📍 #آجیل باعث #چاقی نمی‌شود!
🔺تحقیقات
(https://theconversation.com/health-check-will-eating-nuts-make-you-gain-weight-108491)
نشان می‌دهد که خوردن آجیل نه تنها وزن ما را افزایش نمی‌دهد بلکه می‌تواند باعث #کاهش_وزن شود!
🔺همه چربی موجود در آجیل‌ها جذب بدن نمی‌شود و تحقیقات جدید نشان می‌دهد که میزان کالری آجیل‌ها 5 تا 30 درصد کمتر از برآوردهای قبلی است.
🔺خوردن آجیل کالری سوزی ما را افزایش می‌دهد. چربی‌های غیراشباع و پروتئین موجود در آجیل‌ها میزان #کالری_سوزی بدن را افزایش می‌دهد.
🔺به دلیل وجود پروتئین و فیبر در آجیل مدت زمان بیشتری #احساس_سیری می‌کنیم و همین باعث می‌شود کمتر بخوریم.
#سلامتی
@Roznegaar
ترفندهای خرید #آجیل به صرفه
🔸چند روز دیگه بیشتر به آخر پاییز و #یلدا نمونده و آجیل خوردن یکی از رسم‌های لذتبخش #شب_چله به حساب میاد.
🔸ما اینجا براتون از ترفندهایی گفتیم که کمک می‌کنه بهتون تا بتونید تو خرید این خوراکی یلدایی به صرفه‌تر عمل کنید.
@Roznegaar