🎯 الگوی پیام دادن در فضای جنگی: مسابقه «منفی نگری» را متوقف کنیم 🔹در شرایط جنگ، بخش زیادی از وقت افراد به چک کردن اخبار جنگ در منابع خبری و مشارکت در گروه ها اختصاص پیدا میکنه؛ این حالت میتونه اعتیاد آور باشه و با بی دقتی ها مثل انتقال شایعات و خبرهای منفی به بقیه باعث افزایش نگرانی و استرس اون ها هم بشه❗️ خبر منفی آیا تأثیری داره⁉️یک خبر منفی میتواند اثری به مراتب بیشتر از چند خبر مثبت در ذهن ما ایجاد کنه مثل چی⁉️ با ما همراه باشید 👇 #راهنمای_جنگ #ایده_پردازی #آینه 🔸عضویت در کانال آینه: 🔗ایتا | تلگرام |اینستاگرام | وبسایت

🔹مسابقه سرعت در نشر خبرهای منفی👇🏻 در اولین لحظه ای که با یک خبر منفی مواجه میشیم، مثلا فرض کنین ادعای ترور یکی از مقامات لشکری کشور، هیجان زیادی را احساس میکنیم؛ هرقدر که زودتر از بقیه خبردار شده باشیم و در اطرافمان افراد بیشتری بی خبر از آن باشن (مثلا در گروههایی که داریم، خبری از اون رو نبینیم)؛ ناخوادآگاه به انتشارش بیشتر علاقمند میشیم. این مسابقه سرعت برای نشر خبر که بخوایم اولین نفر باشیم میتونه با شتاب زیادی، یک شایعه منفی را به صدر خبرها و افکار بقیه تبدیل کنه در حالی که سرعت انتشار خبرهای مثبت اینطور نیست❗️ تو فرستادن شایعه های منفی، «خسیس»! باشیم 🔴 #راهنمای_جنگ #ایده_پردازی #آینه 🔸عضویت در کانال آینه: 🔗ایتا | تلگرام |اینستاگرام | وبسایت

🔹مسابقه منفی نگری به عنوان نماد روشنفکری و واقع بینی👇🏻 تو افکار عمومی جامعه ما، از جمله در جاهایی که آکادمیک و روشنفکر هستن، واقع بینی با منفی نگری مساوی در نظر گرفته میشه و هرقدر تحلیل های یک فرد از وضعیت جامعه و شرایط ما منفی تر باشه، ناخواسته صاحب نظرتر و عمیق تر تصور میکنیم اونو و انگار که از چیزهایی خبر داره که ما با ذهن ساده خبر نداریم و فکر میکنیم ما توخشت خامیم چیزی میبینن که ما در آیینه هم نمیبینیم. این منفی نگری وقتی با غرب زدگی ترکیب بشه، معجون عجیبی از تحلیل شرایط میسازه که رفتارهای کشور های دیگه رو از هوشمندی و موفقیت اونها تفسیر کنیم و موفقیت های داخلی رو ناچیز یا ناشی از اغراق رسانه های خودی بدونیم ❗️ واقع بینی و روشنفکری در زمان جنگ، یعنی «خوش‌بینی» به توان داخلی و پیروزی و تزریق اون به دیگران🌷 #راهنمای_جنگ #ایده_پردازی #آینه 🔸عضویت در کانال آینه: 🔗ایتا | تلگرام |اینستاگرام | وبسایت

خودمراقبتی: یه حال خوبِ روزانه! 🧘🏻‍♂ «خودمراقبتی»چیه⁉️ یه اصطلاح قلمبه سلمبه نیست! یعنی کارهایی که آگاهانه برای سلامتی جسمی، روانی و عاطفی خودت انجام میدی. مثل یه باتری که شارژش می‌کنی تا بتونی روزت رو بهتر بگذرونی. 🔋 خود مراقبتی انواع مختلفی داره که در ادامه پست با نمونه هاش آشنا میشیم😉! #خود_مراقبتی #راهنمای_جنگ #آینه 🔸عضویت در کانال آینه: 🔗ایتا | تلگرام | اینستاگرام |وبسایت

🌱 تکنیک‌های خودمراقبتی👇 1️⃣ تغذیه ذهن: سوخت‌گیری برای آرامش 🧠 🔹خواندن کتاب‌ و انجام بازی‌های موردعلاقه 🔹نوشتن افکار، احساسات، خاطرات 🔹شناسایی مشکلات و پیداکردن راه‌حل‌ 2️⃣پالایش احساسات: کلید شادی درونی 🫂 ⭐️ابراز احساسات از طریق صحبت و نوشتن ⭐️بخشیدن اشتباهات دیگران ⭐️ انجام کارهای خیرخواهانه #خود_مراقبتی #راهنمای_جنگ #آینه 🔸عضویت در کانال آینه: 🔗ایتا | تلگرام | اینستاگرام |وبسایت

3️⃣ بدن سالم، زندگی پرانرژی: سوخت‌گیری برای تحرک 🏋 ✔️ پیاده‌روی، انجام ورزش‌های موردعلاقه ✔️مصرف غذای سالم و مقوی ✔️ خواب کافی و منظم 4️⃣بال پرواز روح: ارتباط با معنویت 📿 💠 نماز، دعا، تلاوت قرآن 💠شرکت در مراسم مذهبی 💠شکرگذاری از خداوند #خود_مراقبتی #راهنمای_جنگ #آینه 🔸عضویت در کانال آینه: 🔗ایتا | تلگرام | اینستاگرام |وبسایت

ENTJ👇 مغزشون همیشه جلوتر از بقیه کار می‌کنه،اصلاً از چالش نمی‌ترسن❌ هر جا باشن، اوضاع رو، رو به راه می‌کنن و کارهارو به سرانجام می رسونن!🎯 وقتشه خودتو کشف کنی! بزن بریم سراغ تست MBTI ببینیم چه غافلگیری‌هایی برات داره! 😉 👈🏻http://roshdhr.ir/login👉🏻 #تست_MBTI #تست_شخصیت #آینه 🔸عضویت در کانال آینه: 🔗ایتا | تلگرام | اینستاگرام |وبسایت

ISTP👇 آدم‌عملِ واقعی! کمترین کلمات، بیشترین کار✔️ باهوش، دقیق، و همیشه آماده‌ی حرکت.✨ آماده‌ای MBTI ازت یه تصویر تازه بسازه؟ بیا شروع کنیم! 😎 👈🏻http://roshdhr.ir/login👉🏻 #تست_MBTI #تست_شخصیت #آینه 🔸عضویت در کانال آینه: 🔗ایتا | تلگرام | اینستاگرام |وبسایت