💞 هر احساسی پیامی برای ما دارد
🔸استرس می گوید: روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم.
🔸افسردگی می گوید: سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم
🔸اضطراب می گوید: خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند.
🔸کمبود اعتماد به نفس می گوید: من به وعده هایی که به خودم می دهم عمل نمی کنم و دیگر نمی توانم روی خودم حساب کنم.
🔸زود رنجی می گوید: دچار خود بزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمی تابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که می پندارم بی شک درست است.
در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند.
به جای فرار، انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارند توجه کنیم.
#روانشناسی
💞 هر احساسی پیامی برای ما دارد
🔸استرس می گوید: روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم.
🔸افسردگی می گوید: سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم
🔸اضطراب می گوید: خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند.
🔸کمبود اعتماد به نفس می گوید: من به وعده هایی که به خودم می دهم عمل نمی کنم و دیگر نمی توانم روی خودم حساب کنم.
🔸زود رنجی می گوید: دچار خود بزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمی تابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که می پندارم بی شک درست است.
در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند.
به جای فرار، انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارند توجه کنیم.
#روانشناسی
💞 هر احساسی پیامی برای ما دارد
🔸استرس می گوید: روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم.
🔸افسردگی می گوید: سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم
🔸اضطراب می گوید: خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند.
🔸کمبود اعتماد به نفس می گوید: من به وعده هایی که به خودم می دهم عمل نمی کنم و دیگر نمی توانم روی خودم حساب کنم.
🔸زود رنجی می گوید: دچار خود بزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمی تابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که می پندارم بی شک درست است.
در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند.
به جای فرار، انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارند توجه کنیم.
#روانشناسی
@rooshanfekr
💞 هر احساسی پیامی برای ما دارد
🔸استرس می گوید: روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم.
🔸افسردگی می گوید: سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم
🔸اضطراب می گوید: خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند.
🔸کمبود اعتماد به نفس می گوید: من به وعده هایی که به خودم می دهم عمل نمی کنم و دیگر نمی توانم روی خودم حساب کنم.
🔸زود رنجی می گوید: دچار خود بزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمی تابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که می پندارم بی شک درست است.
در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند.
به جای فرار، انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارند توجه کنیم.
#روانشناسی
@rooshanfekr
🔆نكات جالب #روانشناسی:
🔅عاشق شدن تاثیری مشابه مصرف کوکایین بر مغز و اعصاب دارد.
🔅گرفتن دست کسی که دوستش دارید مثل مادر ،پدر می‌تواند درد فیزیکی، همین‌طور استرس و ترس را کاهش دهد.
🔅آدم‌هایی که اعتماد به نفس پایینی دارند تمایل دارند دیگران را “قضاوت” و آنها را تحقیر کنند
🔅 خاطرات به مرور زمان تحریف می‌شوند.
➖هر انسان به‌طور متوسط حداقل یک خاطره‌ی ساختگی دارد.
🔅 حدود ۸۰ درصد صحبت‌های گروهی آدمها، گلایه است.
🔅 افسردگی نتیجه بیش از حد فکر کردن است.
➖ذهن مشکلاتی را خلق می‌کند که حتی وجود نداشته‌اند.
🔅 اگر خودتان را متقاعد کنید که خوب خوابیده‌اید، مغزتان فریب می‌خورد که شما واقعا خوب خوابیده اید.
🔅 هرچه نامطمئن‌تر باشید بیش‌تر جبهه می‌گیرید و از عقایدتان دفاع می کنید
🔅 امروزه سطح اضطراب یک نوجوان دبیرستانی به‌طور متوسط به اندازه‌ی یک بیمار روانی در دهه‌ی ۱۹۵۰ است.
🔅 درآغوش گرفتن یکی ازاعضای خانواده ، طولانی‌تر از ۲۰ ثانیه مواد شیمیائی در بدن‌تان ترشح می‌کند که باعث می‌شود به شخصی که در آغوش گرفته‌اید اعتماد کنید.
🔅 آدمها در هنگام خستگی فیزیکی راستگوتر هستند.
➖برای همین است که آدمها در مکالمات آخر شب دست به اعتراف می‌زنند.
@rooshanfekr
💞 هر احساسی پیامی برای ما دارد
🔸استرس می گوید: روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم.
🔸افسردگی می گوید: سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم
🔸اضطراب می گوید: خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند.
🔸کمبود اعتماد به نفس می گوید: من به وعده هایی که به خودم می دهم عمل نمی کنم و دیگر نمی توانم روی خودم حساب کنم.
🔸زود رنجی می گوید: دچار خود بزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمی تابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که می پندارم بی شک درست است.
در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند.
به جای فرار، انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارند توجه کنیم.
#روانشناسی
@rooshanfekr
🔆نكات جالب #روانشناسی:
🔅عاشق شدن تاثیری مشابه مصرف کوکایین بر مغز و اعصاب دارد.
🔅گرفتن دست کسی که دوستش دارید مثل مادر ،پدر می‌تواند درد فیزیکی، همین‌طور استرس و ترس را کاهش دهد.
🔅آدم‌هایی که اعتماد به نفس پایینی دارند تمایل دارند دیگران را “قضاوت” و آنها را تحقیر کنند
🔅 خاطرات به مرور زمان تحریف می‌شوند.
➖هر انسان به‌طور متوسط حداقل یک خاطره‌ی ساختگی دارد.
🔅 حدود ۸۰ درصد صحبت‌های گروهی آدمها، گلایه است.
🔅 افسردگی نتیجه بیش از حد فکر کردن است.
➖ذهن مشکلاتی را خلق می‌کند که حتی وجود نداشته‌اند.
🔅 اگر خودتان را متقاعد کنید که خوب خوابیده‌اید، مغزتان فریب می‌خورد که شما واقعا خوب خوابیده اید.
🔅 هرچه نامطمئن‌تر باشید بیش‌تر جبهه می‌گیرید و از عقایدتان دفاع می کنید
🔅 امروزه سطح اضطراب یک نوجوان دبیرستانی به‌طور متوسط به اندازه‌ی یک بیمار روانی در دهه‌ی ۱۹۵۰ است.
🔅 درآغوش گرفتن یکی ازاعضای خانواده ، طولانی‌تر از ۲۰ ثانیه مواد شیمیائی در بدن‌تان ترشح می‌کند که باعث می‌شود به شخصی که در آغوش گرفته‌اید اعتماد کنید.
🔅 آدمها در هنگام خستگی فیزیکی راستگوتر هستند.
➖برای همین است که آدمها در مکالمات آخر شب دست به اعتراف می‌زنند.
@rooshanfekr