین اهدافی در سر داشته باشید خیلی زود ناامید و بی انگیزه می‌شوید. 🔷 به طور مثال برای کاهش وزن، نمی‌توانید بیش از حد روی “ورزش” حساب باز کنید. ورزش تنها بخشی از معادله کاهش وزن است. برای کاهش وزن باید در کنار ورزش، یک برنامه غذایی مناسب داشته باشید و از آن پیروی کنید تا به نتیجه دلخواه برسید. ادامه دارد... https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

✅ در روز ولادت با سعادت حضرت علی اکبر علیه السلام و روز جوان نائب الزیارة شما همراهان ارجمند نزد مزار شهدای هنر رزمی رِمـا بودیم. https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#مقام_معظم_رهبری #میلاد_حضرت_علی_اکبر #روز_جوان ✅ تکیه‌ی بنده روی جوان ها است؛ می‌بینید که غالباً دلبسته‌ی جوان‌ها و امیدوار به جوان‌ها هستم برای آینده؛ منتها آن جوانی که می‌تواند پیشران حرکت عظیم کشور به سوی تمدّن نوین اسلامی باشد، کدام جوان است؟ چه جور جوانی است؟ بنیه معنوی اینجا معنا پیدا می‌کند؛ جوانی که با انگیزه است، با ایمان است، با خِرد است، قدردان توان خویش است، اهل کار است، اهل ابتکار است، توکل به خدا دارد، اعتماد به نفس دارد. درست نقطه‌ی مقابل آنچه دشمن در مورد جوان‌های ما می‌خواهد؛ ❌ دشمن می‌خواهد جوان‌های کشور ما بی‌انگیزه باشند، بی‌ایمان باشند، بی‌امید باشند، اسیر شهوات باشند، تنبل باشند، بی‌کاره باشند، نق بزنند، کار نکنند، دچار اعتیاد باشند، شکننده باشند؛ جوان‌های کشور را این جوری می‌خواهند. هدف کار‌هایی که دارند روی جوان‌های ما انجام می‌دهند این‌ها است؛ درست نقطه مقابل آن چیزی که ما لازم داریم. «دیدار با بسیجیان، ۹۸/۹/۶ » https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#علم_ورزش 🔴 اشتباهات رایج در ورزش #قسمت_پنجم ✅ پوشش شما اشتباه است 🔷 این مهم است که شما هنگام تمرین چه می پوشید.اگر شما لباس های تنگ بپوشید باعث آسیب بدن می شود و اگر لباس های گشاد بپوشید دیگر راحت نخواهید بود، پس باید یک اندازه مناسب و میانگین را در نظر بگیرید، نه خیلی تنگ و نه خیلی گشاد. ادامه دارد... https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#هنر_رزمی_رما #لیگ #پخش_زنده 🔴 پخش زنده مسابقات لیگ از کانال هنر رزمی رما در ایتا و روبیکا ⏰ زمان: جمعه ۴ اسفند 🎥 همین الان عضو شو تا مسابقات رو از دست ندی 👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir کانال روبیکا http://rubika.ir/rema_ir

بسم الله الرحمن الرحیم

#پخش_زنده ✅ تا دقایقی دیگر رزم‌آورد: 🔵 رزم توز آبی احسان باغبان 🔴 رزم توز قرمز امیرحسین آرام برای مشاهده رزم آورد اینجا را لمس کنید👉🏻 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#پخش_زنده ✅ هم اکنون رزم‌آورد: 🔵 رزم توز آبی امیرمهدی محمدی مهر 🔴 رزم توز قرمز علی اصغر ازده گر برای مشاهده رزم آورد اینجا را لمس کنید👉🏻 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#پخش_زنده ✅ تا دقایقی دیگر رزم‌آورد: 🔵 رزم توز آبی امیرعلی آرین نسب 🔴 رزم توز قرمز مجتبی مردانه برای مشاهده رزم آورد اینجا را لمس کنید👉🏻 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#پخش_زنده ✅ هم اکنون: 🔵 رزم توز آبی طه خادم رضا 🔴 رزم توز قرمز محمدحسام روحبخش برای مشاهده رزم آورد اینجا را لمس کنید👉🏻 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#پخش_زنده ✅ تا دقایقی دیگر رزم‌آورد: 🔵 رزم توز آبی پوریا قائنی 🔴 رزم توز قرمز محمدحسام روحبخش برای مشاهده رزم آورد اینجا را لمس کنید👉🏻 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#پخش_زنده ✅ تا دقایقی دیگر رزم‌آورد: 🔵 رزم توز سید سبحان اصل رضایی 🔴 رزم توز قرمز امیرمحمد غفاری برای مشاهده رزم آورد اینجا را لمس کنید👉🏻 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#پخش_زنده ✅ تا دقایقی دیگر رزم‌آورد: 🔵 رزم توز علی پاکباطن 🔴 رزم توز قرمز محمد امین حکمی برای مشاهده رزم آورد اینجا را لمس کنید👉🏻 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#پخش_زنده ✅ تا دقایقی دیگر رزم‌آورد: 🔵 رزم توز آبی = امیرحسین بارانی 🔴 رزم توز قرمز = محمد جواد حکمی برای مشاهده رزم آورد اینجا را لمس کنید👉🏻 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

🔹پانزده دقیقه استراحت🔹

#پخش_زنده ✅ تا دقایقی دیگر رزم‌آورد: 🔵 رزم توز آبی = عرفان دانشمند 🔴 رزم توز قرمز = مهدی فخاری برای مشاهده رزم آورد اینجا را لمس کنید👉🏻 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#پخش_زنده ✅ تا دقایقی دیگر رزم‌آورد: 🔵 رزم توز آبی = محمدرضا بابایی 🔴 رزم توز قرمز = موسی الرضا بابایی برای مشاهده رزم آورد اینجا را لمس کنید👉🏻 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#پخش_زنده ✅ تا دقایقی دیگر رزم‌آورد: 🔵 رزم توز آبی = پوریا قائنی 🔴 رزم توز قرمز = مجتبی مردانه برای مشاهده رزم آورد اینجا را لمس کنید👉🏻 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir