🔴 #تاثیر_مثبت_اندیشی
💠 چشمتان را ببندید و تصور کنید که فرزند دلبندتان #چاقوی_تیزی در دست دارد و هنگام دویدن زمین می‌خورد و چاقو وارد #چشم یا دهان او می‌شود....
💠 اگر حادثه #تلخی را با توجه و تمرکز، تصور کنید #حال شما را خراب کرده و اگر ادامه دهید حتی ممکن است #فشارتان بیفتد.
💠 #افکار و ذهنیات ما رابطه مستقیم در خوشی یا ناخوشی #حال ما دارد.
💠 اگر مدام، به بدیهای #همسرتان در ذهن خود متمرکز شوید و یا به خوبیهای او #فکر کنید حالتان را بد یا خوب می‌کند.
💠 #مثبت اندیش باشیم تا کینه و کدورتها از بین برود و با حال خوب در کنار همسر و فرزندانمان از زندگی #لذت ببریم.
🍃❤️ @Khanjanidroos
🔴 #ایده_آشپزی
💠 خانمها باید بدانند طبق آموزه‌های دینی، نَفَس شما، #افکار و نیّات شما هنگام پختن #غذا بر روی طعم آن و اثرگذاری آن بر #جسم، نقش دارد.
💠 بطور مثال هر روز #ثواب پختن غذای خود را به یکی از اهل بیت علیهم السلام #اهدا کنید تا اثرات جالب آن را ببینید.
💠 یا مثلا به هنگام پختن غذا، زبانتان مشغول #صلوات و یا ذکر خدا باشد.
🍃❤️ @Khanjanidroos
🔴 #تاثیر_مثبت_اندیشی
💠 چشمتان را ببندید و تصور کنید که فرزند دلبندتان #چاقوی_تیزی در دست دارد و هنگام دویدن زمین می‌خورد و چاقو وارد #چشم یا دهان او می‌شود...
💠 اگر حادثه #تلخی را با توجه و تمرکز، تصور کنید #حال شما را خراب کرده و اگر ادامه دهید حتی ممکن است #فشارتان بیفتد.
💠 #افکار و ذهنیات ما رابطه مستقیم در خوشی یا ناخوشی #حال ما دارد.
💠 اگر مدام، به بدیهای #همسرتان در ذهن خود متمرکز شوید و یا به خوبیهای او #فکر کنید حالتان را بد یا خوب می‌کند.
💠 #مثبت اندیش باشیم تا کینه و کدورتها از بین برود و با حال خوب در کنار همسر و فرزندانمان از زندگی #لذت ببریم.
🍃❤️ @khanjanidroos
#کنترل رفتار به هنگام بروز احساس #خشم
1⃣تکنیک اول: مشاهده #افکار
با اینکه خشم احساسی طبیعی و لازم است، اما نحوه رفتار ما اگر به هنگام بروز خشم ناکارآمد باشد، می تواند موجب پدیدآمدن مشکلاتی شود.
❗️ بعضی اوقات فیلمی را که می بینیم آنچنان غرق در خوشحالی یا ناراحتی شخصیت های فیلم می شویم که گویی به آن چسبیده هستیم و به سختی از رویدادهای اطرافمان آگاه می شویم.
⚠️افکار و احساس های ما هم تفاوت زیادی با این فیلم ها ندارند.
گاهی آنچنان غرق آنها می شویم که به سختی از رفتار خودمان آگاه هستیم.
✅خوب است در ذهنمان یک قدم، عقب ایستاده و از دور افکارمان را مشاهده کنیم، از احساس های خود آگاه شویم و فضایی برای حضور آنها در ذهن باز کنیم و اقدام به رفتار کارآمدتری منطبق با ارزش هایمان انجام دهیم.
♻️تمرین: برای لحظه ای به فکرهایی که دارید توجه کنید و آنها را به صورت خلاصه یادداشت نمایید. برای مثال « از دست خواهرم عصبانی هستم». حالا می خواهیم با سه قدم، در ذهنمان کمی عقب تر ایستاده و این افکار را از دورتر تماشا کنیم.
1. فکری دارم که می گوید: « از دست خواهرم عصبانی هستم».
2. من متوجه هستم که، فکری دارم که می گوید، « از دست خواهرم عصبانی هستم».
3. داشتم فکر می کردم که، من متوجه هستم که، فکری دارم که می گوید، « از دست خواهرم عصبانی هستم».
@khanjanidroos
🔰#حضور فلب در #نماز👇
✍آیت الله العظمی آقای #بهجت قدس الله نفسه الزکیه کلامی دارند درباره حضور قلب در نماز که خیلی مهم است، این را مطالعه کنید ، ان شاء الله در نمازتان #تفاوت به وجود می آید، من را هم دعا می کنید.
🔺مفاد کلامشان این است که در مسئله حضور قلب یک #ورود داریم یک #توقف.
❓ورود چیست؟ ببینید یک وقت #افکار خودشان می آیند، ورود افکار #دست ما نیست، مولوی این افکار را به #زنبور🐝 تشبیه کرده، زنبور خودش می آید تو که دعوتش نکرده ای.
🛑شما فردا مهمان دارید، ده پانزده نفر را دعوت کرده اید، حالا دارید نماز می خوانید این #فکر مهمانی مثل زنبور می آید وارد مغز می شود،"فردا مهمان دارم"، ولی توقف با خودت است، می توانی توقف نکنی، وقتی آمد "راست می گوید ها، مهمان داریم، سالادش چه طور باشد، به کدام مهمان خانه بگویم، چطور باشد .." اینها با خودت است، دیگر خراب نکن، ایشان می فرمودند که اینها که بی اختیار می آید مضر نیست.
✅ اما توقف #دست_ماست، آنجا دیگر فکرت را #عوض کن و ادامه نده.
بعضی ها روی فکری که می آید #متوقف می شوند، مثلا "من فردا بروم پیش فلان کس پول قرض بگیرم"،خب این می آید،[روی فکر متوقف می شود]
🔻 یک وقت می بیند دارد می گوید السلام علیکم، در دفتر این آقا است! دارد برایش چک می نویسد، همه نمازش شد همین، این نشد. یادتان باشد آیت الله بهجت درباره حضور قلب در نماز می فرمایند، ورود دست ما نیست اما توقف در اختیار ماست.
🔵بنده این مطلب را به این فرمایش آیت الله بهجت(ره) حاشیه میزنم و آن این است که اگر به این فرمایش آیت الله بهجت(ره) عمل شود ممکن است به تدریج افکاری که بدون اختیار می آیند کمتر شوند و آن حال حضور و توجه تمام نمازرا بگیرد.
📚(درس اخلاق آیت الله فاطمی نیا)
╭─┅─🍃🌸🍃─┅─╮
@porsemanmoshavere
╰─┅─🍃🌸🍃─┅─╯
#مهارت_زندگی
مهارت اول: #خودآگاهی و همدلی
مهارت دوم: برقراری #ارتباط موثر
مهارت سوم: #کنترل رفتار به هنگام بروز احساس #خشم
1⃣تکنیک اول: مشاهده #افکار
2⃣تکنیک دوم: #پذیرش و عمل متعهدانه:
همه ما عاشق کنترل کردن هستیم و شیوه های مختلف #کنترل گری را به کار می بریم. اما تا چه اندازه موفق هستیم؟
درخصوص افکار و احساس هایمان چطور؟ آیا می توانیم آنها را کنترل کنیم؟
‼️شرایطی را به یاد بیاورید که واقعا می خواستید عصبانیت خود را کنترل کنید؛ چقدر موفق بودید؟
🚫وجود افکار یا احساس ها در کنترل ما نیستند ♻️و ما فقط چگونه رفتارکردنمان در این شرایط را می توانیم کنترل کنیم.
❇️پس دریچه ذهن خود را باز بگذارید و به هر فکر و احساسی که می آید و می رود، اجازه عبور دهید.
درست مثل لحظه ای که کنار خیابان ایستاده اید و آمدورفت ماشین ها را تماشا می کنید، به افکار و احساس های خود توجه کنید و انتخاب کنید که چطور می خواهید به آنها پاسخ دهید و چه رفتاری داشته باشید. اینکه چه ماشینی با چه سرعتی در حرکت است را نمی توانید کنترل کنید، اما اینکه چطور از خیابان رد شوید در کنترل خودتان است.
⚠️ زمانی که فکر یا احساسی به وجود می آید، رفتار خود را زیر نظر داشته باشید و ببینید چقدر می توانید مطابق ارزش هایتان عمل کنید.
♻️برای انجام راحت تر تمرین به سوالهای زیر در دفترچه خود پاسخ دهید:
الف) تاریخ /ساعت: ........................
ب) چه فکر یا احساسی به وجود آمد: ...................
ج) چطور رفتار کردید: .....................
@khanjanidroos
💖 #شیرین‌ترین_مخفی‌کاری
◻️ برخی #افکار و #توهمات در #زندگی_مشترک می‌تواند روابط زن و شوهر را به مرور زمان سرد کند یا مانع بیشترشدن رابطه صمیمی بین همسران شود.
⏮ مثل اینکه آیا واقعاً همسرم مرا دوست دارد یا نه؟
⏮ یا #حس می‌کنم من برای همسرم مهم نیستم!
