#پخش_زنده ✅ تا دقایقی دیگر رزم‌آورد: 🔵 رزم توز آبی = پوریا قائنی 🔴 رزم توز قرمز = مجتبی مردانه برای مشاهده رزم آورد اینجا را لمس کنید👉🏻 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#پخش_زنده ✅ تا دقایقی دیگر رزم‌آورد: 🔵 رزم توز آبی = سید سبحان اصل رضایی 🔴 رزم توز قرمز = حسین دهقانی برای مشاهده رزم آورد اینجا را لمس کنید👉🏻 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#پخش_زنده ✅ تا دقایقی دیگر رزم‌آورد: 🔵 رزم توز آبی = مهدی قاسمی 🔴 رزم توز قرمز = علیرضا تیموری برای مشاهده رزم آورد اینجا را لمس کنید👉🏻 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir پایان دور دوم لیگ هنر رزمی رما با تشکر از همراهی شما 🌹 🙏🏼

#روز_مهندس 📝 بزرگداشت خواجه نصیر الدین طوسی و روز مهندس گرامی باد. 🔹 پنجم اسفند ماه در تقویم رسمی کشور ایران به عنوان روز بزرگداشت خواجه نصیرالدین طوسی و روز مهندس نام گذاری شده است. ✅ نظر خواجه نصیرالدین طوسی در مورد ورزش: در فراگیری [ممارست و تجربه حاصل کردن] هر فنی، ریاضت [ورزش و بازی] که تحریک حرارت غریزی و حفظ صحّت و نفی کسالت و بلادت [کند فهمی] و حدّت ذکا [شدت هوشیاری و سرعت انتقال و سرعت فهم] و بعث نشاط [برانگیخته شدن سرور و بشاشیّت جسمی و روانی] لازم است که به عادت گیرند. https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#علم_ورزش 🔴 اشتباهات رایج در ورزش #قسمت_ششم ✅ به‌همراه‌داشتن تلفن همراه در هنگام ورزش نگاه‌کردن به تلفن‌همراه بر تمرکز، تأثیر ورزش بر بدن و حالت روحی‌تان اثر می‌گذارد. اگر مجبور هستید تلفن‌تان را همراه داشته باشید، برای نگاه‌کردن به آن محدودیت تعیین کنید. اگر می‌خواهید از ورزش روزانه‌تان تصویربرداری کنید، بهتر است این کار را در انتهای ورزش‌تان انجام دهید تا تمرکزتان به هم نخورد. ادامه دارد... https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#نیمه_شعبان ✨ نیمه شعبان شد و نوری درخشان آمده آخرین معصوم ما چون ماه تابان آمده ✨بنگرید از دامن نرگس گلی زیبا شکفت اهل عالم روشنی بخش دل و جان آمده 🌷میلاد پر نور قطب عالم امکان، صاحب الزمان علیه السلام بر همه‌ی عاشقان مبارک باد. https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#نیمه_شعبان 🔹 حضور و شرکت جمعی از رماکاران نوجوان و نونهال در راهپیمایی بزرگ نیمه شعبان 🔹 🎉 به مناسبت ولادت حضرت صاحب الزمان(عج) 🎉 📆 یکشنبه ۶ اسفند ۱۴۰۲ https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#علم_ورزش 🔴 اشتباهات رایج در ورزش #قسمت_هفتم ✅ حرکات کششی را نادرست انجام می‌دهید 🔸 این یکی از مهم‌ترین اشتباهاتی است که می‌تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد. 🔹 حرکات کششی به همان اندازه که برای سلامت ماهیچه‌ها و مفاصل و انعطاف‌پذیری بدن مهم هستند، در صورت اجرای اشتباه می‌توانند به بدن شما آسیب بزنند. 🔸شما در وهله‌ی نخست باید از حرکاتی استفاده کنید که فشار زیادی به زانوها، مچ پا و گردن وارد نمی‌کنند. نکته‌ی اصلی این است که برای نتیجه گرفتن حتما نیازی نیست حرکات سخت و عجیب و غریب انجام دهید. حتی ساده‌ترین حرکات کششی هم می‌توانند کارکرد ورزشی و سلامتی اندام‌های شما را بهبود ببخشند. 🔹 جدا از این، باید به شیوه‌ی اجرای صحیح این حرکات هم دقت داشته باشید. تلاش کنید همیشه از یک مربی برای اجرای این تمرین‌ها و حرکات کششی کمک بگیرید. در صورت مواجه شدن با درد یا فشار زیادی روی مفاصل، دست از ورزش بکشید. ادامه دارد... https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#سبک_زندگی_اسلامی ✅ اگه همیشه وقت کم میاری این کلیپ رو ببین! https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#آیامیدانید #آناتومی ✅ آیا میدانستید خداوند متعال در مجموع در جمجمه انسان ٢٢ استخوان قرار داده است؟ https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#علم_ورزش 🔴 اشتباهات رایج در ورزش #قسمت_هشتم ✅ شروع ورزش از سنین کودکی 🔷 درست است که برای تبدیل شدن به یک قهرمان ، باید تمرینات خود را از سن پائین شروع کنید، ولی افرادی که هنر های رزمی را در دهه دوم یا سوم یا چهارم زندگی شان نیز شروع میکنند، میتوانند با تمرینات منظم تبدیل به رزمیکاران خوبی شوند. 🔶 بعلاوه، نباید فراموش کرد که سن، پختگی و دیدگاه خاصی به فرد میدهد و این باعث میشود که فرد بتواند بهترین تصمیم را در زمان لازم بگیرد. ادامه دارد... https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#انتخابات #انتخاب_مردم #مشارکت_حداکثری 🇮🇷🕊🇮🇷🕊🇮🇷🕊🇮🇷🕊🇮🇷 ✅ در رای ندادن هیچ فایده ای نیست اما در رای دادن احتمال ِفایده هست ! - حضرت‌آقا❤️ شما دعوتید، به تعیین سرنوشت کشور🌹 به عشق رهبرمان ♥️ و حاج قاسم عزیز♥️ و ایران سربلند ♥️ رأی می‌دهیم https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

🇮🇷 همه با هم برای ایران 🇮🇷

#امام_زمان 💎قال المهدی سلام‌الله‌علیه: 🦋وَ اجْعَلْنِي مِمَّنْ يَنْدَمُ عَلَى مَا ضَيَّعَهُ فِي أَمْسِهِ وَ لَا يُغْبَنُ حَظَّهُ فِي يَوْمِه‏. 💎خداوندا ما را از کسانی قرار ده که از تباه کردن گذشته پشیمان هستند و امروز را غنیمت می شمارند. 📘زیارت ناحیه مقدسه https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#علم_ورزش 🔴 اشتباهات رایج در ورزش #قسمت_نهم ✅ مقایسه کردن خودتان با دیگران 🔶 مقایسه کردن خود با دیگران هم یکی دیگر از اشتباهات بزرگ در ورزش کردن است. بدن افراد با یکدیگر فرق دارد، بنابراین نباید پیشرفت خود را با دیگران مقایسه کنید. 🔷 به جای این کار، زمانی که یک برنامه‌ی ورزشی جدید را شروع می‌‌کنید، به خودارزیابی بپردازید و عملکرد قبلی خود را با عملکرد فعلی‌تان مقایسه کنید تا متوجه شوید پیشرفت کرده‌اید یا نه. ادامه دارد... https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#علم_ورزش 🔴 اشتباهات رایج در ورزش #قسمت_دهم ✅ حرکت مستطیل (پلانک) ❌ اگر کمرتان به هنگام انجام کار صاف نیست، این تمرین اثر خود را از دست می دهد و بی فایده خواهد بود. ✅ بدن خود را در یک خط صاف از بالای سر خود تا پاشنه پا نگه دارید، بازوهایتان را در زاویه ٩٠ درجه نگه دارید و گردن تان را خم نکنید. ادامه دارد... https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#علم_ورزش 🔴 اشتباهات رایج در علم ورزش #قسمت_یازدهم ❌ به جای کیفیت، به کمیت اهمیت می‌دهید 🔰 اینکه با وجود خستگی، پشت سر هم و برای مدت طولانی ورزش کنید، یک اشتباه رایج در ورزش کردن محسوب می‌شود. به جای اینکه به کمیت ورزش کردن توجه کنید، روی کیفیت آن متمرکز شوید. 🔰 ممکن است ساعت‌ها ورزش کنید اما به دلیل خستگی، نتیجه‌ی دلخواهتان را نگیرید. اما ممکن است فقط ۳۰ تا ۴۵ دقیقه ورزش کنید، اما ورزشتان باکیفیت باشد. اگر با وجود خستگی ورزش کنید، بعد از مدتی از ورزش کردن زده می‌شوید. ادامه دارد... https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#آیا‌‌میدانید ✅ ورزش کردن حافظه شما را تقویت می کند. ورزش باعث افزایش تولید سلول هایی می شود که مسئول یادگیری و حافظه هستند. https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#ماه_رمضان #رمضان_مبارک 💐 ماه مبارک رمضان، ماه دوری از گناهان، ماه بندگی خداوند مبارکتان باد.  https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#ماه_رمضان #دعای_روز_اول ♦️دعای روز اول ماه مبارک رمضان 🔹ﺧﺪﺍﻳﺎ ﺭﻭﺯﻩ ﻣﺮﺍ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺭﻭﺯ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺭﻭﺯﻩ ﺭﻭﺯﻩ ﺩﺍﺭﺍﻥ ﺣﻘﻴﻘﻰ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻩ ﻭ ﺍﻗﺎﻣﻪ ﻧﻤﺎﺯم ﺭﺍ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻧﻤﺎﺯﮔﺰﺍﺭﺍﻥ ﻭﺍﻗﻌﻰ ﻣﻘﺮّﺭ ﻓﺮﻣﺎ ﻭ ﻣﺮﺍ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻏﺎفلاﻥ ﻫﻮﺷﻴﺎﺭ ﺳﺎﺯ ﻭ ﻫﻢ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺭﻭﺯ ﺟﺮم ﻭ ﮔﻨﺎﻫﻢ ﺭﺍ ﺑﺒﺨﺶ ﺍﻯ ﺧﺪﺍﻯ ﻋﺎﻟﻤﻴﺎﻥ ﻭ ﺍﺯ زشتی‌هایم ﻋﻔﻮ ﻓﺮﻣﺎ ﺍﻯ ﻋﻔﻮ ﻛﻨﻨﺪﻩ ﺍﺯ ﮔﻨﺎﻫﻜﺎﺭﺍﻥ ﻋﺎﻟﻢ. https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#علم_ورزش 🔴 اشتباهات رایج در علم ورزش #قسمت_دوازدهم ❌ نداشتن برنامه ورزشی شخصی و هدفمند 🔰 یکی از اشتباهات ورزشی خیلی عجیب ولی رایج، تمرین کردن بدون برنامه مشخص است! 🔹 شروع تمرین بدون هدف مشخص، هم وقت شما را تلف می‌کند و هم زحمات شما را بر باد می‌دهد. تمرین بدون برنامه به مرور اشتیاق ورزشکار را از بین می‌برد و باعث می‌شود تا او به تدریج ورزش را کلا کنار بگذارد. 🔰 اما راه حل چیست؟ شما باید ابتدا به صورت دقیق هدف‌تان از ورزش را مشخص کنید. جلسات و روزهای تمرینی مشخصی داشته باشید و از یک برنامه شخصی پیروی کنید. در این صورت نتایج تمرین‌تان را بر اندام خود خواهید دید و به مرور زمان پایبندی به این برنامه تمرینی، برای‌تان تبدیل به عادت شده و خیلی ساده انجامش خواهید داد. ادامه دارد... https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#انگیزشی_ورزشی پیروزی یعنی توانایی رفتن از یک شکست، به شکستی دیگر بدون از دست دادن اشتیاق💪 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷#دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما #رما_راه_معرفت_انسانی http://brme.org.ir :وبگاه

#رما_نما #دفاع_شخصی 🎥 #افت‌چرخ‌پار ⚔️ آینده سازان رما https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#علم_تغذیه 😄 افطار مراقب خودتون باشید تا مثل عکس بالا نشوید ! ✅ مضرات پرخوری: 🔺پوشیده ماندن تیزهوشی 🔺قساوت دل 🔺آشفتگی خواب ها 🔺سستی بدن 🔺برانگیختگی شهوت 🔺انواع بیماری ها https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir