🥋 اگر بر روی #درد تمرکز کنی به رنج کشیدن ادامه خواهی داد. ✅ اگر بر روی درسی که از آن حاصل شده #تمرکز کنی شکوفا خواهی شد. ☯ #انگیزه 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 ایشین و زانشین 🌀 «ایشین» عبارت است از تمرکز و جمع کردن تمام توجه و حواس بر روی جزییات کاری که در حال انجام آن هستیم مثل: غذا خوردن، رانندگی، درس خواندن، باغ بانی، ورزش یا هر کار دیگری 🤓 فکر و ذهن باید به­ طور کامل در مشغول به نکات­ ریز و صحت انجام آن­ها باشد. توجه و دقت به کوچک­ ترین قسمت‌ها، نظارت بر اجرا درست و در یک کلام تمرکز ذهن بر انجام صحیح کار. بعد از این که توانستیم تمرکز را یاد بگیریم، وارد مرحله­ دوم می­ شویم که «زانشین» نام دارد (حضور در لحظه) هوشیاری کامل در هر #لحظه. 🧘‍♂ مکتب #ذن اشاره به پیوند کاری جسم و ذهن و روان داشته که اگر این پیوند یکپارچه عمل نکند، سه­ گانه­ فوق از نیروی ضعیفی برخوردار خواهد بود. 😢 غفلت از لحظه­ حال باعث هجوم افکار اضافی و زائد و بی­ ثمر به ذهن شده و تسلط مغز را بر روان دچار سستی می­ کند که خود مانعی بر سر راه انسجام لازم سه قوه برای هوشیاری است. یادگیری و تمرین #ایشین و #زانشین بسیار مهم است. ✳️ وضعیت فوق را از جنبه روانی «ماوراء تسلط» گویند یعنی شرایطی که فرد فاقد استحکام فکری و آرامش است، و اضطراب و تشویش و نگرانی و دیگر بنیان‌های منفی روانی به سادگی قابل رشد در بستر مساعد ذهن او می­ باشند. 😫 روان چنین شخصی قادر به حفظ یکپارچگی و تناسب خود نیست، ساده‌­تر بگوییم برای در اختیار داشتن استحکام روانی و آرامش و آسودگی خیال، نیاز به آمادگی و مهارت ذهنی است. این مهارت جز در سایه­ تمرین و تکرار و آموزش، کسب نمی­ شود. 🤔 «تصور شخصی» هاله‌­ای روشن و واضح­ گرد زندگی است که حس استمرار را معلوم  می­ کند و می­ تواند همه چیز را با هم جمع کند (مثبت) یا کم کند (منفی) و خود را امتداد دهد. تصورات ما بیشتر جزییات لحظه­ موجود را نادیده می­‌انگارد و تصاویر #خیالی تازه می‌­آفریند، وضوح و درایت خود را با سیر در گذشته و با پرواز به #آینده زایل و یا راکد می­ کند. ♋️ ولی انرژی ظهور هر لحظه، انرژی ذات #زندگی ماست؛ ازدست دادن انرژی لحظه‌­ها، نادیده انگاری این نیروی وسیع (لحظه‌­ها) ما را به سمت ازدست دادن زندگی سوق می­ دهد؛ ⚫️ تردید و سردرگمی، خشم، پیش­ داوری، حس گناه، غم و بسیاری عناصر منفی دیگر را در دل ما می­ کارد. ✅ باید تلاش کنیم، یاد بگیریم در هر لحظه­ ناب زندگی حضور پیدا نماییم. «زانشین» (مرحله دوم ذن) ما را در این راه یاری می­ دهد. «زانشین» به ما در انجام کامل هر کاری كمک مي­ كند. مغز و روان را پیوسته در آمادگی کامل نگاه می­ دارد. مثل #آینه که نور را دو برابر منعکس می­ کند، «زانشین» توانایی روحی ما را در انعکاس لحظه‌های جاری زندگی افزایش می­ دهد. 🉐 هرگز نمی­ توان به عقب بازگشت و از سقوط لیوان آبی جلوگیری کرد. یا حرف اشتباهی که زده­‌ایم را تصحیح کنیم. تنها و تنها حضور در لحظه و هوشیاری و آگاهی محض است که می­ تواند ما را به ­سوی واکنش مناسب و رفتار درست، یا کلام صحیح رهنمون سازد، و این کاری است که «زانشین» به ما می­ آموزد. ☯ modirezehn.com #تمرکز 🌀 #ذن 🧘‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 ذاذن  📚 معنی واژگانی: توجه در حالت نشسته 🧘‍♂ به معنای مراقبه در حالت نشسته به صورت چهارزانو است که توسط بودائیان شاخهٔ ذن انجام می‌شود. ⛩ ذاذن در مکتب #رینزایی 🧘‍♂ هدف از ذاذن، رستن از رنج‌ها است. ورزنده ذاذن یا ذاذن‌ورز، می‌کوشد تا از راه تحقق بخشیدن به یک روان آرام و بیدار که در هجوم احساسات و توهمات نیست به رهایی از رنج برسد. 🤔 به هنگام #ذاذن، اندیشه‌های زیادی به فکر انسان می‌آیند. منظور از تمرین ذاذن این است تا فرد بگذارد این اندیشه‌ها بیایند و بروند بدون این‌ که فرد اهمیت چندانی برای آنها قائل شود یا در موردشان قضاوتی بکند. 🤗 با بازگشت مکرر و آرام به موضوع مراقبه (تنفس، شمارش و معمای #کوآن) اندیشه‌ها خودبه‌خود نفوذ کم‌تری بر فرد خواهند یافت. ⛩ افراد ذن‌گرا به #تمرکز فکری نشسته، که در #صومعه‌های ذن هر روز به مدت چند ساعت تمرین می‌شود، اهمیت بسیاری می‌دهند. مریدان ذن، ساعات بسیاری از روز را به این تمرین اختصاص می‌دهند. ☯ #ذن 🧘‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 تنفس در آئین ذن 🗣 وقتی که نفس می کشید بایستی ریه ها را کاملا از هوا پر کنید. اکثر مردم فقط از قسمت فوقانی ریه هایشان استفاده می کنند و بخش‌های تحتانی ریه ها را پر نمی کنند. 😴 اگر شما به طرز صحیح تنفس کنید از بخش‌های تحتانی ریه هایتان نیز استفاده خواهید کرد و حتی هنگام خواب هم به همان روش #تنفس خواهید کرد. 💨 تصور کنید هوایی که تنفس می کنید مه آلود است. تجسم کنید که این هوا از راه بینی و گلو داخل قسمت‌های تحتانی شکم می شود. حال اجازه دهید که در آنجا و در داخل تمامی بدنتان و اندام هایتان منتشر گردد. گردش هوا در مجراهای مختلف و انتهاهای بدنتان را مجسم کنید. در عمل بازدم خارج شدن بخار و مه را مشاهده کنید. 😪 در ابتدای امر ممکن است حواس تان به طور کامل متوجه نحوه تنفس تان گردد و به نفس نفس زدن بیفتید چنانکه گویی به تمرین های دشواری مشغولید در چنین حالتی یک لحظه مکث کنید و سپس از نو شروع کنید. ✳️ شیوه عملی: شما دستان تان را در جلوی چهره تان به یکدیگر نزدیک کنید و دو مکعب چوبی را به یکدیگر زده هم‌زمان با شنیدن صدای ضربه در حالی که دهان تان را به آرامی بسته می بندید به طور یک نواخت و آرام از بینی نفس بکشید به طوری که دیواره شکم تان متسع شود هم‌زمان با آن آهسته دهان تان را بسته، هوا به مدت ده ثانیه در تمام بدن تان می چرخد تا زمانی که صدای به هم خوردن مکعب ها دوباره شنیده شود. 🗣 با خارج ساختن هوا از ریه ها صدای یکنواختی ایجاد می شود. سه چهارم هوای درون ریه ها را از راه دهان خارج ساخته و با صدای به هم خوردن مکعب ها سکوت اتاق در هم می شکند و شما دوباره عمل دم را از طریق بینی انجام می دهید. 🥁 این کار به زودی صدای موزونی ایجاد می کند. صدای به هم خوردن مکعب ها و بعد صدای نجوا، مانند عمل دم توسط بیست نفر به طور هم‌زمان، باز صدای به هم خوردن مکعب ها و بعد صدای آه مانند خارج ساختن هوا از ریه ها. 😤 تمرین دم و بازدم آن طور که به نظر می رسد ساده نیست. در ابتدای امر به نظر می رسد شما تنها کسی هستید که نمی توانید با ریتم تمرین پیش بروید؛ بدین ترتیب که یا هوای بسیار وارد ریه ها کردید و یا هوای بسیار کم یا زیاد خارج ساختید و در پایان در مهلت کمی که تا شروع دوباره تمرین داشتید به نفس نفس می افتادید. ✳️ شما باید به موقع متوجه موضوع شوید. با ساختن نوعی تصویر مه آلود از هوایی که وارد ریه ها کردید افکار دیگر از ذهن تان را دور کنید و با ایجاد #تمرکز کامل بر نحوه تنفس به زودی احساس آرامش خواهید کرد. 😌 ذهن تان آرام و هوشیار خواهد بود و جسم تان کاملا راحت، زیرا هم چون آب به آسانی می توانید در هر جهت به حرکت در آیید و حتی اگر به سویی پرت می‌شدید مثل کودکی که بر تشکی رها می شود به آرامی روی زمین فرود آیید. 🀄️ همیشه به یاد داشته باشید که چگونه تنفس می تواند به عنوان قسمتی از هنرهای رزمی موضوعی برای فراگیری باشد. ✅ فن کنترل تنفس می تواند حتی روزی باعث نجات زندگی انسان شود. ☯ https://vista.ir #تنفس 🗣 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

📜 شجره‌نامه‌ اساتید وینگ چون ۱- بانو آنجی موئی (بنیان‌گذار سبک) ۲- بانو ییم #وینگ_چون (اولین شاگرد) ۳- لئونگ‌ بک (همسر و شاگرد ییم وینگ چون) ۴- لئونگ لان کیو (شاگرد ارشد بک) ۵- وونگ وابو (او از اعضای یک گروه اپرا بود که روی قایق زندگی می‌کردند و برای اجرای برنامه‌هایشان همیشه در حال سفر بودند. او پس از فراگیری این سبک آن را به تمام اعضای گروه اپرا آموزش داد؛ افراد گروه اپرا در نظم بخشی به فرم‌ها و حرکات وینگ چون نقش و اهمیت بسزایی دارند.) ۶- لئونگ لی تای + چی شین (از اعضای گروه اپرا) ۷- لئونگ جان (اهل شهر فوشان و یک دکتر گیاهی بود که وینگ چون را از گروه اپرا آموخت. می‌گویند او آن‌قدر در این رشته #تمرکز پیدا کرد تا احساس کرد به اسرار درونی وینگ چون پی برده است؛ وی در طول عمر خود با اساتید فنون مختلف مبارزه کرد و هرگز شکست نخورد!) ۸- لئونگ بیک (پسر لئونگ جان) + چان واه‌شان (او تا پایان عمر خود مشغول آموزش وینگ چون بود و در هفتاد سالگی، آخرین شاگرد خود که نوجوانی ۱۲ ساله به نام "ایپ من" بود را با اصرار پذیرفت.) ۹- ایپ من؛ ⛩ استاد بلند آوازه‌ی سبک وینگ چون که برای نخستین بار در هنگ کنگ آموزش علنی این سبک را آغاز و به همگان معرفی نمود. وی برای اولین بار سازمان یا کمیته‌ وینگ چون با علامت اختصاری (VT) را بنيان نهاد. ۱۰- لئونگ‌تینگ (شاگرد ایپ من) و صاحب مدرسه‌ رزمی در هنگ کنگ؛ 🎥 او برای توسعه‌ این سبک تلاش فراوان کرد و به کارهای رسانه‌ای و فعالیت‌های سینمایی و اجرای نمایش در این رشته پرداخت تا آنجا که حتی در دانشگاه‌ها هم اجرای برنامه می‌کرد و اهمیت این موضوع به خاطر این است که آن زمان در اذهان عمومی تصور و دیدگاه مثبتی در خصوص رزمی‌کاران وجود نداشت و اغلب ایشان را گروهی اراذل و اوباش می‌دانستند؛ او توانست از سراسر دنیا هنرجو جذب و در این رشته تربیت کند. ۱۱- سیفو کیت رونالدکرنشپشت آلمانی (شاگرد ارشد لئونگ تینگ و بنیان گذار سازمان اروپایی وینگ چون- EVTO) ۱۲- سیفو فیروز قهرمانی 🙇‍♂ شاگرد سیفو کرنشپشت که در سال ۱۳۷۲ این سبک را در ایران آموزش و گسترش داد و شاگردان فراوانی تربیت کرد که اکنون برخی از آ‌ن‌ها نماینده‌ و مسئول سبک‌ها و شاخه‌های مختلف وینگ چون در ایران هستند؛ سیفو قهرمانی در سال ۱۳۸۹ سبک "وو وی تائو" (WUWEITAO) را تاسیس کرد. #تاریخچه 📜 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

😍 تنفس عمیق راز سلامتی ✅ اگر هر روز پنج تا ده دقیقه وقت تان را با #تمرکز لازم و حضور ذهن، صرف تنفس عمیق کنید شاهد علائم زیادی در خودتان خواهید بود. ☯ 💠 @Darmaneslami #تنفس 🗣 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 اگر چیزی که می‌خواهی آهسته به سمت تو می‌آید فقط یک علت دارد؛ تو بیشتر زمانت را روی نبودش #تمرکز کرده‌ای تا روی بودنش ☯ @shoghh #انگیزه 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 کُموسو  #komusō 🎌 راهبان ژاپنی پیرو طریقت فوکه-شو،  آیین بوداگرایی #ذن در دوره ادو (۱۶۰۰ تا ۱۸۶۸) بودند. 🎎 آنها را با سبد حصیری که بر سر می‌گذاشتند (آنرا #تنگای می‌نامند) می‌شناختند که نماد بی‌رغبتی آنان به امیال نفسانی است. 🎷 آنها را با نواختن قطعات موسیقی تک‌نفره با #شاکوهاچی (نوعی فلوت ساخته‌شده از #بامبو) نیز می‌شناسند. 🎼 این قطعات موسیقی را هونکیوکو (به معنی قطعات موسیقی اصیل) می‌نامند که در هنگام تمرینات #تمرکز سوی‌ذن، به عنوان روشی برای رسیدن به روشنی و نیز برای درمان گری و هم‌چنین دریافت پول نواخته می‌شوند. ⛔️ بازبینی‌های صورت‌گرفته به دست دولت #ژاپن پس از دوره ادو، طریقت ذن فوکه را برانداخت. ☯ 🏞 عکس: راهب کموسو در حال نواختن شاکوهاچی #مطالعه_آزاد 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🌷 حضرت علی علیه السلام: 🧘‍♂ فكر تو گنجايش هر چيز را ندارد پس آن را براى آنچه «مهم» است، فارغ گردان اِنَّ رَأيَكَ لا يَتَّسِعُ لِكُلِّ شَئٍ فَفَرِّغْهُ لِلْمُهِمَّ 📚 غررالحكم حدیث ۳۶۳۸ #تمرکز @ahadith

