چطور تو #خونه‌تکونی مراقب سلامت جسمی‌مون باشیم؟ هوای ریه‌هاتون رو داشته باشید 🔸استفاده بیش از اندازه از مواد شوینده ویا درست کردن ترکیبی از اونا برای گرفتن نتیجه بهتر تو تمیزی، کار درستی نیست. چون استنشاق گاز ناشی از این موارد آسیب جدی به ریه وارد می‌کنه. آسیب‌هایی مثل سرفه‌های پیایی و آزاردهنده تا چندین ماه، برونشیت مزمن و تنگی نفس. 🔸از طرف دیگه مخلوط کردن بعضی شوینده‌ها با هم مثل سفیدکننده و جوهرنمک، گازی به شدت سمی تولید می‌کنه که استنشاق اون تو محیط بسته می‌تونه حتی باعث از هوش رفتن فرد هم بشه. 🔸مواد شوینده قوی رو هیچوقت با هم ترکیب نکنید و مقدار زیاد اونا رو به هیچ عنوان تو محیط بسته استفاده نکنید. 🔸موقع #خانه‌تکانی پنجره‌ها رو باز بذارید و موقع شستشوی سرویس‌های بهداشتی علاوه بر باز گذاشتن در، تهویه فضا رو هم روشن بذارید. در کنار همه اینا برای استفاده از هر نوع مایع و شوینده حتما از ماسک برای دهن و دستکش برای محافطت از پوست دست استفاده کنید. @Roznegaar

چطور #خود_تخریبی رو متوقف کنیم؟ 🔸تو ۲ قسمت قبلی مصادیق آگاهانه و ناآگاهانه #خودتخریبی رو گفتیم،جالبه بدونید رفتار خودتخریبی می‌تونه ناشی از اختلالات بهداشت روانی هم باشه، مثل: 1⃣ اختلالات اضطرابی که با ترس، نگرانی وپریشانی ناتوان کننده مشخص می‌شه. 2⃣ افسردگی:غم واندوه طاقت فرسا و ازبین رفتن علاقه وانگیزه‌های زندگی. 3⃣ اختلالات خوردن:بی‌اشتهایی، روزه‌های طولانی یا پرخوری. 4⃣ اختلالات شخصیتی:ناتوانی دربرقراری ارتباط سالم با افراد دیگه. 5⃣ اختلال استرس بعد از سانحه: نوعی اختلال اضطرابیه که بعد از تجربه یک واقعه آسیب‌زا مثل تصادف رانندگی،اخراج ازکار،مرگ عزیزان یا طلاق شروع میشه. حالا چطور میشه به خودتخریبی خاتمه داد زیاده‌روی‌های خودتون رو بشناسید 🔸شما می‌دونید که تمایلات خودتخریبی‌تون چیه،مثلاً می‌دونید که باید بطور منظم ورزش کنید،اما اینکار رو نمی‌کنید.یاکارتون روباید تو زمان خاصی تموم کنید اماتعلل می‌کنید؛ می‌دونید که فست‌فود برای چربی بالا یا اضافه وزنتون مضره اماقبل ازرفتن به خونه به ساندویچی میرید.می‌دونیدکه انزوای خودخواسته‌تون اعصابتون روبهم می‌ریزه اما به اون ادامه میدید. ادامه داره... @Roznegaar

⭕️ ایران تشنه‌ی #تفکر_انقلابی ست @Roznegaar

#کانال_روزنگار :: امروز: جمعه #بیست_و_یکم_رجب 1442 هجری قمری 🌙 رویدادهای مهم امروز در #تقویم_هجری_قمری : 11 ه.ق : شهادت حضرت زهرا علیها السلام به روایتی 571 ه.ق : وفات الحافظ ابوالقاسم علی بن الحسن معروف به ابن عساکر صاحب کتاب تاریخ کبیر دمشق @Roznegaar

جدول پخش #مدرسه_تلویزیونی شنبه ۱۶ اسفند ۱۳۹۹ ه.ش شبکه ‌آموزش: 🕖ساعت ۷:۴۵تا ۸ آموزش درس تربیت‌بدنی فنی و حرفه ای و کاردانش: 🕖ساعت٨ تا ٨:٣٠ کارگاه نو آفرینی و کارآفرینی -مشترک تمامی رشته ها - پایه ۱۱- شاخه فنی و حرفه ای و کاردانش 🕖ساعت٨:٣٠ تا ۹:۰۰ کارگاه گرافیک - رشته گرافیک - پایه ۱۲-شاخه فنی و حرفه ای 🕖ساعت ۹ تا۹:۳۰ ترسیم نقشه های ساختمانی - رشته نقشه کشی معماری - پایه ۱۱-شاخه فنی و حرفه ای 🕖ساعت۲۰:۵۰ تا ۲۱:۱۵ نقاشی با پاستل - رشته چهره سازی - پایه ۱۱-شاخه کاردانش 🕖ساعت ۲۱:۱۵ تا۲۱:۵۰ حجم پردازی - رشته چهره سازی - پایه ۱۰-شاخه کاردانش پایه ابتدایی: 🕖ساعت۱۰:۳۰ تا ١١:۰٠ فارسی و نگارش پایه اول 🕖ساعت ١١:۰٠ تا۱۱:۳۰ بازی و ریاضی پایه دوم 🕖ساعت ۱۱:۳۰ تا ۱۲:۰۰ علوم تجربی و تفکر پایه سوم 🕖ساعت۱۲:۰۰ تا۱۲:۳۰ بازی و ریاضی پایه چهارم 🕖ساعت ۱۲:۳۰ تا۱۳:۰۰ فارسی و نگارش پایه پنجم 🕖ساعت۱۳:۰۰ تا۱۳:۳۰ علوم تجربی و تفکر پایه ششم 🕖ساعت ۱۳:۳۰ تا۱۳:۵۰ آموزش نوآموزان پیش دبستانی متوسطه اول: 🕖ساعت ۱۴:۳۰ تا ۱۵:۰۰ زبان انگلیسی- تمرین دو از درس شش پایه هفتم 🕗ساعت۱۵:۰۰ تا۱۵:۳۰ زبان انگلیسی-تمرین های درس پنجم پایه هشتم 🕗ساعت ١۵:٣٠ تا ۱۶:۰۰ زبان انگلیسی - آهنگ زبان درس سه و چهار پایه نهم دوره آموزش مجازی متوسطه: 🕖ساعت ١۶ تا ١۶:٣٠ آموزش معلمان - سنجش تکوینی آمیخته با تدریس فیزیک متوسطه دوم: 🕖ساعت ١۶:٣٠ تا١٧:۰۰ زیست شناسی ۲ - پایه ۱۱- رشته علوم تجربی 🕖ساعت ١٧ تا ١٧:٣٠ زیست شناسی ۲ - پایه ۱۱- رشته علوم تجربی 🕖ساعت ۱۷:۳۰تا ۱۸:۰۰ کارگاه کار آفرینی و تولید - پایه ۱۱ - مشترک تمامی رشته ها 🕖ساعت ۲۰:۰۰ تا ۲۰:۵۰ فیزیک دو - پایه ۱۱- رشته علوم تجربی 🕖ساعت ۲۰:۲۵ تا ۲۰:۵۰ تاریخ معاصر -پایه ۱۱- مشترک تمام رشته ها شبکه قرآن و معارف سیما ساعت ۸:۰۰ علوم و معارف قرآنی۳ رشته علوم و معارف اسلامی متوسط دوم نظری ساعت ۸:۳۰ احکام ۳رشته علوم و معارف اسلامی متوسط دوم نظری ساعت۱۱ درس انس با قرآن کودکان پیش دبستانی. ساعت۱۱:۳۰ درس آموزش قرآن اول دبستان ساعت۱۵ دین و زندگی۳ پایه دوازدهم رشته های علوم تجربی و ریاضی فیزیک ساعت۱۵:۳۰ آموزش قرآن پایه هفتم مقطع اول متوسطه @Roznegaar

۸ نشانه هشدار دهنده #لخته_شدن_خون در بدن @Roznegaar