چند اشتباه رایج در روند #کاهش_وزن @Roznegaar

آیا میشه برای #کاهش_وزن فقط به کالری توجه کرد نه موادغذایی؟ @Roznegaar

به این دلایل #دوچرخه_سواری کنید 🚴🏻‍♂ از کمک به #سلامت_روان تا #کاهش_وزن و #قدرت_مغز @Roznegaar

🎞 #اینفوموشن |علائم ظاهری #مواد_مخدر روی بدن فرد #معتاد 🔸‌یکی از نشونه‌های #مصرف_موادمخدر کاهش وزنه. البته میزان و شدت تغییر وزن مربوط به نوع مخدر مصرفیه. 🔸جالبه بدونید #ماریجوانا و #حشیش برخلاف سایر مواد باعث افزایش اشتها و پرخوری می‌شه اما سایر مخدرها مثل #کوکائین ، #اکستازی ، #شیشه و #روان‌گردان‌ها باعث #کاهش_وزن یکباره مصرف‌کننده میشن. @Roznegaar

دردسرهای زیاد #لاغر_بودن 🔸رژیم‌های بی‌رویه و بی‌دلیل برای #کاهش_وزن اگه شکل افراطی پیدا کنه باعث #لاغری بیش از اندازه میشه که خودش عوارض زیادی داره. همیشه یادتون باشه اون چیزی که مهمه وزن مناسبه! @Roznegaar

فواید ۲۰هزار قدم #پیاده‌روی در روز 🔸پیاده‌روی رو می‌شه جزو کم‌هزینه‌ترین و دردسترس‌‌ترین ورزش‌های دور و برمون دونست که فواید زیادی مثل #تقویت_حافظه ، #حال_خوب ، #کاهش_وزن و... داره @Roznegaar

این #سبزیجات به کاهش وزنتان کمک می‌کند 🔸اگه جزو اون دسته از افرادی هستید که دغدغه #کاهش_وزن دارید این سبزیجات رو در برنامه‌های غذاییتون جدی بگیرید. @Roznegaar

#کاهش_وزن اضافی چه کمکی به کنترل #آسم می‌کند؟ @Roznegaar

توصیه‌هایی ساده برای #کم_کردن_وزن تا عید! 🔸خیلی‌هامون وقتی به ماه‌های آخر سال می‌رسیم، تصمیم به #کاهش_وزن می‌گیریم و برای این کار ممکنه از رژیم‌های غلط هم پیروی کنیم؛ اما ما چندتا توصیه ساده، سالم و کاربردی معرفی کردیم که تا عید حتما نتیجه می‌گیرین @Roznegaar

#صبحانه پروتئینی به #کاهش_وزن تان کمک می‌کند 🔸تحقیقات نشان می‌دهد اگر نیاز بدن به #پروتئین برآورده نشود، مصرف چربی و کربوهیدرات و به‌طورکلی غذاخوردن، افزایش و سیگنال‌های سیری کاهش می‌یابد. 🔸با مقایسه انرژی دریافتی و زمان مصرف، محققان دریافتند کسانی که در اولین وعده غذایی خود، مقدار کمتری پروتئین مصرف می‌کنند، در وعده‌های بعدی کالری بیشتری دریافت می‌کنند؛ البته فیبر تا حدی می‌تواند بدین منظور جایگزین پروتئین شود و احساس سیری را فراهم کند. 🔸بدین ترتیب تخم‌مرغ با کمی نان سبوس‌دار و سبزی‌خوردن برای صبحانه‌ی افرادی که #رژیم_لاغری دارند، یک انتخاب ایده‌آل است. @Roznegaar

راه‌حل توقف وزن در #رژیم_لاغری 🔸اگه تا حالا برای #کاهش_وزن تلاش کرده باشید، می‌دونید که توقف در روند کاهش وزن با وجود رعایت همون رژیم و ورزش چقدر کلافه‌کننده‌ست 🔸اگه دچاره این تجربه شدید دیدن این ویدیو رو از دست ندید @Roznegaar

عوارض استفاده از #ملین‌ها با هدف #کاهش_وزن @Roznegaar