🥋 از راه #تمرکز قوا و #تنفس عمیق، عظیم ترین نیروی پنهان وجود آدمی آزاد می شود. ☯ 📚 کتاب ابر نیروی چی ص ۸ نوشته صمد #ولی_زاده #نیروی_درون 🌀 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 ضمیر ناآگاه تان را فعال کنید.. ✅ راه حل ها را نشان می‌دهد. #تمرکز 🧘‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 #شمشیرزن سامورایی ❇️ با #تمرکز بر اندرون خویش و تلاش برای رسیدن به «وارستگی»، مسیر تعالی و تکامل نفسانی را طی می کند. ⛩ این نوع نگاه در هنرآموزی، بر عموم مناطق شرقی حاکم است. ☯ #فلسفه_رزم 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 نانچیکو (۱) 🎥 به احتمال زیاد در باشگاه یا فیلم های رزمی بروس‌لی نحوه کار با نانچیکو را دیده و دوست دارید مانند آنها با نانچیکو کار کنید. 🇯🇵 قدمت سلاح نانچیکو به صدها سال پیش بر می گردد که در آن مردم #ژاپن برای دفاع از خود از آن استفاده می کردند. تمرین با نانچیکو مزایای زیادی دارد، در این مقاله به بررسی فواید کار با #نانچیکو می‌پردازیم. 🧐 بهبود تمرکز در صورتی که تمرکز کافی ندارید به هیچ وجه با نانچیکو کار نکنید. داشتن #تمرکز یکی از اصول اولیه برای تمرین با نانچیکو می باشد. همان‌طور که به تمرین نانچیکو می پردازید به مرور زمان تمرکزتان نیز بهبود خواهد یافت. ✅ بهبود هماهنگی برای تمرین نانچیکو باید چشم، دست و حواس تان با هم هماهنگ باشند در غیر این صورت نخواهید توانست چندان با آن کار کنید. تمرین با نانچیکو سبب می شود که به مرور زمان این هماهنگی بین اعضای بدن تان بیشتر شود. در صورتی که ورزش کار هستید این امر به افزایش هماهنگی در زمینه ورزشی تبدیل خواهد شد. 💪 دستاوردهای قوی و بالقوه هنگامی‌ که چند تکنیک پایه را یاد گرفتید می توانید کم کم شروع به کار کنید و در حالی که مچ دست و ساعدتان را سست کرده اید ضربان قلب تان را بالاتر ببرید. #ادامه_دارد .. @varzesh_laghari #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 تمرکز 🧘‍♂ از اصلی ترین فنون کونگ فو برای رزمی کاران شائولین است. 📚 این فن، #جی_جونگ نامیده می شود؛ دانش عمیق و اسرارآمیزی که به آن‌ها کمک می کند تا حرکات و حتی نفس کشیدن خود را کنترل کنند. 🌀 این #تمرکز بالا، باعث می شود آن‌ها به انرژی «چی» دست یابند. امروزه راهبان #شائولین توانسته اند ثابت کنند که با هدایت انرژی چی، می توان قدرت بسیار زیادی به دست آورد. به طور کلی چی جونگ (#چی_کونگ) به کنترل و انتقال انرژی و کمک گرفتن از آن در مبارزات گفته می شود. با کمک همین انرژی، یک شاگرد شائولین می تواند با سر خود، سنگ یا صفحه ای فلزی را خرد کرده یا با دست خود چندین آجر یا بلوک سیمانی را بشکند. 🗡 با این روش، حتی آسیب پذیرترین نقاط بدن نیز می توانند در مقابل ضربات بسیار محکم و حتی تیغه تیز #شمشیر نفوذ ناپذیر شوند. با این روش، شکم و گلو آن‌قدر قدرتمند می شود که فرد می تواند روی نوک تیز نیزه یا میخ دراز بکشد، بدون اینکه دچار آسیب دیدگی شده با احساس درد کند. 