#سبک_زندگی #کودک_و_نوجوان #ورزش #یوگای_قورباغه_ای 🐸🐸تمرین ششم درخت (وریکش آسانا) اول به یک نقطه در مقابلت خیره شو و بعد یک پایت را بگذار روی آن یکی پایت( البته نه روی زانو ) بازوهایت را مثل شاخه های درخت به طرف آسمان دراز کن و همینطور که نفس می کشی خودت را آرام آرام تکان بده. حالا جای این پا را با آن یکی پا عوض کن.حرکت درخت یادمان می‌اندازد که باید انعطاف پذیر باشیم،نه خیلی سفت و سخت. ✍🏼یوگای قورباغه ای /نگار شجاعی/ نشر پرتقال 🆔 @ShamimeOfoq