🀄️هنرهای رزمی  نیازمند سطح بالایی از #نظم و انضباط می باشند. 👊 برای برخی از #هنرآموزان این عنصر، سخت ترین قسمت یادگیری هنرهای رزمی می‌ باشد. در حالی که باشگاه ها در رسمی بودن، رفتار مورد انتظار و سطح کلی نظم و انضباط با هم متفاوت هستند اما #هدف نهایی همه آنها آموزش هنرهای رزمی می باشد و بر روی آموزش آن متمرکز شده اند. در این مقاله قصد داریم راه هایی را که ممکن است به شما کمک کنند که از هنر رزمی خود #لذت ببرید به شما آموزش خواهیم داد. ۱. پرسش از دیگران ⁉️ وقتی که در باشگاه هستید و در مورد نحوه انجام دادن حرکت و یا تکنیکی دچار مشکل هستید می توانید از مربی یا افراد با تجربه تری که در باشگاه وجود دارند درخواست کمک کرده و از آنها بخواهید که نحوه #صحیح انجام دادن آن را به شما یاد دهند. این کار در روند یادگیری شما مفید بوده و باعث می شود که احساس بهتری پیدا کرده و تعهد خود را به یادگیری افزایش دهید. ۲. عجله نکنید 📛 برای انجام دادن تکنیک ها عجله نکنید. نباید شتاب زده عمل کنید و انتظار داشته باشید که هرچه سریع تر مراحل #ترقی را در هنرهای رزمی بدست آورید. شما باید درک بهتری از اصول داشته باشید و اجرای صحیح تکنیک ها را یاد بگیرید. پیش رفت در هنرهای رزمی مستلزم انجام تمرینات طولانی و طاقت فرسا ولی لذت بخش می باشد. ۳. توجه به مربی 🙇‍♂ به مربی خود اعتماد داشته باشید و هر چیزی که از شما می خواهد را انجام دهید، حتی اگر از شما بخواهد که به شستن #اتومبیل مشغول باشید این کار را بکنید. شاید در نگاه اول مسخره به نظر برسد اما او چیزهایی می داند که می توانند به شما کمک کنند. او سال های زیادی است که مشغول تمرین و آموزش هنرهای رزمی می باشد به همین دلیل قطعا #تجربه زیادی داشته و می داند که چه کاری انجام می دهد. ۴. انجام تمرینات بعد از کلاس 🏘 یک یا دو ساعت تمرین در هفته برای یادگیری هنرهای رزمی کافی نیست، بنابراین نباید انتظار داشته باشید که فقط با تمریناتی که در باشگاه انجام می دهید مهارت تان را افزایش دهید و پیش رفت سریعی داشته باشید. سعی کنید تمرینات و تکنیک هایی که در باشگاه یاد می گیرید را در منزل نیز انجام دهید تا بتوانید بر روی آنها #مسلط شوید تا به نحو مطلوبی از آنها استفاده کنید. ۵. انجام ورزش دیگر 🏊‍♂ شما می توانید از مربی خود یا کسی که در کلاس شما ارشد است در مورد نحوه انجام صحیح تمرینات سوال بپرسید. توصیه من این است همراه با ورزش رزمی که انجام می دهید یک ورزش دیگر نیز انجام دهید. برای مثال در صورتی که #کاراته کار هستید می توانید در اوقات فراغت خود #شنا کرده و یا #فوتبال بازی کنید. این کار باعث #تنوع در ورزش شما شده و باعث می شود که از انجام یکنواخت یک ورزش احساس خستگی نکنید. ۶. به تمرینات دیگران #نگاه کنید. 👀 نگاه کردن به تمرینات دیگران می تواند ایده خوبی برای شما باشد. می توانید نحوه تمرین افراد #حرفه ای را مشاهده کرده و با تمرینات خود مقایسه کنید تا بتوانید نقاط ضعف و قوت خود را تشخیص داده و برای بهبود آنها تلاش کنید. نکات 💪  از سوال کردن نترسید، دیگران دوست دارند که به شما کمک کنند. 💪  تمرینات خود را قطع نکنید و در انجام دادن آنها #نظم و انضباط داشته باشید. 💪  می توانید به کلاس های دیگر هم بروید و نحوه آموزش و تمرینات آنها را نیز از نزدیک مشاهده کنید. 💪  برای یادگیری هنرهای رزمی شتاب زده عمل نکنید و #عجله نداشته باشید. 💪 (شما می توانید #ویدیوهای آموزشی هنرهای رزمی را از سایت ژیار آنلاین تهیه کنید.) 📣 هشدارها ⛔️ از هنرهای رزمی برای خشونت استفاده نکنید، آنها برای افزایش اعتماد به نفس، دفاع از خود و ورزش کردن طراحی شده اند. ⛔️ مربیان هنرهای رزمی لزوما #فیزیولوژیست های متخصص ورزشی نیستند، به همین دلیل مراقب باشید و اگر حرکتی واقعاً برای شما دردناک است از انجام دادن آن امتناع کنید. ⛔️ در صورتی که مشکل خاص جسمی دارید قبل از هر چیزی با دکتر خود مشورت کنید. #آموزش_جانبی 📚 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