🔸 یکی از #تکنیک‌هایی که می‌تواند نابود کننده این توهمات و افکار #مخرب باشد، این است که:
◀️ بدونِ درخواست و اعلام همسرتان، خدمات و محبت‌های مخفیانه و بجا برای همسرتان انجام دهید.
◻️ لازمه این کار این است که با دقت، #کارهای_شخصی همسرتان را زیر نظر بگیرید تا به موقع و در غیبت او، کارش را انجام داده یا تمام کنید.
🔸 این تکنیک، #برکات زیادی دارد. از جمله:
◀️ زمینه ایجاد #حس_رقابت بین همسران برای انجام #خدمت‌ِ_پنهانی به_یکدیگر شده
◀️ و عامل مهمی برای #درک و #توجه به همسر در محیط خانه خواهد شد.
◻️ این مخفی‌کاری #شیرین را در خانه مرسوم کنید تا در غیاب یکدیگر، کارهای شیرین شما، ذهن همسرتان را از تفکرات #منفی و مخرب پاک کند.
🌹 #راز_آرامش_خانواده، این است...
┄┅═✧❁••❁✧═┅┄
@rkhanjani
💖 #شیرین‌ترین_مخفی‌کاری
◻️ برخی #افکار و #توهمات در #زندگی_مشترک می‌تواند روابط زن و شوهر را به مرور زمان سرد کند یا مانع بیشترشدن رابطه صمیمی بین همسران شود.
⏮ مثل اینکه آیا واقعاً همسرم مرا دوست دارد یا نه؟
⏮ یا #حس می‌کنم من برای همسرم مهم نیستم!
🔸 یکی از #تکنیک‌هایی که می‌تواند نابود کننده این توهمات و افکار #مخرب باشد، این است که:
◀️ بدونِ درخواست و اعلام همسرتان، خدمات و محبت‌های مخفیانه و بجا برای همسرتان انجام دهید.
◻️ لازمه این کار این است که با دقت، #کارهای_شخصی همسرتان را زیر نظر بگیرید تا به موقع و در غیبت او، کارش را انجام داده یا تمام کنید.
🔸 این تکنیک، #برکات زیادی دارد. از جمله:
◀️ زمینه ایجاد #حس_رقابت بین همسران برای انجام #خدمت‌ِ_پنهانی به_یکدیگر شده
◀️ و عامل مهمی برای #درک و #توجه به همسر در محیط خانه خواهد شد.
◻️ این مخفی‌کاری #شیرین را در خانه مرسوم کنید تا در غیاب یکدیگر، کارهای شیرین شما، ذهن همسرتان را از تفکرات #منفی و مخرب پاک کند.
🌹 #راز_آرامش_خانواده، این است...
@rkhanjani
🔴 #آشپزی_با_طعم_معنویّت
💠 خانمها باید بدانند طبق آموزه‌های دینی، نَفَس آنها، #افکار و نیّات ایشان هنگام پختن #غذا بر روی طعم آن و اثرگذاری آن بر #جسم، نقش دارد.
💠 هر روز #ثواب پختن غذای خود را به یکی از اهل بیت علیهم السلام #اهدا کنید تا برکات آن را مشاهده کنید.
💠 به هنگام طبخ غذا، زبانتان مشغول #صلوات و ذکر خدا باشد. از خدا بخواهید توان و نیرویی که از این غذا در بدن اهل خانه ایجاد می‌شود در راه عبادت، خدمت به دیگران، #رضایت خدا و غیر گناه صرف شود.
💠 از خدا بخواهید از #برکات ذکر و دعایی که هنگام پختن این غذا بر زبان جاری می‌کنید ایجاد #محبّت و علاقه‌ی جدید بین شما و همسرتان باشد.
💞 @rkhanjani
💥 #افکار_چاقویی
💠 چشمتان را ببندید و تصور کنید که فرزند دلبندتان چاقوی تیزی در دست دارد و هنگام دویدن زمین می‌خورد و چاقو وارد چشم یا دهان او می‌شود...
💠 اگر #حادثه تلخی را با توجه و تمرکز، تصور کنید #حال شما را خراب می‌کند و اگر ادامه دهید حتی ممکن است فشارتان بیفتد.
👈 #افکار و ذهنیات ما رابطه مستقیم در خوشی یا ناخوشی #حال ما دارد.
💠 اگر به بدیهای همسرتان در ذهن خود متمرکز شوید و یا به خوبیهای او #فکر کنید حالتان را بد یا خوب می‌کند.
💠 #مثبت_اندیش بوده و به یکدیگر حُسن ظن داشته باشید تا کینه‌ها و کدورتها در قلبتان رنگ ببازند و با حال خوب در کنار همسر و فرزندانتان از زندگی #لذت ببرید.
╔ ✾ ✾ ✾ ════╗
@rkhanjani🌱
╚════ ✾ ✾ ✾ ╝