☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ 🔵 نکات رژیم غذایی رزمی کاران : رژیم غذایی و تغذیه شما نقش اساسی و مهمی در سلامتی، کنترل وزن و عملکردتان دارند. به عبارت ساده تر، اگر درست و سالم غذا نخورید نمی توانید از همه پتانسیل ها و توانایی هایتان به خوبی استفاده کنید. #ورزش_های_رزمی هم درست مثل هر رشته ورزشی دیگری اصول و قوانین تغذیه ای مخصوص به خودشان را دارند آمادگی جسمانی شما ارتباط مستقیمی با نوع تغذیه تان دارد. هر چه درست تر و سالم تر غذا بخورید بهتر و سریع تر می توانید #واکنش نشان بدهید. 🔵اصل مهم و اساسی در رژیم غذایی رزمی کاران : 🔹 در رژیم غذایی رزمی کاران ،باید فاصله های وعده های غذایی ،به نحوی که متخصص یا مشاور تغذیه ی شما پر باشگاه توصیه نموده جدی گرفته شود . 🔹 در تمام وعده های غذایی باید از پروتئین های متراکم استفاده کنید. 🔹 میزان مصرف سبزیجات در رژیم غذایی #رزمی_کاران بسیار اهمیت چشمگیری دارد ، مصرف سبزیجات شاید تغییر کوچکی به نظر برسد ولی نتایج آن بسیار چشمگیر و ملموس است. 🔹 بعد از تمرین یا مسابقه، از مصرف غذاهای چرب و سنگین خودداری کنید. 🔹 در وعده‌های عادی حتما باید از چربی های خوب و سالم نیز در رژیم غذایی رزمی کاران بهره برد ، بدن شما برای سوخت و ساز مناسب، سلامت بافت های مختلف، ایمنی بدن، تولید هورمون و جذب بسیاری از مواد مغذی به چربی نیاز دارد. #تغذیه #ورزش @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir