فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🤼 #رما_نما
🤸♂ اُفت کمان بارو
📱@remakaran
🇮🇷 #رما_سبک_زندگی_من
⚔ #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی
🌐 وبگاه remai.ir
#تغذیه
🌨️ با نزدیک شدن فصل زمستان، بدن در معرض سرما، ویروس‌ها و عفونت‌های مختلف قرار می‌گیرد.
🦠 برای مقابله با بیماری‌هایی مثل سرماخوردگی و آنفولانزا، داشتن سیستم ایمنی قوی اهمیت بسیاری دارد.
✅ چند راهکار مؤثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن در این فصول را باهم بررسی می‌کنیم:
📱@remakaran
🇮🇷 #رما_سبک_زندگی_من
⚔ #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی
🌐 وبگاه remai.ir
#تغذیه
🥗 تغذیه سالم و متعادل
🛡️یکی از مهم‌ترین عوامل تقویت سیستم ایمنی، تغذیه مناسب است.
🍊 مصرف غذاهایی که سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند به تقویت بدن کمک می‌کند. مواد غذایی زیر را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید:
🍋🍱 میوه‌ها و سبزیجات تازه: مانند مرکبات (پرتقال، لیمو، گریپ‌فروت) که منبع غنی ویتامین C هستند.
🥬 سبزیجات برگ‌دار: اسفناج و کلم بروکلی سرشار از ویتامین A و C هستند که به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند.
🌰 آجیل‌ها و دانه‌ها: بادام، گردو و تخم کدو حاوی ویتامین E و چربی‌های سالم هستند که از بدن در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کنند.
🧄سیر و زنجبیل🫚: این مواد خواص ضدالتهابی و ضدویروسی دارند و می‌توانند سیستم ایمنی را تقویت کنند.
ادامه دارد
📱@remakaran
🇮🇷 #رما_سبک_زندگی_من
⚔ #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی
🌐 وبگاه remai.ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🤼 #رما_نما
🤸♂ نام ضربه: پاسار پار چرخ
📱@remakaran
🇮🇷 #رما_سبک_زندگی_من
⚔ #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی
🌐 وبگاه remai.ir
هدایت شده از هنر رزمی رِما (دفاع شخصی حرفه ای)
#اعطای_نمایندگی
«فراخوان اعطای نمایندگی هنر رزمی رِمـا»
✅ هنر رزمی رما از علاقه‌مندان به کسب نمایندگی در استان ها و شهرستان های فاقد نماینده در دو بخش آقایان و بانوان دعوت به عمل می آورد.
«برای درخواست نمایندگی این پیام را لمس کنید»
🌍 شرایط درخواست نمایندگی در سایت هنر رزمی رِمـا ذکر شده است.
📱@remakaran
🇮🇷 #رما_سبک_زندگی_من
⚔ #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی
🌐 وبگاه remai.ir
#تغذیه
💤 خواب کافی و منظم
🛌🏿 خواب کافی و باکیفیت یکی از کلیدی‌ترین عوامل در تقویت سیستم ایمنی است. بدن در هنگام خواب فرصت بازیابی و ترمیم خود را پیدا می‌کند.
🥱 سعی کنید هر شب حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب آرام و بدون وقفه داشته باشید تا سیستم ایمنی بدن شما قوی باقی بماند.
ادامه دارد
📱@remakaran
🇮🇷 #رما_سبک_زندگی_من
⚔ #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی
🌐 وبگاه remai.ir
📺 امشب با قسمت چهاردهم برنامه آوردگاه مهمان شما هستیم!
❗️ رأس ساعت ٢٢ از تلوزیون اینترنتی رِمـا
هنر رزمی رِما (دفاع شخصی حرفه ای)
📺 امشب با قسمت چهاردهم برنامه آوردگاه مهمان شما هستیم! ❗️ رأس ساعت ٢٢ از تلوزیون اینترنتی رِمـا
1⃣ یک ساعت تا پخش زنده قسمت چهاردهم برنامه آوردگاه
هنر رزمی رِما (دفاع شخصی حرفه ای)
1⃣ یک ساعت تا پخش زنده قسمت چهاردهم برنامه آوردگاه
🔹 قسمت چهاردهم آوردگاه را از اینجا ببینید
https://www.aparat.com/rema_ir/live
هنر رزمی رِما (دفاع شخصی حرفه ای)
🔹 قسمت چهاردهم آوردگاه را از اینجا ببینید https://www.aparat.com/rema_ir/live
✅ فردا ساعت ١۵ با تکرار برنامه آوردگاه در خدمت شما خواهیم بود.
هنر رزمی رِما (دفاع شخصی حرفه ای)
✅ فردا ساعت ١۵ با تکرار برنامه آوردگاه در خدمت شما خواهیم بود.
تکرار قسمت چهاردهم برنامه آوردگاه را از اینجا ببینید👇
https://www.aparat.com/rema_ir/live
#تدبر
📖 سوره طه آیه ١٢۴ :
🕋 «و هر کس از یاد من روی گرداند، زندگی دشواری خواهد داشت.»
📱@remakaran
🇮🇷 #رما_سبک_زندگی_من
⚔ #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی
🌐 وبگاه remai.ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🤼 #رما_نما
🤸♂ نام تکنیک: دوکارد پیچ
📱@remakaran
🇮🇷 #رما_سبک_زندگی_من
⚔ #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی
🌐 وبگاه remai.ir
هدایت شده از هنر رزمی رِما (دفاع شخصی حرفه ای)
#اعطای_نمایندگی
«فراخوان اعطای نمایندگی هنر رزمی رِمـا»
✅ هنر رزمی رما از علاقه‌مندان به کسب نمایندگی در استان ها و شهرستان های فاقد نماینده در دو بخش آقایان و بانوان دعوت به عمل می آورد.
«برای درخواست نمایندگی این پیام را لمس کنید»
🌍 شرایط درخواست نمایندگی در سایت هنر رزمی رِمـا ذکر شده است.
📱@remakaran
🇮🇷 #رما_سبک_زندگی_من
⚔ #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی
🌐 وبگاه remai.ir
هنر رزمی رِما (دفاع شخصی حرفه ای)
تکرار قسمت چهاردهم برنامه آوردگاه را از اینجا ببینید👇 https://www.aparat.com/rema_ir/live
#آوردگاه
📺 درصورتی که موفق به دیدن قسمت چهاردهم برنامه آوردگاه نشدید، می‌توانید از اینجا مشاهده بفرمایید!
📱@remakaran
🇮🇷 #رما_سبک_زندگی_من
⚔ #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی
🌐 وبگاه remai.ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#علم_ورزش
✅ مبانی تربیت بدنی، قسمت اول
📱@remakaran
🇮🇷 #رما_سبک_زندگی_من
⚔ #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی
🌐 وبگاه remai.ir
🏆 مسابقات لیگ هنر رزمی رِما
🔸 استان خراسان رضوی 🔸
✨ دور اول ✨
🖥️ همراه با پخش زنده مسابقات از رسانه اختصاصی REMA_TV
🗓️ جمعه ۳۰ آذر ماه
🕗 شروع مسابقات ساعت ۸ صبح
🏟️ مجموعه ورزشی شهید چمران
✒️ جوهره شجاعت رزم است و جوهره رزم رما
📱@remakaran
🇮🇷 #رما_سبک_زندگی_من
⚔ #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی
🌐 وبگاه remai.ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🤼 #رما_نما
🤸♂ تکنیک: پیش انداز
📱@remakaran
🇮🇷 #رما_سبک_زندگی_من
⚔ #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی
🌐 وبگاه remai.ir
هدایت شده از هنر رزمی رِما (دفاع شخصی حرفه ای)
🏆 مسابقات لیگ هنر رزمی رِما
🔸 استان خراسان رضوی 🔸
✨ دور اول ✨
🖥️ همراه با پخش زنده مسابقات از رسانه اختصاصی REMA_TV
🗓️ جمعه ۳۰ آذر ماه
🕗 شروع مسابقات ساعت ۸ صبح
🏟️ مجموعه ورزشی شهید چمران
✒️ جوهره شجاعت رزم است و جوهره رزم رما
📱@remakaran
🇮🇷 #رما_سبک_زندگی_من
⚔ #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی
🌐 وبگاه remai.ir
📺 امشب با قسمت پانزدهم برنامه آوردگاه مهمان شما هستیم!
❗️ رأس ساعت ٢٢ از تلوزیون اینترنتی رِمـا
🔹 قسمت پانزدهم آوردگاه را از اینجا ببینید
https://www.aparat.com/rema_ir/live
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🏆تیزر مسابقات لیگ هنر رزمی رِما
🔸 استان خراسان رضوی 🔸
✨ دور اول ✨
🖥️ همراه با پخش زنده مسابقات از رسانه اختصاصی REMA_TV
🗓️ جمعه ۳۰ آذر ماه
🕗 شروع مسابقات ساعت ۸ صبح
🏟️ مجموعه ورزشی شهید چمران
✒️ جوهره شجاعت رزم است و جوهره رزم رما
📱@remakaran
🇮🇷 #رما_سبک_زندگی_من
⚔ #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی
🌐 وبگاه remai.ir
#پخش_زنده
#تلوزيون_اینترنتی_رما
#rema_tv
✅ تا دقایقی دیگر پخش زنده لیگ هنر رزمی رِمـا از REMA-TV تلوزیون اینترنتی رِمـا
📱@remakaran
🇮🇷 #رما_سبک_زندگی_من
⚔ #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی
🌐 وبگاه remai.ir
📺 پخش زنده لیگ هنر رزمی رما از لینک زیر
https://www.aparat.com/rema_ir/live