🥋 ایشین و زانشین 🌀 «ایشین» عبارت است از تمرکز و جمع کردن تمام توجه و حواس بر روی جزییات کاری که در حال انجام آن هستیم مثل: غذا خوردن، رانندگی، درس خواندن، باغ بانی، ورزش یا هر کار دیگری 🤓 فکر و ذهن باید به­ طور کامل در مشغول به نکات­ ریز و صحت انجام آن­ها باشد. توجه و دقت به کوچک­ ترین قسمت‌ها، نظارت بر اجرا درست و در یک کلام تمرکز ذهن بر انجام صحیح کار. بعد از این که توانستیم تمرکز را یاد بگیریم، وارد مرحله­ دوم می­ شویم که «زانشین» نام دارد (حضور در لحظه) هوشیاری کامل در هر #لحظه. 🧘‍♂ مکتب #ذن اشاره به پیوند کاری جسم و ذهن و روان داشته که اگر این پیوند یکپارچه عمل نکند، سه­ گانه­ فوق از نیروی ضعیفی برخوردار خواهد بود. 😢 غفلت از لحظه­ حال باعث هجوم افکار اضافی و زائد و بی­ ثمر به ذهن شده و تسلط مغز را بر روان دچار سستی می­ کند که خود مانعی بر سر راه انسجام لازم سه قوه برای هوشیاری است. یادگیری و تمرین #ایشین و #زانشین بسیار مهم است. ✳️ وضعیت فوق را از جنبه روانی «ماوراء تسلط» گویند یعنی شرایطی که فرد فاقد استحکام فکری و آرامش است، و اضطراب و تشویش و نگرانی و دیگر بنیان‌های منفی روانی به سادگی قابل رشد در بستر مساعد ذهن او می­ باشند. 😫 روان چنین شخصی قادر به حفظ یکپارچگی و تناسب خود نیست، ساده‌­تر بگوییم برای در اختیار داشتن استحکام روانی و آرامش و آسودگی خیال، نیاز به آمادگی و مهارت ذهنی است. این مهارت جز در سایه­ تمرین و تکرار و آموزش، کسب نمی­ شود. 🤔 «تصور شخصی» هاله‌­ای روشن و واضح­ گرد زندگی است که حس استمرار را معلوم  می­ کند و می­ تواند همه چیز را با هم جمع کند (مثبت) یا کم کند (منفی) و خود را امتداد دهد. تصورات ما بیشتر جزییات لحظه­ موجود را نادیده می­‌انگارد و تصاویر #خیالی تازه می‌­آفریند، وضوح و درایت خود را با سیر در گذشته و با پرواز به #آینده زایل و یا راکد می­ کند. ♋️ ولی انرژی ظهور هر لحظه، انرژی ذات #زندگی ماست؛ ازدست دادن انرژی لحظه‌­ها، نادیده انگاری این نیروی وسیع (لحظه‌­ها) ما را به سمت ازدست دادن زندگی سوق می­ دهد؛ ⚫️ تردید و سردرگمی، خشم، پیش­ داوری، حس گناه، غم و بسیاری عناصر منفی دیگر را در دل ما می­ کارد. ✅ باید تلاش کنیم، یاد بگیریم در هر لحظه­ ناب زندگی حضور پیدا نماییم. «زانشین» (مرحله دوم ذن) ما را در این راه یاری می­ دهد. «زانشین» به ما در انجام کامل هر کاری كمک مي­ كند. مغز و روان را پیوسته در آمادگی کامل نگاه می­ دارد. مثل #آینه که نور را دو برابر منعکس می­ کند، «زانشین» توانایی روحی ما را در انعکاس لحظه‌های جاری زندگی افزایش می­ دهد. 🉐 هرگز نمی­ توان به عقب بازگشت و از سقوط لیوان آبی جلوگیری کرد. یا حرف اشتباهی که زده­‌ایم را تصحیح کنیم. تنها و تنها حضور در لحظه و هوشیاری و آگاهی محض است که می­ تواند ما را به ­سوی واکنش مناسب و رفتار درست، یا کلام صحیح رهنمون سازد، و این کاری است که «زانشین» به ما می­ آموزد. ☯ modirezehn.com #تمرکز 🌀 #ذن 🧘‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️