مدیر استرس شو! از الان بشین یه برنامه درست و حسابی بچین، اصول مدیرت زمان رو پیاده کن، اگه کمک لازم هم بودی رو ما حساب کن، شک ندارم با یه برنامه ریزی درست نصف استرست میریزه!📝 آخ اگه بدونی چقدر پیاده روی میتونه از استرست کم کنه، از همین الان تا کره مریخ پیاده روی میکنی🚶 حتما شب قبل از هر امتحانی قبل اینکه بخوابی یه دوش آب گرم بگیری 🚿 یه نفس عمیق بکش ، یعنی همه عضلات بدنت از سر انگشت و پاها بگیر تا سر و گردن و صورتت رو باید سفت نگه داری، بعد ده ثانیه حالا همزمان با بازدم عضلات بدنت رو رها کن😮‍💨 طرز فکرت رو نسبت به خودت تغییر بده ، یادت بیار چقدر کارا بوده تو گذشته که فکرمیکردی از پسش برنمیای ولی تونستی، خب حالا اینم یه چالش دیگه، چرا فکرکردی شاخ غوله؟! 💪 این مواد غذایی تو ایام امتحانات فراموش نشه دوست من موز🍌 گوجه فرنگی🍅 تخم مرغ🥚 بادوم🥜 شیر🥛 کیوی🥝 فندق🌰 #درست_درس_بخون ☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس) 🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر