ویتامین های مورد نیاز خانم ها چیست؟🧕
#قسمت_چهارم
✅ویتامین B7
💊ویتامین B7 یا بیوتین برای رشد سلولی و ساخت اسیدهای چرب ضروری است.
💊این ویتامین به حفظ سلامت غدههای عرقساز کمک میکند🥵
💊با بهبود رشد مو و تقویت ناخنهای شکننده، سلامتی پوست و مو را تضمین میکند.💅👩
💊برای رشد استخوان و مغز استخوان ضروری است و سطح کلسترول خون را پایین نگه میدارد.🦴💪
💊کمبود این ویتامین چندان شایع نیست، ولی موجب علائمی مانند شکنندگی ساقهی مو، جوشهای پوستی، عملکرد غیرطبیعی قلب، بیحالی، کمخونی و افسردگی خفیف میشود.
💊غذاهایی که حاوی مقادیر بالای ویتامین B۷ هستند عبارتند از:
ماهی، بادام، هویج، موز، طالبی، میوههای زردرنگ (مانند زردآلو، سیب و …)، سبزیجات برگسبز، عدس، برنج قهوای، فلفل دلمهای، زردهی تخم مرغ، سویا، جو دوسر، شیر، پنیر، ماست و آجیل.🥚🥦🥬🍌🥛🍳🧀🍚🥕🍌🐟
ادامه دارد...
#بهداشت
#سلامت_مادران
🔵 تسریع واکسیناسیون در دولت سیزدهم
🔸اقداماتی که در یک ماه گذشته موجب تسریع روند واکسیناسیون کشور شد.
❤️••࿐
᪥࿐࿇🌺࿇࿐᪥
✅ کانال سایه روشن 😍👇
http://eitaa.com/saye_rushan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥خبرنگار: آقای مطهری شما گفته بودید بخاطر قرار داشتن در لیست سیاه FATF نمیتوانیم واکسن وارد کنیم! الان چجوری وارد میکنیم پس!؟
علی مطهری: مفصله! تو یک دقیقه نمیتونم بگم! نیم ساعت طول میکشه!
خبرنگار: اشکال نداره تو نیم ساعت بفرمایید!
علی مطهری: من وقت ندارم!
❤️••࿐
᪥࿐࿇🌺࿇࿐᪥
✅ کانال سایه روشن 😍👇
http://eitaa.com/saye_rushan
⭕️سود ۴۰۰ میلیاردی استانبول از کنسرتایرانیها !
🔸حالا ۷۸ میلیارد تومان را به ۳۰۰ میلیارد تومان قبلی اضافه کنید تا بدانید که هموطنان عزیزمان که احتمالا پیش از رفتن به هزینههای ماه محرم اعتراض کردهاند و استوری کمک از جامعه جهانی برای واکسن را هم گذاشته بودند چه هزینهای برای سفر به ترکیه و حضور در کنسرتها پرداخت کردهاند.
❤️••࿐
᪥࿐࿇🌺࿇࿐᪥
✅ کانال سایه روشن 😍👇
http://eitaa.com/saye_rushan
ویتامین های مورد نیاز خانم ها چیست؟🧕
#قسمت_پنجم
✅ویتامین B۹
💊ویتامین B۹ یا اسیدفولیک برای هر خانمی ضروری است، زیرا از حملهی قلبی، ابتلا به فشار خون، آلزایمر، افسردگی، سرطان و کاهش حافظه جلوگیری میکند.
💊این ویتامین در بهبود سلامت مغز و عملکرد سلولها مؤثر است، قدرت باروری را بالا میبرد و به رشد جنین کمک میکند.
🔴🔴🔴کمبود ویتامین B۹ در خانمهای باردار به ستون فقرات جنین آسیب میزند و در بیشتر موارد شاهد ابتلای جنین به بیماریهایی مانند شکاف لب و شکاف کام و نقایص نخاعی هستیم. بنابراین از سه ماه قبل از بارداری تا هفته ی ۱۶ بارداری باید روزانه قرص اسید فولیک مصرف شود.
💊ویتامین B۹ را میتوان با مصرف سبزیجات برگسبز که برگهای تیره دارند، آبپرتقال، مارچوبه، طالبی و خربزه، توتفرنگی، غلات غنیشده، حبوبات، لوبیاسبز، مخمر خوراکی و تخم مرغ به بدن رساند.🥚🍳🍓🍊🥬🥦
ادامه دارد...
#بهداشت
#سلامت_مادران
❤️••࿐
᪥࿐࿇🌺࿇࿐᪥
✅ کانال سایه روشن 😍👇
http://eitaa.com/saye_rushan
🔴استنکاف روحانی از اجرای ۲۴ قانون کلیدی محرز شد
📝متن گزارش کمیسیون قضایی در مورد شکایت نمایندگان از حسن روحانی، رئیس دولت یازدهم و دوازدهم نهایی و منتشر شد.
👤حاجی دلیگانی عضو هیات رئیسه مجلس شورای اسلامی ضمن اعلام این خبر گفت: تعداد ۳۳ نفر از نمایندگان به دنبال استنکاف حسن روحانی از اجرای اصل ۱۳۴ قانون اساسی در دوران ریاست جمهوری خود در قالب ماده ۲۳۴ آیین نامه داخلی مجلس این شکایت را مطرح کردند که در کمیسیون قضایی مورد رسیدگی قرار گرفت.
#سرطان_اصلاحات_آمریکایی
❤️••࿐
᪥࿐࿇🌺࿇࿐᪥
✅ کانال سایه روشن 😍👇
http://eitaa.com/saye_rushan
#🔉🔉
🔴 به روایت آمار مرگ و میر و ابتلا، #ترکیه این روزها درگیر یکی از سختترین موجهای #کرونا در این کشور است.
❌ بی.بی.سی فارسی اما برگزاری #کنسرت ابی با حضور چند هزار نفر بدون رعایت پروتکلها و در اوج شیوع را اینگونه توجیه میکند🤨
#بیبیسی_خجالت_بکش
❤️••࿐
᪥࿐࿇🌺࿇࿐᪥
✅ کانال سایه روشن 😍👇
http://eitaa.com/saye_rushan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
❌ #سگپروری vs #فرزندآوری ❌
🎥 #ببینید | حضور کارشناس هواشناسی آمریکایی با بچهی بسته به پشتش در برنامه تلویزیونی
⚠️❌ زنان جامعه ما را با ترویج مُدهای احمقانه از اجرای نقش فرزندآوری و تربیت فرزند به سوی سگپروری میکشانند.... 😔
🔴 آن وقت با طراحی و اجرای صحنههایی مانند این در تلویزیونهای خودشان، اهمیت و ارزشمندی نقش مادری را در جامعه خود ترویج می کنند‼️
#غربزدگی
#وادادگی 🔥
❤️••࿐
᪥࿐࿇🌺࿇࿐᪥
✅ کانال سایه روشن 😍👇
http://eitaa.com/saye_rushan
🔴🔴اثربخشی ۳۹ درصدی فایزر
❌ ناچاری صهیونیستها برای تزریق دُز چهارم
♦️رژیمصهیونیستی در ۴ مرداد اعلام کرد با اینکه واکسن فایزر از کرونای شدید جلوگیری میکند اما با شیوع دلتا اثربخشی آن فقط ۳۹ درصد بوده است.
♦️همین روند کاهش اثربخشی واکسن در میان همهگیری سویه دلتا منجر به تصمیم این رژیم برای تزریق دز سوم شده و حالا صهیونیستها گفتهاند که درحال برنامهریزی برای تزریق چهارمین دز هستند.
#واکسن
❤️••࿐
᪥࿐࿇🌺࿇࿐᪥
✅ کانال سایه روشن 😍👇
http://eitaa.com/saye_rushan