#انتخابات #انتخاب_مردم #مشارکت_حداکثری 🇮🇷🕊🇮🇷🕊🇮🇷🕊🇮🇷🕊🇮🇷 ✅ در رای ندادن هیچ فایده ای نیست اما در رای دادن احتمال ِفایده هست ! - حضرت‌آقا❤️ شما دعوتید، به تعیین سرنوشت کشور🌹 به عشق رهبرمان ♥️ و حاج قاسم عزیز♥️ و ایران سربلند ♥️ رأی می‌دهیم https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

🇮🇷 همه با هم برای ایران 🇮🇷

#امام_زمان 💎قال المهدی سلام‌الله‌علیه: 🦋وَ اجْعَلْنِي مِمَّنْ يَنْدَمُ عَلَى مَا ضَيَّعَهُ فِي أَمْسِهِ وَ لَا يُغْبَنُ حَظَّهُ فِي يَوْمِه‏. 💎خداوندا ما را از کسانی قرار ده که از تباه کردن گذشته پشیمان هستند و امروز را غنیمت می شمارند. 📘زیارت ناحیه مقدسه https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#علم_ورزش 🔴 اشتباهات رایج در ورزش #قسمت_نهم ✅ مقایسه کردن خودتان با دیگران 🔶 مقایسه کردن خود با دیگران هم یکی دیگر از اشتباهات بزرگ در ورزش کردن است. بدن افراد با یکدیگر فرق دارد، بنابراین نباید پیشرفت خود را با دیگران مقایسه کنید. 🔷 به جای این کار، زمانی که یک برنامه‌ی ورزشی جدید را شروع می‌‌کنید، به خودارزیابی بپردازید و عملکرد قبلی خود را با عملکرد فعلی‌تان مقایسه کنید تا متوجه شوید پیشرفت کرده‌اید یا نه. ادامه دارد... https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#علم_ورزش 🔴 اشتباهات رایج در ورزش #قسمت_دهم ✅ حرکت مستطیل (پلانک) ❌ اگر کمرتان به هنگام انجام کار صاف نیست، این تمرین اثر خود را از دست می دهد و بی فایده خواهد بود. ✅ بدن خود را در یک خط صاف از بالای سر خود تا پاشنه پا نگه دارید، بازوهایتان را در زاویه ٩٠ درجه نگه دارید و گردن تان را خم نکنید. ادامه دارد... https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#علم_ورزش 🔴 اشتباهات رایج در علم ورزش #قسمت_یازدهم ❌ به جای کیفیت، به کمیت اهمیت می‌دهید 🔰 اینکه با وجود خستگی، پشت سر هم و برای مدت طولانی ورزش کنید، یک اشتباه رایج در ورزش کردن محسوب می‌شود. به جای اینکه به کمیت ورزش کردن توجه کنید، روی کیفیت آن متمرکز شوید. 🔰 ممکن است ساعت‌ها ورزش کنید اما به دلیل خستگی، نتیجه‌ی دلخواهتان را نگیرید. اما ممکن است فقط ۳۰ تا ۴۵ دقیقه ورزش کنید، اما ورزشتان باکیفیت باشد. اگر با وجود خستگی ورزش کنید، بعد از مدتی از ورزش کردن زده می‌شوید. ادامه دارد... https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#آیا‌‌میدانید ✅ ورزش کردن حافظه شما را تقویت می کند. ورزش باعث افزایش تولید سلول هایی می شود که مسئول یادگیری و حافظه هستند. https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#ماه_رمضان #رمضان_مبارک 💐 ماه مبارک رمضان، ماه دوری از گناهان، ماه بندگی خداوند مبارکتان باد.  https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#ماه_رمضان #دعای_روز_اول ♦️دعای روز اول ماه مبارک رمضان 🔹ﺧﺪﺍﻳﺎ ﺭﻭﺯﻩ ﻣﺮﺍ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺭﻭﺯ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺭﻭﺯﻩ ﺭﻭﺯﻩ ﺩﺍﺭﺍﻥ ﺣﻘﻴﻘﻰ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻩ ﻭ ﺍﻗﺎﻣﻪ ﻧﻤﺎﺯم ﺭﺍ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻧﻤﺎﺯﮔﺰﺍﺭﺍﻥ ﻭﺍﻗﻌﻰ ﻣﻘﺮّﺭ ﻓﺮﻣﺎ ﻭ ﻣﺮﺍ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻏﺎفلاﻥ ﻫﻮﺷﻴﺎﺭ ﺳﺎﺯ ﻭ ﻫﻢ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺭﻭﺯ ﺟﺮم ﻭ ﮔﻨﺎﻫﻢ ﺭﺍ ﺑﺒﺨﺶ ﺍﻯ ﺧﺪﺍﻯ ﻋﺎﻟﻤﻴﺎﻥ ﻭ ﺍﺯ زشتی‌هایم ﻋﻔﻮ ﻓﺮﻣﺎ ﺍﻯ ﻋﻔﻮ ﻛﻨﻨﺪﻩ ﺍﺯ ﮔﻨﺎﻫﻜﺎﺭﺍﻥ ﻋﺎﻟﻢ. https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#علم_ورزش 🔴 اشتباهات رایج در علم ورزش #قسمت_دوازدهم ❌ نداشتن برنامه ورزشی شخصی و هدفمند 🔰 یکی از اشتباهات ورزشی خیلی عجیب ولی رایج، تمرین کردن بدون برنامه مشخص است! 🔹 شروع تمرین بدون هدف مشخص، هم وقت شما را تلف می‌کند و هم زحمات شما را بر باد می‌دهد. تمرین بدون برنامه به مرور اشتیاق ورزشکار را از بین می‌برد و باعث می‌شود تا او به تدریج ورزش را کلا کنار بگذارد. 🔰 اما راه حل چیست؟ شما باید ابتدا به صورت دقیق هدف‌تان از ورزش را مشخص کنید. جلسات و روزهای تمرینی مشخصی داشته باشید و از یک برنامه شخصی پیروی کنید. در این صورت نتایج تمرین‌تان را بر اندام خود خواهید دید و به مرور زمان پایبندی به این برنامه تمرینی، برای‌تان تبدیل به عادت شده و خیلی ساده انجامش خواهید داد. ادامه دارد... https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#انگیزشی_ورزشی پیروزی یعنی توانایی رفتن از یک شکست، به شکستی دیگر بدون از دست دادن اشتیاق💪 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷#دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما #رما_راه_معرفت_انسانی http://brme.org.ir :وبگاه