✅دویدن، بیشتر از وقتی که از شما می گیرد به شما باز می گرداند.🏃‍♂ طبق تحقیقات یک ساعت #دویدن، ۷ ساعت به طول عمرتان می افزاید. به همین خاطر جز #سالم ترین کارهایی ست که می توان انجام داد. @hal_khosh #run🏃‍♂ #sport #لذت ورزش💪😍 👊@HrazmiVpahlvani💪 کانال #هنرهای رزمی.. #ورزش پهلوانی 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

☯راه های #لذت بردن از ورزش💪 1⃣ ورزش را در اولویت قرار دهیم. 2⃣برنامه روزانه ای برای خود تنظیم کنید. 3⃣یک #برنامه تمرینی کلی داشته باشید. 4⃣لباس های راحت بپوشید. 5⃣قبل از باشگاه #موادمغذی کافی مصرف کنید. 6⃣با #دوست خود تمرین کنید. 7⃣#زمان تمرین خود را مدیریت کنید. 8⃣از #مطالعه غافل نشید. (علم و عمل) 9⃣هدف تعیین کنید و برای رسیدن تلاش کنید. 🔟برای خود محدودیت بیهوده نگذارید.💪☯ 💠@RAZME74MR #sport #لذت ورزش🏃‍♂💪 👊@HrazmiVpahlvani💪 کانال #هنرهای رزمی.. #ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🌷 #مقام_معظم_رهبری: 🏸 من ورزش را برای جوانان لازم و برای بزرگ سالان #واجب می دانم.💪 #لذت ورزش 🤩 👊@HrazmiVpahlvani💪 کانال #هنرهای رزمی.. #ورزش پهلوانی🇮🇷 🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🏃🏻‍♂️🤾🏾‍♂️🤸🏾‍♂️ ☯ورزشی که به کاهش اضطراب و افسردگی کمک می‌کند. #دویدن🏃‍♂ ◀️ دویدن یکی از بهترین ورزش‌ها برای سلامتی است. دویدن به #کالری‌سوزی، کاهش اشتها و کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. ⬅️ بر اساس مطالعه‌ صورت‌گرفته در #سال ۲۰۱۴ تنها پنج دقیقه دویدن در روز موجب افزایش طول #عمر می‌شود. مایکلیس می‌گوید: «دویدن به روش‌های مختلف به بهبود حال روحی کمک می‌کند. #سروتونین و #نوراپی‌نفرین دو پیام‌رسان عصبی‌اند که در ایجاد احساس خوب نقش دارند. سطح این دو در حین دویدن و پس از آن افزایش می‌یابد. علاوه‌براین، حرکات تکراری بدن که در دویدن اتفاق می‌افتند، اثری شبیه به #مدیتیشن بر مغز دارند». ⏪ دویدن در افراد مبتلا به افسردگی تأثیرات روانی چشم گیرتری دارد. در مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۶ در مجله‌ روان‌پزشکی و علوم اعصاب چاپ شد، محققان شواهدی یافته‌اند که ورزش‌کردن می‌تواند تأثیری شبیه به داروهای ضدافسردگی داشته باشد. 🔸 #ورزش با کمک به رشد نورون‌های تازه در مغز، می‌تواند به بهبود اختلالِ افسردگیِ حاد کمک کند. 👆🏽 همچنین مایکلیس ادامه می‌دهد: «دویدن کمک می‌کند تا شب‌ها راحت‌تر بخوابید. خواب راحت و کافی با تقویت حافظه، کاهش سطح استرس و محافظت در برابر افسردگی به سلامت روانی کمک می‌کند». @NavidYoga #sport #لذت ورزش💪 👊@HrazmiVpahlvani💪 کانال #هنرهای رزمی.. #ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

سقوط راحت با چوب نیزه مانند از ارتفاع بالا😊 #sport #لذت ورزش💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯ 武術🀄️

آیا می شود کودکان را در ‌حال ورزش دید و از ورزش لذت نبرد؟ و تحت تاثیر قرار ‌نگیریم؟؟🤔 شروع کنیم..🏃‍♂ #baby&sport #ورزش و کودکان 😍 #لذت ورزش 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯ 武術🀄️

💪 سه راز #تن_درستی از نگاه نابغه جهان و افتخار ایران #بوعلی_سینا☯ #sport #لذت ورزش 🏃‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯ 武術🀄️

🔶 ژنگ تائو شناگر بی‌دست چینی پس از کسب ۴ مدال طلا و به جا گذاشتن رکوردهایی تازه در مسابقات پارالمپیک توکیو، شگفتی بسیاری از کاربران #شبکه‌های_اجتماعی را برانگیخته است. 🔹 او در یک پیام ویدیویی خطاب به دختربچه دو ساله‌اش گفت: «دخترم مرا ببین. با اینکه دست ندارم اما می‌توانم خیلی سریع شنا کنم». 🔹این #شناگر ۳۰ ساله که در کودکی بر اثر شوک الکتریکی هر دو دستش را از ناحیه بازو از دست داد، موفق شد علاوه بر کسب ۴ مدال طلا، رکوردهای جهانی تازه‌ای را در رشته‌های کرال پشت و پروانه به نام خود ثبت کند. 💪 کاربران شبکه‌های اجتماعی او را به خاطر قدرت شگفت‌انگیز بالاتنه‌اش تحسین کرده‌اند و او را «الهام‌بخش» و «مایه غرور» دانسته‌اند. #sport #لذت ورزش 🏊‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 ورزش کردن تنها برای سلامتی جسمی ما نیست. 📚 مطالعات نشان داده است ورزش حتی در حد کم مثل #پیاده‌روی روزانه باعث بهتر شدن روحیه می شود. اگر امکان فعالیت در فضای باز را دارید، استفاده از نور #خورشید به بهتر شدن حالتون کمک می کند. ☯ @kuqusionschoolashkezar #لذت ورزش 🏃‍♂😍 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋اجرای #تای_چی با #موسیقی سنتی چینی 🎻 #taichi #لذت رزمی 🤩💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🏌 #ورزش کنید برای اینکه بیشتر #عمر کنید. 🏊🏽 چقدر خوب است که سال‌ها در کنار عزیزان مان زندگی کنیم و از همه‌ لحظات شیرینی که در کنارشان هستیم لذت ببریم. 🏋🏽 پس بدن تان را سالم و شاد نگه‌ دارید! 🚴🏻 یکی از فواید ورزش کردن عمر طولانی است. 🏅 پس دفعه‌ بعد که حس کردید خیلی سرتان شلوغ است و نمی‌توانید ورزش کنید، به این فکر کنید که دارید تیشه به ریشه‌ سلامتی خودتان می‌زنید و از همه‌ فواید ورزش چشم‌پوشی می‌کنید. آیا #تلویزیون تماشا کردن ارزشش را دارد؟ 😐 @SportScience #sport #لذت ورزش⛷ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

😴 ورزش خواب شما را تنظیم می‌کند. 🏓 برای برخی یک ورزش سبک و مناسب می‌تواند به اندازه‌ یک قرص خواب تأثیرگذار باشد. ⏰ حدود پنج تا شش ساعت قبل از خواب، ورزش دمای #بدن شما را به شدت افزایش می‌دهد و پس از آنکه دما به حالت عادی باز می‌گردد #سیگنال‌های بدن به مغز این خواهد بود که وقت خواب است! 🎾 @SportScience #لذت ورزش🏋‍♀ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🚣‍♂ چرا_باید_ورزش_کنیم؟ 🥅 با افزایش #سن تغییرات متعددی در قسمت های مختلف بدن ایجاد می شود؛ #قلب، ریه ها، سیستم عصبی، عضلات و استخوان ها دچار تغییرات ناشی از افزایش سن می شوند. 🏓 اگر تحرک و ورزش نداشته باشیم: ✅ قدرت #عضله_قلب کاهش می یابد. ✅ ظرفیت ریه برای جذب #اکسیژن کم می شود. ✅ عضلات ضعیف می شوند. ✅ کارایی #مفاصل کم می شود. ✅ استخوان ها پوک می شوند. ✅ و زودتر اثرات #پیری ظاهر می شوند. همه این ها موجب محدود شدن فعالیت و حرکت می شود و بی حرکتی نه تنها #بیماری های جسمی بسیاری را به دنبال خواهد داشت بلکه موجب تنهایی و #افسردگی نیز خواهد شد. مشکل دیگری که با بی حرکتی به وجود می آید، عدم توانایی انجام کارهای روزمره و #وابستگی خفت گونه ای به دیگران است. اگه نمی خواهید توانایی جسمی خود را از دست بدهید حتما برنامه منظم #ورزشی برای خود داشته باشید. 🚴‍♀ #sport #لذت ورزش 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 #درد و #گریه و #لذت @Ebrahimhadi_academy #انگیزه 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

✅ فواید ورزش های #هوازی 1️⃣ تقویت #تنفس در تمرین 2️⃣ افزایش #استقامت عضلات 3️⃣ کاهش #چربی های شکم پهلو 4️⃣ مشخص شدن #عضلات 5️⃣ تقویت قوای بدن 6️⃣ پیش گیری از #بیماری قلبی عروقی #Aerobic #آمادگی_جسمانی 🏃‍♂ #لذت ورزش 💪😍 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

🤼‍♂ ورزش کنید.. ✅ انجام تمرینات ورزشی منظم، طاقت و انرژی را افزایش می دهد و باعث افزایش #مقاومت بدن در برابر بیماری ها می شود. ❇️ سطح #کلسترول خون را پائین می آورد. ❇️ مقدار #خواب عمیق و رضایت بخش را افزایش می دهد. ❇️ و ظاهر فرد را جوان تر و شاداب تر می کند. ❇️ و موجب تعرق بیشتر و در نتیجه پاک سازی و تجدید قوای بدنی می گردد. ✅ برای کاهش وزن و متعادل نگه داشتن آن به شما کمک می کند. ✅ باعث کارکرد مؤثر عضله قلب می شود. ✅ منافع و مزایای بی شمار روان شناسانه به دنبال دارد: از جمله افزایش اعتماد به نفس تمرکز بهتر بهبود حافظه و توانایی واکنش بهتر در برابر اضطراب و افسردگی اطلاعات در مورد تمریناتی که برای هر فرد لازم است تا به چنین نتایجی دست یابد تقریبا در دسترس عموم مردم قرار دارد حتی اگر سال ها هم به طور منظم ورزش نکرده باشند می توانند در مورد نوع و مقدار این تمرینات از ساده ترین شرایط و امکانات کار را شروع کنند. تلاشی به مقدار تنها ۳۰ دقیقه #پیاده روی سریع برای هفته ای چهار مرتبه، می تواند تا ده سال فرد را جوان تر کند.☯ #sport #فواید_ورزش ✅ #لذت ورزش 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

🚴‍♂قلب ورزش کاران دیرتر پیر می‌شود! 🤼‍♂ محققان موسسه سلامت و بهداشت بیمارستان سلامت تکزاس دریافتند افرادی که عادت به ورزش #منظم در طول زندگی شان دارند، روند پیری قلب و عروق خونی شان کُند و آهسته است. 🏋‍♀محققان دریافتند افرادی که سالیان سال است دو یا سه بار در هفته و هر بار حداقل به مدت نیم ساعت ورزش می کنند عروق خونی متوسط شان به مراتب جوان تر است. عروق خونی با اندازه متوسط اکسیژن موردنیاز سر و گردن را تامین می کنند. ⛷ هم چنین مطالعات نشان داد شرکت کنندگانی که به طور مرتب چهار تا پنج بار در هفته ورزش می کردند #رگ های بزرگ مرکزی شان جوان تر بود؛ رگ های بزرگ مرکزی تامین کننده خون قفسه سینه و ناحیه شکم هستند. ⚽️ دکتر «بنجامین لوین»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «ورزش منظم نقش مهمی در سلامت #قلب و عروق خونی شرکت کنندگان داشت.☯ #لذت ورزش 💪🤩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

🥋 #فواید ورزش های رزمی برای کودکان ❇️ هنوز هم هنرهای رزمی بیشتر به عنوان موضوعی جدال آمیز تلقی می گردد. ✅ این تصور غلط که هنرهای رزمی موجب ترویج #خشونت در بین کودکان می گردد، همچنان پابرجا است. اما به هر حال تنها یک #تحقیق کوچک به والدین نشان می دهد که هنرهای رزمی روح #کودکان را تلطیف و اعتماد به نفس در آنها را افزایش می دهد. 💪 توجه به سلامت فیزیکی و روحی از دیگر مزایای آموزش در هنرهای رزمی می باشد.☯ 🌐سایت #ساعدنیوز #لذت رزمی 💪😍 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

🥋 کلیدهای_شادزیستی 🌸 امام صادق علیه السلام در روایتی می فرمایند: «نشاط و شادابی بر اثر ده چیز حاصل می شود: #پیاده روی #سوارکاری #شنا در آب و ... .» 📚 #وسایل_الشیعه ج ۲ ص ۱۱ 🔹#ورزش باعث نشاط و شادابی بدن است و انسان را از نظر روحی و روانی سرزنده و شاداب می کند. 👈از جمله فواید روان شناختی ورزش می توان به این نکات مثبت اشاره کرد: ✅ کاهش افسردگی، ✅ کاهش اضطراب، ✅ فراهم آوردن سپری در برابر استرس و افزایش ✅ عزت نفس و آرامش فکری. آرجایل معتقد است ورزش و تمرین جسمانی اگر به طور منظم انجام شود، خُلق مثبتی ایجاد می کند. به اعتقاد او، دلیل اصلی تأثیر تمرین‌های جسمانی بر شادی، آزاد شدن آندروفین‌ها و درنتیجه ایجاد خُلق مثبت، برقراری تعامل اجتماعی، فراهم شدن زمینۀ موفقیت و کاهش افسردگی و تنش است. ☯ @hal_khosh #لذت ورزش 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🚶‍♂ چرا باید پیاده روی کنیم؟ 👈 از همه می خواهم جواب را بخوانند: ✅ ۱- مبارزه با استرس، فشارهای روانی... ✅ ۲- کاهش وزن ✅ ۳- درمان دیابت، کلسترول... ✅ ۴- بهبود عملکرد کلیه، کبد، چشم... ✅ ۵- انرژی بخشیدن به عمل قلب و کاهش سختی رگ ها ✅ ۶- جلوگیری از التهاب روده بزرگ و اختلالات گوارشی ✅ ۷- فعال کردن سیستم ایمنی و ✅ ۸ - برای فعال کردن ماهیچه ها، استخوان ها و تقویت سلامت خود راه می رویم. 👆 هر عنصر بالا، شایسته جلسات پیاده روی است. پزشکان و کارشناسان اتفاق نظر دارند که راه رفتن دارویی است که همه این بیماری ها را درمان می کند. ✅ پزشکان همچنان تایید می کنند که: 🚶‍♂پیاده روی نقش بسیار مهمی در درمان تمامی بیماری های ارگانیک، روانی، روان تنی ایفا می کند و اگر دارویی به اندازه پیاده روی در بازار وجود داشت، پزشکان آن را در تمام نسخه ها تجویز می کردند. ✅ پیاده روی یک درمان موثر و رایگان است، اما متأسفانه بیماران همچنان تمایلی به استفاده از آن ندارند. 🤦‍♂ 👈یکی از پزشکان برجسته این جمله زیبا را بیان می‌کند: 🏨 «اگر در اطراف هر بیمارستان، زمین ورزشی ایجاد می‌شد و بیماران در آن پیاده‌روی می‌کردند، نیمی از بیماران در آنجا اینترن (دوره کارورزی) نمی‌شوند و نیمی از بیماران به طور قطعی آنها را ترک می‌کنند. ♿️ خداوند ما را آفریده که #راه برویم اما ما به صندلی ها میخ کوب شده ایم. 💊 و وقتی بیماری ها به ما هجوم می آورند، به جای اینکه ما را وادار به راه رفتن کنند، ما را روی ملحفه های سفید پخش می کنند. و در آخر اینکه: هر کسی #راه_رفتن را ترک کند، سلامتی او را رها می کند چون پوست، اسید #لپتونیک ترشح می کند. 🚶‍♂🚶‍♂ حرکت کنیم تا سلامتی و تن درستی ما بماند.! ☯ #لذت ورزش 💪🤩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 نشاط و ورزش #امام_صادق ‏علیه السلام: "النُشرَهُ فی عَشَرَهِ أشیاءَ: المَشیِ و الرُّکوبِ و…" 🤩 #شادابی در ده چیز است: #پیاده‌روی، #سوارکاری و… 📚 الخصال ص ۴۴۳ @nasimevarzesh #لذت ورزش 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️