💪 در تمرینات بالا بردن انرژی چی، شاگردان شائولین روی زمین دراز کشیده و شخص دیگری از فاصله چند متری، روی شکم آنها می پرد؛ در حالی که شاگرد نباید از خود عکس العملی نشان دهد. البته این تمرینات برای شاگردانی است که سال های زیادی تمرین کرده اند. #نیروی_درون 🌀 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🏹🥷⚔🇮🇷🤺🥊🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 قدرت تمرکز 🧘‍♂ در سایه تمرین و کوشش برای #تمرکز پیدا کردن بر روی موضوعات و مضامین مختلف پدید آمده و تعالی پیدا می‌کند. 💪 در آغاز کار توجه و دقت با زحمت و کوشش زیادی اعمال می‌گردد ولی پس از مدتی این کار به صورت خودکار طبیعی و ناخودآگاهانه شکل می گیرد. ❇️ اگر کارها با #اراده و به کمک قدرت فکر و تمایل صورت پذیرند به زودی مغز و بدن خسته و فرسوده می‌شوند. در میدان های نبرد، افراد مبتدی خیلی زود از فرط خستگی از پا در می آیند زیرا با دقت و اراده اضافی، کارها را انجام می‌دهند. ✅ اگر در سایه تمرین مستمر کارها به صورت غریزی صورت بگیرند این ناراحتی‌ها پدید نمی‌آیند. اگر فردی به #ذاذن روی بیاورد بر اثر مرور زمان بر تمام این نکات مسلط می شود. ☯ 📚 کتاب ذن مدی تیشن و طریقت هنرهای رزمی ص ۱۶۴ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 بهترین راه برای جذب انرژی چی از طریق تنفس است، به شرطی که #تنفس به شکل درستی (تنفس عمیق شکمی) صورت بگیرد و تمرکز فرد بیشتر بر روی بازدم بوده باشد. 🧘‍♂ در جریان #ذاذان، بدن انسان بی حرکت است ولی جذب و افزایش #انرژی صورت می‌گیرد. 👴 استادان هنرهای رزمی اکثراً ساکن و بی حرکت هستند ولی از طریق #تمرکز بر تنفس و رفت و برگشت هوا به (هارا) به جذب انرژی می‌پردازند در حالی که شاگردان آنها با حرکات زائد، انرژی خویش را تلف می‌کنند. ☯ 📚 کتاب ذن #مدیتیشن و طریقت هنرهای رزمی ص ۱۶۲ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

😒 انسانی که مرتباً روی بدبختی ها و زشتی های زندگی #متمرکز می شود زندگیش به قهقرا می رود 🤩 و کسی که مرتباً به زیبایی‌های #زندگی و نقاط امیدبخش تمرکز می کند زندگیش قرین سعادت و موفقیت می شود و این خاصیت #تمرکز است. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 تمرکز چیست؟ 🌀 قدرت جمع کردن چیزهائی است که پراکنده شده اند. به این ترتیب که، تمام #انرژی آدمی بر روی یک نقطه یا یک حرکت تجمع پیدا می کند. با تمرین تمرکز در عین اینکه تمام افکار استعدادها و خلاقیت‌های فرد بر روی نکته یا محلی متمرکز است با وجود این، او نسبت به شرایط و حوادث محیطی هشیار و آگاه باقی می‌ماند. ✅ خیلی مهم است که همیشه #تمرکز بر نقطه واحدی باشد؛ برای مثال در جریان برخی از انواع هنرهای رزمی، تمرکز فرد بیشتر بر روی چشم حریف است ولی این به آن معنا نیست که از کوچک‌ترین حرکاتی که در سایر قسمت‌های بدن او پدید می‌آیند غافل بوده باشیم. ☯ 📚 کتاب ذن مدی تیشن و طریقت هنرهای رزمی ص ۱۶۳ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 برخی از دانشمندان علم #هیپنوتیزم معتقدند که هیپنوتیزم چیزی جز #تمرکز فکر‌ شدید نیست. 🧘‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

❇️ ذهن اگر چیزی برای مشغول شدن به آن نداشته باشد، دشمن خودش خواهد شد. 🤯 ذهن وقتی چیزی ندارد که توجه خودش را بر آن #متمرکز کند دچار آشوب و ناآرامی می شود. 👊 وقتی یک چیز مورد علاقه، توجه ذهن را به خودش مشغول می کند، مرکز توجه ذهن بیرونی شده و مجذوب آن می شود و همین باعث می شود که: ذهن از درگیری درونی با خودش رها شود. #تمرکز 🧘‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 ذن چیست؟ (۶) 🔷 تفاوت مدیتیشن ذن و ذهن‌آگاهی 🧐 ماهیت مدیتیشن ذن چیست؟ آیا می‌توان ذن را با همان ذهن‌آگاهی اشتباه گرفت؟ به یاد داشته باشید که هنر مدیتیشن ذن شبیه به تکنیک ذهن‌ آگاهی است و شامل رسیدن به حضور #ذهن است. تفاوت مهم بین این دو مراقبه: کیفیت و محل تمرکز است. 🧘‍♂ بر خلاف ذن که در آن توجه بر یک موضوع خاص متمرکز است، مراقبه #ذن شامل آگاهی عمومی از اطراف است. برخلاف #مدیتیشن مانترا که به دنبال مهربانی و همدلی است و بر انگیزه‌های دلسوزانه تمرکز می‌کند، مدیتیشن ذن با هدف افزایش آگاهی فیزیکی و فرایندهای #تمرکز بر درون است. 🌀 استفاده از تکنیک‌های مدیتیشن ذن، تلاشی برای گسترش میدان تمرکز به دنیای عاطفی و ذهن‌آگاهی است. وضعیت نیمه‌باز چشم‌ها تفاوت اصلی این شکل از مدیتیشن با سایر موقعیت‌های مشابه است که در آن یوگی، چشمان خود را کاملاً می‌بندد. 😑 تمرکز مدیتیشن ذن بر این نکته مهم است که تعلق به افکارتان را رها کنید. هر چه بیشتر #مراقبه ذن را تمرین کنید، بیشتر یاد می‌گیرید که ذهن خود را دور نگه دارید و وارد لایه‌های شگفت‌انگیز ضمیر #ناخودآگاه خود شوید. 👈 این روش در نهایت باهدف خودآگاهی و دست‌یابی به دید روشنی از خود و #زندگی خود به دنیای ذهنی فرد نفوذ می‌کند. #ادامه_دارد.. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 تمرکز در هنرهای رزمی (۱) 🗞 مجله کاراته کیوکوشین ۱۹۷۹ ژاپن ✍ نویسنده: چ وی او مبارک از فلیپین 👊 تقریباً همه سبک های هنرهای رزمی تمرین‌های خود را با «تمرکز» شروع می‌کنند. 🤔 بسیاری از هنرجویان می‌پرسند که چرا تمرکز می کنیم؟ یک کاراته کار برای آرام کردن جریان آگاهانه مغز، به #تمرکز می پردازد و این عمل یعنی به «هیچ» فکر کردن و یا «خالیا» می‌باشد. ✍ قبل از آنکه توضیح بیشتری بدهم باید کمی راجع به پیشینه آن صحبت کنم. بدن در برابر علاماتی که از مغز می‌رسد واکنش نشان می‌دهد. این علامات به پنج حس و یا حس ششم و به ضمیر #ناخودآگاه ما می‌رسد که شامل: تجربه‌های گذشته و عواطف ما می‌باشند و هم‌چنین به ضمیر آگاه صادر می شود. این سه به طور دائم بروی هم تأثیر می‌گذارند و در نتیجه ما جهان بیرون را با این سه عامل مشاهده و درک می‌کنیم. 🔷 هنگامی که اتفاقی را در جهان بیرون می‌بینیم با تجربه هایی که از گذشته داریم درباره آن به قضاوت می‌پردازیم و بعد نسبت به آن واکنش نشان می‌دهیم و تصمیم گیری می‌کنیم در نتیجه مغز ما مرتب در حال تفکر و #قضاوت می‌باشد و به طور دائم از یک موضوع به موضوع دیگر می رود. شرقی ها به این کار، مغز ملخی می‌گویند. #ادامه_دارد.. 🗞 برگرفته از: نشریه #رزم_آور 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 تمرکز در هنرهای رزمی (۲) 🔮 امروزه علم غربی ها، چیزی را ثابت می‌کند که شرقی ها از زمان‌های دور آن را می دانستند. بدن انسان اگر به درستی تربیت شود و یا دائم در حال فکر کردن و قضاوت کردن نباشد، به طور آنی واکنشی مناسب نشان می‌دهد. 🧘‍♂ در شروع تمرین از #تمرکز استفاده می‌شود، زیرا این عمل مغز ما را آرام کرده و فعالیت‌هایی را که بدن ما، در طی روز انجام داده است متوقف می سازد. ⛔️ در لحظاتی که تمرکز می‌کنیم نباید به هیچ چیزی #فکر کنیم. در جریان این کار، افکار به مغز ما هجوم می آورند و ما باید یاد بگیریم که این جریانات را متوقف کنیم. احساسات، عواطف با عضلات بدن ما رابطه مستقیم دارند. به همین جهت باید تمام بدن ما آرام و در حال استراحت باشد. 👈 هر چه بیشتر تمرین کنید بیشتر قادر خواهید بود که جلوی جریان افکار و #احساسات خود را بگیرید و در نتیجه بعد از مدتی بدن شما، خود به خود این عمل را انجام خواهد داد. ☯ 🗞 برگرفته از: نشریه #رزم_آور 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 قدرت تمرکز در مشت #بروس‌لی با یک #مشت حریف خود را پرتاب می‌کند. گویی همانند یک چکش ضربه‌ای به حریف وارد می‌آورد. 👈 او در مورد چگونگی و نحوه کار این چنین توضیح می‌دهد: من آرامش خود را حفظ کردم تا زمانی که تمامی عضلات بدنم را وارد عمل ساختم و سپس تمامی نیرویم را در مشتم جمع کردم. برای آنکه نیروی زیادی را در آن واحد ایجاد کنید باید ابتدا کاملاً آرامش داشته باشید و #قدرت خود را جمع کنید و سپس فکر و تمامی نیرویتان را جهت ضربه وارده بر هدف مورد نظر متمرکز نمایید. 🥎 مثلاً در بازی تنیس، شما حواستان را فقط متوجه ضربه‌ای که بایستی بر توپ وارد آورید کنید و ذهنتان را بر نقطه‌ای از زمین که می‌خواهید توپ در آنجا فرود آید متمرکز سازید. بدین ترتیب توپ با سرعتی فوق‌العاده از راکت جدا شده و دقیقاً در جایی که شما در نظر داشته‌اید فرود می‌آید. آن بهترین ضربه‌ای است که ممکن بود شما بزنید. با به خاطر آوردن نمایش قدرت #تمرکز بروس، قدرت شما نیز مضاعف می‌گردد. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

✨ چند راز برای موفقیت ⏰ نظم با داشتن #نظم در زندگی می‌توانید اهداف بزرگ خود را به کارهای کوچک روزانه تقسیم کنید و به راحتی هر روز کارهایتان را انجام دهید. 🧘‍♂ تمرکز با داشتن #تمرکز می‌توانید در کمترین زمان، بیشترین بازدهی را در کارهایتان داشته باشید. 👊 اقدام اقدام کردن و انجام دادن کارها، تنها راه موفقیت شما است. هر اقدام کوچک روزانه = موفقیت کوچک روزانه 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