#رما_نما #دفاع_شخصی 🎥 #افت‌چرخ‌پار ⚔️ آینده سازان رما https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#علم_تغذیه 😄 افطار مراقب خودتون باشید تا مثل عکس بالا نشوید ! ✅ مضرات پرخوری: 🔺پوشیده ماندن تیزهوشی 🔺قساوت دل 🔺آشفتگی خواب ها 🔺سستی بدن 🔺برانگیختگی شهوت 🔺انواع بیماری ها https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#رما_نما #دفاع_شخصی 🎥 #مبارزه ⚔️ آینده سازان رما https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#نوروز ✅ پیام نوروزی استاد بزرگ علی حسین زاده بنیان‌گذار هنر رزمی رما 🌷 سال ۱۴۰۳ سال «جهش تولید با مشارکت مردم» مبارک باد https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#ماه_رمضان #حجت_الاسلام_مومنی 🎥 دعایی که قبل از افطار مستجاب است. https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#علم_ورزش 🔴 عدم توجه به ریکاوری #قسمت_سیزدهم 🔰 استراحت برای یک ورزشکار همان‌قدر ضروری است که غذا خوردن! بله نداشتن استراحت و ریکاوری، یکی از اشتباهات ورزشی خطرناک که متاسفانه خیلی از افراد ناآگاهانه دچارش می‌شوند. 🔹اگر تمرین کنید و به بدن خود زمان کافی برای بهبودی و تجدید قوا ندهید، نه تنها عملکرد شما افت می‌کند، بلکه بدن‌تان در معرض آسیب قرار می‌گیرد. 🔸 رشد عضلات و ماهیچه‌ها در روزهای استراحت اتفاق میفتد، زمانی که فیبرهای عضلانی شما زمان لازم برای ترمیم و قوی‌تر شدن داشته‌باشند. ادامه دارد... https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#طنز_ورزشی ✅ یا راهی خواهم یافت یا راهی خواهم ساخت 😁 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#امام_حسن_مجتبی #ماه_رمضان 🌷مادر عالم مادر شد ، پدر امت شد بابا یا حبیبی ، یا طبیبی ، یابن حیدر یا مجتبی 🌹میلاد با سعادت حضرت امام حسن مجتبی علیه‌السلام مبارک باد https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#علم_ورزش 🔴 عدم پایبندی به برنامه تمرینی #قسمت_چهاردهم 🔹 وقتی می گوییم عدم پایبندی به تمرین، ممکن است فکر کنید منظور کسانی است که ورزشی را شروع می کنند و بعد از مدت کوتاهی آن را رها می‌کنند؛ که البته این هم موضوع مهمی است و اعتماد به نفس شما را از بین می‌برد. 🔸اما اینجا یک گروه دیگر هم هستند که به تمرین‌شان پایبند نیستند و آن‌ها کسانی هستند که از یک تمرین به تمرین دیگر می‌پرند و می‌خواهند همه چیز را امتحان کنند. چنین کاری هم اعتماد به نفس شما را از بین می‌برد؛ چراکه نمی‌توانید یکجا تلاش کنید و نتیجه‌اش را ببینید. ادامه دارد... https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

♨️ #رما_نما ✅ تکنیک مانِ سه هنر رزمی رِما: کنده شکن https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir