🤼‍♂ ورزش کنید.. ✅ انجام تمرینات ورزشی منظم، طاقت و انرژی را افزایش می دهد و باعث افزایش #مقاومت بدن در برابر بیماری ها می شود. ❇️ سطح #کلسترول خون را پائین می آورد. ❇️ مقدار #خواب عمیق و رضایت بخش را افزایش می دهد. ❇️ و ظاهر فرد را جوان تر و شاداب تر می کند. ❇️ و موجب تعرق بیشتر و در نتیجه پاک سازی و تجدید قوای بدنی می گردد. ✅ برای کاهش وزن و متعادل نگه داشتن آن به شما کمک می کند. ✅ باعث کارکرد مؤثر عضله قلب می شود. ✅ منافع و مزایای بی شمار روان شناسانه به دنبال دارد: از جمله افزایش اعتماد به نفس تمرکز بهتر بهبود حافظه و توانایی واکنش بهتر در برابر اضطراب و افسردگی اطلاعات در مورد تمریناتی که برای هر فرد لازم است تا به چنین نتایجی دست یابد تقریبا در دسترس عموم مردم قرار دارد حتی اگر سال ها هم به طور منظم ورزش نکرده باشند می توانند در مورد نوع و مقدار این تمرینات از ساده ترین شرایط و امکانات کار را شروع کنند. تلاشی به مقدار تنها ۳۰ دقیقه #پیاده روی سریع برای هفته ای چهار مرتبه، می تواند تا ده سال فرد را جوان تر کند. #لذت ورزش 🤩💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)