#مهارت_شرکت_در_آزمون_ها
✅ راهکارهایی عالی برای از بین بردن
#استرس
🌷گفتوگوی مثبت درونی:
استرس موجب تفکرات و در نتیجه گفتگوی درونی منفی میشود. پس به خودتان جملات مثبت القا کنید؛ جملاتی که به مدیریت این نگرانی کمک کند.
🌷 ادامه فعالیتهای عادی به جای فکر کردن:
در مواقع نگرانی، کارهایی را انجام دهید که در مواقع عادی انجام میدهید چرا که نشستن و فکر کردن به نگرانی، آن را تشدید میکند.
⏪ ادامه دارد...
https://eitaa.com/ahlalquran